减肥是需要控制饮食的，所以有些人对于减肥早餐就会有各种各样的不同安排，而早餐又是非常重要的环节。

闺蜜萍萍是一个直来直往的性子，这两天因为买维生素C的事情，一直跟我吐槽，说现在怎么买个维生素C这么难。原来上周末，吃完火锅的第二天，萍萍就感受到了来自上唇火烧火燎的灼痛，于是便去药店想买点维生素C缓一缓。进店后，萍萍直接请店员拿一瓶维生素C

“妈，我看你这钙片好像吃了快2瓶了吧，你感觉效果怎么样？”“别说了，是不是买到假的了，我感觉补不进去啊。”刘大娘近期晚上睡觉的时候时不时会出现抽筋的症状，经常晚上半夜疼醒。白天干活的时候也经常感觉腰酸

　　“长期补叶酸会得癌症，是不是真的？”　　后台收到了一位粉丝大哥的私信，他今年46岁，听说补叶酸对身体高，还能预防脑卒中，所以一直服用，但是最近听说叶酸可能会致癌，心里十分害怕。　　叶酸对于孕妇来说

每年的5月第三周为“全民营养周”，旨在通过以科学界为主导，全社会、多渠道、集中力量、传播核心营养知识和实践，使民众了解食物、提高健康素养、建立营养新生活，让营养意识和健康行为代代传递，提升国民素质，实现中国“营养梦 健康梦”。

“妈，你怎么什么都往脸上涂，小心会烂脸！”50岁的苏阿姨，面对皮肤的衰老和日益增多的老年斑很是苦恼，一心想要找法子去除.......试过涂生姜、维生素E效果不明显，朋友说红霉素软膏能去老年斑，苏阿姨喜

“这腐乳可不是什么好东西，劝你赶紧扔，会致癌！”刚从超市买了一瓶腐乳的李阿姨被邻居王大妈拦了下来。王大妈告知李阿姨，腐乳属于发酵品，发酵过程不仅会产生黄曲霉素，还会产生亚硝酸盐，是妥妥的健康“杀手”。

“我这脚后跟干裂，死皮疯长，这是怎么回事啊？”王叔在家唉声叹气。王叔在退休后偶尔会去洗脚房修脚，三个月前最后一次修脚后，王叔发现自己脚后跟的脚皮生长速度飞快，且后跟还出现了开裂的症状。开裂后的脚跟会产

酸奶是很受欢迎的乳制品之一，平时大家通常会把它当做早餐或者零食来吃。大家也知道酸奶非常有营养，富含蛋白质、钙质等，经常喝酸奶有利于身体健康。

“减肥的时候不能吃甜食”，“零食是减肥的大忌”……诸如此类的饮食瘦身观念已经OUT了！不准自己吃着吃那的，积聚的压力很容易就变成致胖因子，如此苦苦忍耐，不如吃得聪明吧！

“明天一起去染发吧，上了年纪后，白头发日益倍增啊。”王叔愁容满面，想约好友一起去染发。谁知，好友却振振有词地说：”没必要染，长白头发是好事。哈佛专家研究发现，白头发越多，患癌几率越小。“王叔听了这话，

枸杞，在养生界中有这举足轻重的地位。它当中富含枸杞多糖、胡萝卜素类、维生素B2、维生素B1、烟酸等多种营养成分；同时还有很好的药用价值，对防治干眼病、高血脂、高血糖、棘皮病等有一定的效果。总之，是一项非常优质的食材，所以备受大众喜爱。而在枸

“你不喜欢出汗，是不是因为全身脱毛的原因。”这几周上完体育课，小晴发现室友小宁都不怎么出汗，于是就很好奇的问小宁。小晴自己属于那种一动就会疯狂流汗的人，每次运动后全身便黏糊糊的，很难受，所以很羡慕小宁这种不流汗的。之前一次聊天了解到小宁做过

“爸，你这药怎么不对，你换降压药了？”王大伯患有高血压多年，一直遵医嘱服药控制病情，多年来血压控制得也还不错。但王大伯一直害怕长期吃药会给身体带来副作用，心一直没有放下来。偶然的机会下，他听到邻居说服

能够补充胶原蛋白的食物，其实就这2个

甲钴胺直接参与人体神经组织之间的甲基传递，可以轻而易举地进入神经细胞内发挥作用，修复损伤的神经。

俗话说“早餐要吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”，可见，吃好早餐是一日三餐的重中之重。

女性一到更年期就发胖、显老！医生：都是雌性激素下降导致的

营养师：4个症状对上3个，说明你缺少维生素B12，尽快补充吧

“前几天看一部剧，里面的男主遭遇了巨大变故，妻离子散一夜白头了，但我真的很好奇，这种情况是真实存在的吗？”以上是小九前几天收到的私信，询问一夜白头是否真实存在，小九将问题发在群里，收获了各种各样的答案

加快女性衰老的祸首：熬夜只排第2！排第1的，很多女性避不开

甲钴胺修复神经效果好，起码4种病可以用，但长期吃也有毒副作用

人到中年身不由己，保温杯里泡枸杞。中医典籍《神农本草经》早有记载，枸杞久服坚筋骨、轻身不老。随着枸杞的出圈，越来越多人也爱上了这小小的红色宝贝。但民间也流传着关于枸杞的“传说”：可以明目降血糖，这是真

糖尿病已经使患者承受了很大的压力，性功能障碍更是“雪上加霜”。因此患者应定时监测血糖、体温、血压等指标情况，保持良好的心态，对性功能障碍要积极治疗。

“最近有一段时间都没有吃米饭和面食，今天一量体重，居然降了不少，为啥一旦停止吃米和面，体重很快就降下来了呢？”

“快多吃点这个大蒜。你不是体检查出幽门螺杆菌吗？吃大蒜可以杀菌，抗癌。”李阿姨跟老伴说。 今年60岁的李大爷在胃镜检查中被查出幽门螺杆菌感染、萎缩性胃炎，医生建议他进行幽门螺杆菌根治治疗，给他开具了药

大蒜已经成为人们日常餐桌上不可或缺的食物和调味品之一，更是有“吃肉不吃蒜，香味少一半”的说法，可见人们对于大蒜的喜爱。中国人与蒜结缘，可追溯到上千年前，《博物志》中记载，大蒜在汉朝时期就被引入到我国。

“千万别吃鸡蛋，害人不浅！” 吴阿姨每天早晨都会给家人一人煮一个水煮蛋，这样一直吃了几年时间。前段时间，她在和邻居聊天时提到了这事，邻居对她家的习惯觉得十分诧异，并翻出了一篇文章给她看。 文章中提到，

雯雯今年26岁，从小爱美的她自从发现自己长出了几根白发，就格外的焦虑，除了尝试不同发色之外，还想要通过食疗来改善白发。她听说吃黑米能美容补血，便将一日三餐中都加入了黑米。本来期待着气色、发质变好，但连