y神级第六人的回答：
许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢？
黄瓜 黄瓜中含有的两醇乱携二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
白萝蔔 白萝蔔含有辛辣成分芥子油，促进脂伍肆肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。
韭菜 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。
冬瓜 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。
绿豆芽 含譁橘伏水份多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
大豆及大豆製品 含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。
醋豆的製法是：将黄豆洗净，沥乾水，炒三四分钟(注意别炒焦)，待冷却后，装瓶，倒入食醋腌泡，加盖封好，一週后即可食。每天早晚各吃数粒，即有**效果，有兴趣的读者不妨一试。
五戢的回答：
脱脂奶粉，鸡蛋蛋白。
️哪些食物是高能量高脂肪的食物？
西门风雪人的回答：
果冻、薯片、爆公尺花、水果糖、棒棒糖果脯、蜜饯、话梅、话李、乾脆面、饼乾、泡泡糖、口香糖 膨化小食品、葵花、花生、核桃、奶糖、芝麻糊、乳酪固齿、葡萄乾、薄荷糖、无花果、南瓜子和开心果。
柑桔、橙子、苹果、乳饮料、牛肉乾、烤鱼片、香辣鳗鱼丝、香辣鱿鱼丝、香辣鱿鱼块、碳烤鱿鱼丝、香辣小银鱼、香辣红娘鱼、碳烤鱿鱼仔、泡椒鱿鱼须、碳烤鱿鱼足、蜜汁猪肉脯、麻辣猪肉铺、麻辣牛肉、牛肉丝、鹌鹑蛋、grey芝士乳酪饼乾和悠哈果汁软糖。
️天冷少动易发胖，哪些食物的能量低呢？
紫丁平飘来的回答：
每一年冬天，都要长胖很多，因为冬天到了过年就不远了，春节的时候也会吃很多有油腻的食物，再加上冬天的天气非常的寒冷，大家也不喜欢做运动，吃的又比较油腻，就会导致长胖。今天就来跟大家说一说，哪一些食物的热量比较低，可以帮助**。
️即使是大家需要**，也不要忘了，每一天都是需要补充蛋白质以及碳水化合物，还有脂肪。身体是绝对不能缺少这三种物质的蛋白质，大家可以选择牛奶棚冲晌，鸡蛋以及肉类，最好是选择牛肉或者是去了皮的鸡肉，碳水化合物可以选择你或者是粗粮等等。脂肪可以在橄榄油，玉公尺油和大豆油里面获取这三种油类是不容易发胖的，大家在**的时候一定要少吃猪油。
️在冬天的时候非常常见牛肉以链锋及鸡肉，还有鱼肉这三种肉类都是不容易长胖的，热量是非常低的，而且牛肉还可以帮助大家增肌，不仅可以进行**，还可以长肌肉。主食大家可以选择玉公尺或者是粗粮，平时适量的少吃一些汤汤水水的东西。其实汤里面的营养成分并不高，而且里面含有很多的油，所以说长期的喝汤才会导致判激大家长胖。
在炒菜的时候把猪油换成橄榄油，那么就能够减少发胖了。
在冬天的时候，大家穿的都比较多，所以说我们就忽略了体重的增长，而且在冬天春节的时候，家里面就有各种各样的美食，大家都会肆无忌惮的去吃。因此就会导致大家长胖，所以如果不想在春天脱下衣服，发现自己一身的肥肉，就要在冬天保持自己的身材。千万要管住嘴，迈开腿，其实冬天在外面跑步也可以帮助**，而且也可以让身体更加的健康。
帐号已登出的回答：
酸奶、蛋、麦片。酸奶可以说是**的佳盯念段品了，它的热量是比较低高尺的，而且喝酸奶是很扛饿的，酸奶里面含有丰富的营养。如果食谱里包括酸奶，对比其他的食品，可以减掉很多的卡路里，减少很多的脂肪。
每天摄取一两个鸡蛋，对身体凯誉非常有好处。蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且还能帮助你**。
自己滴定的回答：
要说能量低的话，绝对是一些蔬菜水果，你可以多吃点鸡陪简蛋，土豆，茄子，西红柿，哈密瓜，白菜，青菜，芹菜，还有就是巨集或你也可以吃一些水蜜桃，茼蒿，玉公尺，最后就是也可以多吃一些红薯，这些都蔽乱伍是能量比较低的食物。
刘心安儿的回答：
比如说可以选择吃南瓜，紫薯，红薯，也可以选择吃蔬菜和水果，带譁纯比如说黄瓜，西红柿，豆角，茄子，橙子蠢咐，柚子，苹果，芦橡香蕉，柠檬。
火星铁桿的回答：
燕毁清麦片和魔芋粉，热租陆量低，含有大量可溶性膳食纤维，饱腹感强同时可以控制纤型前澱粉的水解，降低公升糖指数，很适合**。
在海洋馆转陀螺的灰太狼的回答：
天气渐渐变冷，人们运动就少了，少动就容易发胖，多吃水果，蔬菜能量低，可以减少发胖。
你做我的猫吗的回答：
儘量少吃多餐，餐后也要适当的走动下，还有不要过多食用油腻还有上火油炸的那些食物就可以了。
网友的回答：
低脂肪食物包括蔬菜、水果、豆类、穀类、水产类、瘦肉类、禽类、蛋类、薯类以及脱脂乳製品等。
️食物能量高就是热量高么
冰糖的回答：
食物能量高就是热量高不是同一概念，不能比较。
1、什么是热量：人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物。
它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来搭猜，时间久了，身体就胖起来了。
2、什么是能量： 食物能量是指体内整个消化过程中所利用的食物释放的能量，以维持体内的各种生命活动和对外做功。食物能量的概念？
能量是营养学的基础，是食物的第一营养属性。食物提供能量以维持人体的各种生命活梁敏动－橡枝枝如果没有能量，人类也就无法生存。各种不同形式的能都可以转化为热能，所以能量通常以热能的单位为基础单位，即以卡（calorie）为单位。
饮食的搭配是非常有讲究的，我们在生活中只有学会适当的搭配食物，那么对于我们人体的健康也是非常的有好处的哦，那么哪些食物搭配起来食用可以帮助我们补充能量呢？下面我们就来一起详细的 一下这个问题吧。红薯 椰子油 护肤 红薯富含胡腊盯萝蔔素，其在人体内能转化为维生素a，有益头髮和 健康。红薯与椰子油搭配食...
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