热心网友的回答：
最简单的方法就是煮薏苡仁(薏公尺)粥喝，又简单有有效。还可以放点茯苓一起煮。/薏苡仁作用是利水渗溼，健脾止泻，清热排脓/茯苓的作用是利水渗溼，健脾宁心。
我一般是乙个多礼拜就自己煮薏公尺粥喝，去去体内的溼气。而且薏公尺就是粮食。吃了不会对身体有害处。是最好的除溼东西了。去超市就能买到薏公尺。
中药中有很多药都是去溼的，可以适当的吃些中药。最好找大夫开药，不要自己瞎吃。
去溼气的汤：
溼气一般夹"寒"而来，因此必须注意保暖，切勿受凉；不要吃太凉的事物，应多吃健脾胃、去溼食物并适当温补，让溼气随大小便排出。另外，还应多进食健脾去溼的食物。
健脾的食物有：鲫鱼、胡萝蔔、苹果、淮山、小公尺、莲尺弊子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。
去溼的食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏公尺、扁豆、冬瓜等。
下面介绍几种健脾去溼食疗方：
赤小豆、冬瓜煲生鱼汤。
功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。
生鱼一条、宰净，冬瓜(连皮)500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。
苋实煲老鸭。
功效：滋阴养胃，健脾利水。
苋实陵明族100~120克，老鸭乙只，宰净，苋实放鸭腹内加水文火煮2小时，加少许盐服食。
炒扁豆淮山粥。
功效：健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大公尺50克煮粥服食，小儿减半。
萝蔔莲子猪舌汤。
功效：清润滋补，宽中下气，可除春寒去溼困。
萝蔔750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克。槐亏。
鹌鹑汤 功效：健脾开胃。
鹌鹑乙只、党参15克、淮山30克煲汤。
另外，还有土茯苓赤小豆鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼、赤小豆煲鲤鱼、猪肚粥、冬瓜煲老鸭子等，均有一定的健脾去溼功效。
热心网友的回答：
附子理中丸。
温中健脾，脘腹冷痛，肢冷羡激便溏。
健脾丸 健脾开胃，食少便溏。
参苓白朮片。
健脾益气，体倦乏力，食少便溏。
晚进餐时可以多喝些粥，如山药答派谈粥，薏公尺粥，莲子粥等。可以在快熬好的有健脾祛溼作用的粥中(如薏公尺粥)中加一点荷叶，这样就增加清碰了清热祛暑，养胃清肠，生津止渴的作用了。
同时，还可以适当服用祛暑溼的中成药，如霍香正气水。
️吃什么清热解毒，除溼气
刘医生养生指南的回答：
健康、养生、食疗、清火、清热。
网友的回答：
吃薏公尺、赤小豆、冬瓜、绿豆、海带等利溼健脾的食物，或者喝稀健薏公尺红豆茶，忌酒，忌生冷油腻。
赶海阿康的回答：
1、绿豆：
是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是溼热体质者的天然良药。
2、薏仁：是缓和的清热祛溼之品，中医常用其来**脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
3、红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥溼、补心健脾、养肝益肾。
4、黄瓜：能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白**、抑制脂肪形成。
5、苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、**的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
6、冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效。溼热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、溼疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
7、芹菜：可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食慾不佳、疲倦无力的溼热体质者可常食用。
8、茅根：甘寒，归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、噁心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等，其清热利溼解毒作用较缓和，除溼热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食用。
9、荷叶：有清暑利溼、公升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，所以很多**、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。
10、芥蓝：
有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上公升、牙龈肿胀出血等也有辅助**效果。
去溼的食物有 鲤鱼 赤小豆 金针菜 莴苣 薏米 扁豆 冬瓜等。健脾祛溼汤 2 3人分量 适合脾胃差者饮用。材料 淮山 干品 10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰 猪横脷 300克，清水适量。做法 淮山 土茯苓 溪黄草 猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。和中化...
十大排毒食物 国际健康论坛 现代社会环境汙染日益严重，及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内清洁是身体健康的重要保障。这里介绍10种有助于排毒的食物，以飨读者。一 蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋补强身 排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素b 维生素d 维生素e 果糖 葡萄糖 麦芽糖 蔗糖 优质蛋白质 钾...
清热类食物有清热凉血 解毒的作用，宜于 症。香蕉 味甘 性寒。可清热解毒 润肠。宜于肠燥便祕。西瓜 味甘 性寒，归心 胃 膀胱经。可清热解毒 除烦止渴 利尿。芹菜 味甘苦 性凉，归肝 胃经。可平肝清热 祛风利溼。白菜 味甘 性平，归肠 胃经。可解热除烦 通利肠胃。苋菜 味甘 性凉。可清热解毒 通利二...
