错滢池歌阑的回答：
随着社会的发展现在手机已经是我们每个人都离不开的装置，手机是我们获得社会人各种讯息的渠道，也是我们与人沟通的渠道，我们每个人都已经离不开手机。
现在我们无论走到**，无论男女老少都在拿着手机在不停的刷，我指念们不能说他们在玩手机，手机应用的增多，对于社会人很多人都可以在手机上办公，所以他们有时候并不是在玩手机，而是在工作。
你说的怎样才能剋制不玩手机，证明你不是在用手机工作，而是心因为手机上的资讯量嫌扰太多了，你已经不能从里面筛选出自己要获得的那种资讯，而是在平台的推荐中迷失了自己，手机上推荐了你喜欢的资讯，而你却一直这样无尽的看下去，所以导致你在不停的玩手机。
我觉得你存在一下两个方面的问题。
第一，自我控制力太弱，手机中的资讯太多太多，一直看下去也不会看玩，这就需要你自己去控制，每次看手机最多看多长时间，给自己设定乙个时间点，比如每次看15分钟，或者最多半个小时，只要一到时间就需要我们马上就停止，如果不停止，还会有在多看一分钟芹逗旦的这种思想，最后还是没能控制住自己。
第二，自己是处在没有棘手工作的状态，如果我们手头上有要紧的工作的话，而且这个工作又是我们必须做的，我想你一定会选择放下手机，去做自己的工作，所以我们一定要让自己工作起来，忙起来，做自己应该去做的工作，这样我们就没有时间去玩手机了。
好的，以上就是我的，希望可以帮助到你。
️怎么控制自己不玩手机
长青数码的回答：
手机是21世纪给人们带来方便的主要工具之一，但带来方便的同时他也会通过演算法给你推荐一些你所喜爱的东西或者**来让你将大量的时间浪费在上面。下面让我们一起看看如何控制自己的不玩手机。
第一种办法：通过自己的控制力。如果完全没有请直接看第二种办法。
首先明确自己的目标，明白自己为什么不玩手机，不玩手机想要什么，你要把不玩手机省下来的时间去干什么。
明确自己的目标后，有了自己的内驱动力后，给自己制定短期目标，併为之而努力，每天晚上进行复盘。
根据手机提示，设定防解除安装功能，开启番茄任务、开启睡眠设定等满足自己需要的手机功能。
开启不做手机控，一直设定后台执行，这样不管怎样，只要不做手机控你所设定的任务依然在执行，手机都不能正常使用，这样你才能更好的利用时间。
首先就不应该拥有手机，然后杜绝一切电子产品，每天多阅读一些书籍，多去一下图书馆，从而丰富自己的知识。把手机收起来，将自己的成绩看得更重要一些，然后每次考完试之后，都与别人比较自己的成绩，时间长了对手机也就无感了。平时没事的时候不要碰手机，或者是週末的时候给自己採取一定的奖励机制，比如说完成一张试卷或...
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要做到早睡，必须做到以下几点 早起 早起才能有充足的时间把当天的事情完成。 专注 做事情能够全神贯注，集中才会有高效的效率。 手机 睡觉前离手机距离远些，做到心静。 严格律己 给自己定乙个计划，规定睡觉的时间，并且严格遵行。 坚持 不要半途而废。能够控制早晨的人，方可控制人生 这句话是南怀瑾。先生说...
