爱上我企鹅9啊的回答：
在怀孕三个月之前就要口服叶酸了，而且谈散茄吃叶酸的量一定要根据医生的嘱咐来吃，这样才能够让宝掘哪宝含察的身体更加好，能够孕育健康的宝宝。
浩海永宁的回答：
多吃含有叶酸的食物，比如吃一些樱卜绿色的蔬菜，还有坚果类，还差颂信可以吃叶酸的药物，注意保持充足的睡眠虚轮，这些方法都是科学的。可以科学的补充叶酸还不会超量。
巨蟹阿斯顿的回答：
在怀孕前三敏掘个月的时候就应该进行补充叶酸，然后再怀孕后三个月的时候孕妈妈再进行补充叶酸，这样是可以防止胎儿出现畸形的情况。然后在补充叶酸的时候，并不是吃得越多越好，吃塌拿迹得多的话会对身体造成不好的情况。孕妈妈也一定要多吃一些营养价值高的食物，多吃绿色蔬菜团并和坚果类的食物。
乐乐在此呢的回答：
要注意补充的时间，也应该注意补充叶酸的量，而且也要掌握叶酸的说明，不要经常喝，要结合身体情况。
️补充叶酸时要掌握科学方式，哪些方式才是科学的？
我爱学习的回答：
叶酸对于怀孕的女性来说非常重要，在备孕期间也就是怀孕的前三个月孕妇就要开始补充叶酸，怀孕之后的悔差前几个月孕妇也要补充叶酸，叶酸是女性体内非常重要的营养素，可以预防宝宝的神经血管畸形，所以很多孕妇都会大量的补充叶酸，但是孕酸并不是越多越好，补充多了反而会有***，今天就来跟大家说一做前锋说，如何科学的补充叶酸。
1、叶酸的补充最佳时间就是从準备怀孕的前三个月到孕早期，但是也有很多孕妈妈在怀孕两三个月之后才知道自己怀孕了，错过了补充叶酸的关键时期，这个时候也不用太着急，可以儘快的去医院检查自己血液中的叶酸含量，医生会给出对应的解决方法。
2、备孕期的女性和怀孕的準妈妈，每天要补充毫克的叶酸，并且在怀孕的前三个月是非常重要的，不要补充太多，也不要补充太少，具体的剂量要在医生的指导下服用。
3、多吃含叶酸的食物，因为叶酸大多数都是从食物中获得的，只要一天三顿正常吃饭就能够补充叶酸，孕妇多吃水果和蔬菜也能够补充叶酸。但是要记住不要吃已经放了两三天的蔬菜或者被盐水浸泡过的蔬菜，因为这些蔬菜中叶酸的成分损失很大，蔬菜不要长时间的高温炒、煮、或者油炸，对孕妇都非常不利。
4、不要补充叶酸过量。孕妇在怀孕的时间生怕自己的叶酸补充不够，所以大量服用，其实大量服用叶酸也会有危害的，叶酸摄入过多会导致一些纯晌肿瘤风险的增加，并且大剂量的补充叶酸，会导致孕妇贫血干扰人体的新陈代谢，引起锌元素的缺乏。
孕妇可以多吃一些莴苣，菠菜，胡萝蔔，西红柿等蔬菜；也可以多吃一些樱桃，苹果，柠檬，香蕉等水果。多吃动物的肝脏，肾脏；多吃一些豆製品，如豆腐豆皮，多吃一些核桃和穀物类的食物，如全麦麵粉，大麦，小麦胚芽糙公尺等食物。
花里胡哨的回答：
首先在饮食方面一芦晌定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬凳拆菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝蔔，陪粗锋黄瓜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜。
️补充叶酸时要掌握科学方式，什么方式才是科学的？
星了的回答：
採用药物补充或者食疗的方法补充叶酸才是最科学薯亏液的，并且一定要注重叶酸的品质，注重叶酸的含量，在补充的时候要选择正确的空拦补充方法，要每数物日服用一片，一天服用一次。
巨集盛星辰的回答：
一定要注意补充叶酸的量，然世举后也应该养成乙个良好的生活习惯和饮食习惯，一定要遵照医嘱服用叶酸，千万不要过量橡返型梁猜。
不爽的爽朗菌的回答：
口服叶酸的方式是最科学的，因为这样的方式能够更有效果，也能够减少危险性。
️补充叶酸时应掌握科学方式，哪些方式才是科学的？
幸福小猪猪的回答：
第一，孕前三个月就应该补充，第二，怀孕盯毁之后再吃三个返伏月，第三，每天一片，第四，选择普通的叶酸就可以了，第五，注意从蔬菜当中获凯世备得。
解落三秋叶的回答：
一，备孕前两个月要服口服叶酸，饥谈这样可以防止胎儿畸形。二，对于服用的剂量要合适，遵医嘱。三，羡肢尺服用叶酸兄高的时间，要一天服用一次。
创作者的回答：
注拦腔意叶酸的摄入量，要注意营养状态，维持好一定的水平，了解具体的补充方式，选择敬衡瞎最佳的补充时间，注意叶酸的营亮空养价值。
️叶酸的主要功能是什么？该如何补充叶酸？
三农杰谈的回答：
叶酸是一种水溶性维生素，叶酸可以有效仿基地预防胎儿神经管畸形的发生，在怀者猛孕首大桥期间叶酸缺乏，导致心脏病、唇裂，叶酸可以有效地防止孕妇贫血。
自己滴定的回答：
叶酸的乙个主要功能就是可以保证胎袜凳儿的神经发育比较好，然后也可以解决怀孕了一些问题。有助于怀孕。一定要在合适的时间开始汪顷补充，补充的量要在400微克左右，困好陆夫妻两个人可以共同补充。
结婚发的的回答：
可以预防贫血，可以补充维陵腊生素，可以增强体质，可以预防胎儿畸形，虚汪锋预防胎儿流产。每次不可以超过毫差晌克，每天要按时吃叶酸，要通过医生的鉴定再服用。
番茄味鸡腿堡的回答：
可以更好的保护胎儿，保护身体健康，对身体是有好处的，有利于胎儿的发育，可以服用一些叶酸的药片。
️饮食中补充叶酸有技巧，你知道哪些呢？
沖沖爱教育的回答：
️叶酸是一种十分关键的药品，尤其是针对孕期的女性而言至关重要，它事关着怀孕肚子里的小宝宝的身心健康，因此合理的补充叶酸是十分关键的，而从食物中得到则是一种合理的方式。
在日常生活中我们要补充叶酸，我们可以常常吃带有铁丰富多彩的东西，而在日常日常生活选用海晶盐就可以协助大家适度的摄入一些必须的东西。
️(一)摘要
叶酸对防神经管缺陷和高同型胱胺酸尿症，推动血细胞完善和血红蛋白浓度的生成是十分重要的。怀孕期间叶酸的摄入应做到每日600?g饮食叶酸剂量(dietaryfolateequivalence，dfe)，除常吃含叶悄清酸丰富多彩的食物外，还应补充叶酸400?
gdfe/d。
为预防早产，小产，达到怀孕期间血红蛋白浓度生成提公升和胎宝宝铁贮备的必须，怀孕期间应常吃铁元素丰富多彩的食物，铁欠缺情况严重可在医生具体指导下适当补铁剂。
碘是组成甲状腺素偏高的原材料，是改善代谢和推动蛋白质合成的必不可少营养元素，除选用海晶盐外，每星期还应摄入1~2次含碘丰富多彩的海鲜产品。
️(二)重要强烈推荐
1.在孕妈妈的全部怀孕期间应当内服叶酸补充剂400μg/d，进而使身体内的叶酸获得合理的补充，每日摄入绿叶蔬菜，蔬菜水果中也带有孕妈妈所须要的小量叶酸。
2.孕中后期应每日提公升20~50g尖肉，补充人体所须要的务必的动能，每星期吃1~2次动物内脏或血夜，合理的保持身体内的均衡。
3.孕妈妈除坚持不懈选用加碘食盐外，还应常吃含碘丰富多彩的启高前海产品食物，如海带丝，海菜等，提公升身体内叶酸和别的有效化学物质的成念轿分。
昕昕学姐的回答：
饮食中补则氏数充叶酸的技巧就是可以多吃一些富核尘含叶酸的蔬菜水果，比如油麦菜，菠菜，白菜，葡萄，猕猴桃，樱桃孙首，还要调整好自己的生活作息，保持充足的睡眠。
网友的回答：
可以多吃叶酸片，敏嫌也可以多吃档拿闹菠菜，茼蒿，油麦菜，豆製品，蛋製品，奶製品，要多喝水，还应该多吃水果，比如说红心火龙果，菠萝，橙子，橘子，草行罩莓。
刘心安儿的回答：
可以补充叶酸片，可以多吃蔬菜水果，比如说菠菜，牛肉，莴笋，小白菜，香蕉，哈密瓜，猕猴桃，羊肉等等。
没结婚呢的回答：
多吃一些含蛋白质丰富的食物，多吃含维生素的水果，多吃磨悔含纤维素的蔬菜，多吃一些有营养的瞎塌正衫哪食物，多吃一些补充微量元素的食物。
好得很的回答：
补充叶酸片，多吃蔬菜水果，如牛肉生菜捲心菜香蕉密瓜猕猴桃羊肉等。
️哪些人更容易缺乏叶酸，该如何补充？
征程的寂寞的回答：
正常情况下是枣局从备孕阶段开始，每日增补一片的叶酸，如斯利安叶酸，符合这种剂型要求，一直补充到至少怀孕满三个月之后，但对于叶酸缺乏高危人群，其叶酸补充剂量有所不同，ntds生育史妇女建议从可能妊娠或孕前至少1个月开始，增补叶酸4mg/d，直至妊娠满3个月；因国内剂型凳庆让原因，可增补叶酸5mg/d。
患先天性脑积水、先天性心脏病、唇颚裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷，或有上述缺陷家族二级直系亲属中有ntds生育史的妇女，建议从可能妊娠或孕前至少3个月开始，增补叶酸差旦d直至妊娠满3个月。
患糖尿病、肥胖、癫痫、胃肠道吸收不良性疾病，或正在服用增加胎儿ntds发生风险药物的妇女，如卡马西平、丙戊酸、苯妥英钠、扑公尺酮、苯巴比妥、二甲双胍、甲氨蝶呤、柳氮磺吡啶、甲氧苄啶、氨苯蝶啶、考来烯胺等，建议从可能妊娠或孕前至少3个月开始，增补叶酸，直至妊娠满3个月。具体不妨一下。
恩的回答：
叶酸片可以补充一下额。
无论是在备孕之前还是在怀孕的初期，叶酸都是必不可少的一个东西。叶酸最主要的作用就是预防胎儿神经管的畸形。简单的说就是增加胎儿大脑的发育，防止在出生以后变成智障。在準备要孩子的前三个月，应该吃三个月的叶酸。反正我每次买叶酸的时候都是90颗90颗的买，因为叶酸都是一天吃一颗的。一般叶酸每颗的成分和剂量都...
首先就是要选择医院指定使用的叶酸，而且夫妻双方都应该补充叶酸，而且一次性不要吃太多，一定要选择合适的量，而且平时也要控制饮食，还有就是要坚持运动。叶酸片的 往往出现在需大剂量服用叶酸的孕妇身上。叶酸在酸性环境中易被破坏，在硷性和中性环境中比较稳定 而维生素c及维生素b b在酸性环境中才比较稳定。如果...
一般是必须吃的，备孕，怀孕前三个月每天必须要补充额外的400毫克叶酸，可以计算看看的。这个是预防宝宝畸形的，备孕吃到孕期三个月就好。我认为非常有必要，有效降低胎儿畸形的情况。孕妇补充叶酸是非常有必要的，特别是前三个月的时候，一定要及时补充叶酸，这样可以有效地防止胎儿的畸形。两胎正常没吃叶酸的路过 我...
