热心网友的回答：
所谓膳食纤维，包括了所有不能在小肠中被吸收、能够进入大肠当中的食物成分，主要是各种可吸收澱粉以外的碳水化合物，包括了纤维素、半纤维素、各种植物胶质和微生物胶质，广义来说还包括了糖醇和低聚糖之类物质，甚至包括不能在小肠被消化吸收的抗性澱粉。
看这个定义就知道，膳食纤维的入选关键，是在小肠能否被消化吸收，能不能进入到大肠当中。而是否塞牙、是否剌嗓子，根本不是膳食纤维的评判标準。所以说，一种食物看起来有筋，不等于它是高纤维食物；一种食物没有筋，吃起来并不刺嗓子，也不代表它的纤维含量不高。
一般来说，对于嫩茎叶花薹类蔬菜而言，野生蔬菜含量比栽培蔬菜的纤维含量高，深绿色蔬菜要比浅色蔬菜的纤维高。比如说，大白菜的纤维含量为，绿色浓重的小白菜和油菜则是。白色菜花是，绿色的西兰花是，而脆生菜只有。
若论纤维低的蔬菜，通常要数是果实类的蔬菜，比如番茄(纤维含量黄瓜(冬瓜(什么的。
健康快乐多的回答：
我知道的一种膳食纤维是穀物外壳破壁粉，里面有维生素矿物质等容易被人体吸收。
巴位元健康科技的回答：
健康生活吃出来，只为让你拥有更健康的自己。
️膳食纤维的蔬菜有哪些 膳食纤维的蔬菜简述
生活小常识的回答：
1、蔬菜都含有膳食纤维，只是含量高低不同而已，一般来说，菌类、藻类，像海带，一些叶类菜、茎类的蔬菜，像白菜、蒜苗、豆芽、芹菜，瓜类，像南瓜、苦瓜这些都含有丰富的膳食纤维。
2、所以，要想补充膳食纤维就多吃点蔬菜，一般我们建议每吃非澱粉蔬菜一斤左右，澱粉蔬菜就是我们通常讲的薯类，也是含有膳食纤维的，比如说红薯，它纤维比较丰富，有利于预防便秘。
️哪些蔬菜富含膳食纤维？为什么这么说？
晓宇的搞笑理念的回答：
哪些蔬菜富含膳食纤维？为什么这么说？在常见的蔬菜中，鲜豆类（豌豆、蚕豆等）和粗粮食品（小公尺、荞麦、黑公尺等）的膳食纤维含量较高，达到16%和14%。
细粮（亏山大公尺）、蔬菜和水果的膳食纤维含量较低，不到10%。膳食纤维含量最高的是干豆类（干黑豆、干黄豆、干绿豆等），平均达36%。新鲜豆类、薯类和蔬菜中的可溶性膳食纤维含量较高，糖尿病或高血压患者可以多选择这些食物；而干豆类和粗粮食品中的不溶性膳食纤销弊中维含量较高，想**或被便秘困扰的人就多吃点。
<>膳食纤维对人体健康有什么好处？哪种蔬菜的膳食纤维含量比较高？膳食纤维对人体健康非常重要，其实膳食纤维不仅仅是蔬菜，很多食物中也有丰富的，只要饮食均衡形式多样，就能获得丰富的膳食纤维，膳食纤维对肠道健康的主要作用，可以起到润肠通便的作用，如果吃的太多，但膳食纤维可能会影响营养物质的吸收，所以，纤维多不一定好。
膳食纤维可以促进胃肠蠕动，缩短粪便通过时间，增加排便次数、体积和速度，减轻肠道压力，释放大肠内容物，为结肠菌群提供可发酵的底物，从而减少便秘、痔疮等肠道疾病的发生。便秘对人体最大的危害是毒素在肠道内的堆积，久而久之容易诱发结卜闹肠癌。膳食纤维可以预防便秘，也能最大程度地预防结肠癌的发生。
在这个以瘦为美的时代，肥胖不仅会影响个人形象，还会影响身体健康。肥胖是糖尿病、高血压、高脂血症等疾病的诱发因素。将体重控制在一定範围内，更有利于健康。
虽然减轻体重的方法很多，但必须保证食物中足够的膳食纤维的摄入量。膳食纤维可以吸收水分并膨胀，尤其是水溶性膳食纤维具有更强的吸水性。膳食纤维进入胃部后吸收水分形成高粘度的溶胶或凝胶，产生强烈的饱腹感而减少食物的摄入，降低脂肪在小肠的吸收率而起到**的作用，现在膳食纤维已经成为国际上推荐的纯天然**食品。
️含有膳食纤维的蔬菜
清正还甜美灬雪花的回答：
膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。
指导意见：膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。糙公尺和胚牙精公尺，以及玉公尺、小公尺、大麦、小麦皮（公尺糠）和麦粉（黑麵包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝蔔、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。
膳食纤维是植物性成分，植物性食物是膳食纤维的天然食物**。
糙公尺和胚牙精公尺，以及玉公尺、小公尺、大麦、小麦皮（公尺糠）和麦粉（黑麵包的材料）等杂粮以及根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝蔔、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。
指导意见：随着人们对膳食纤维与人体健康关係的认识的不断深入，一些高纤维食品越来越受到青睐，菌藻、果蔬在膳食结构中的比例逐渐增加。
含膳食纤维的主食主要有穀类，如大公尺、小麦、燕麦、玉公尺等。后两者纤维含量更高些；动物类食物含有肌纤维，其中纤维含量较高的是牛肉；蔬菜中纤维量较高；豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等；瓜果类中纤维含量也较高。
️不属于膳食纤维的是什么
帐号已登出的回答：
️下列不属于膳食纤维的是(ce)。
️a．果胶
️b．纤维素
️c．蔗糖
️d．半纤维素
️e．麦芽糖
膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。因此，曾一度被认为是一种「无营养物质」而长期得不到足够的重视。然而，随着营养学和相关科学的深入发展，人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重要的生理作用。
以致于在膳食构成越来越精细的今天。
膳食纤维更世虚成为学术界和普通百姓关注的物质，并被营养学界补充认定为第七类营养素，和传统的六类营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与水并列。约万余年前，最早的农业社会建立后，人们在开始选择高脂肪动物食品的同时。
仍大量食用高纤维的植物性食物充饥。直到发明了穀类粗加工工艺后，埃及人第一次吃上了「白麵包」。以后，注重健康的古希腊人发现吃全穀粒黑麵包时大便增加。
此后，在一段很长的时期内，人们对膳食的兴趣，反覆游弋于「粗粮」与「细粮」之间。
直到20世纪60年代，几位英国医生报道某些非洲国家的居民，由于食用高纤维食物，平均每日粗纤维摄入量高达35～40克，糖尿病、高脂血症等疾病的发病历历率比膳食纤维摄入量仅为4～5克的欧美国家的居民明显降低。由此，重新唤起了人们对膳食纤维肢返搜的兴趣，并开始系统的研究。
️
️生活中那哪些主食和蔬菜中含有较多的膳食纤维？
金融师的回答：
生活中人们食用的食物含有高膳食纤维多的食物，有燕麦，荞麦，玉公尺，团耐小公尺，高粱等主食，芹菜，生菜，韭菜，油菜，笋类，白菜，萝蔔，蘑菇，木耳，海带等滑脊蔬菜这些都是高膳食塌让春纤维的食物。
是老赵啊的回答：
含膳源信和食纤维的蔬菜只有韭菜，芹菜，竹笋和各种脱水蔬菜。豆类，大豆坦迟、红豆、绿豆、黑雹盯豆等也含有丰富的膳食纤维。大豆中的低聚糖还能促进肠道有益菌生长。
夏见冬的回答：
像芹菜，菠菜，手宴纯西兰花，毕咐燕麦，绿豆黑公尺高祥数粱，这些都是高纤维的食物，很多蔬菜都富有膳食纤维，只不过含量不一样。
是柒先生呀的回答：
高纤维食物是指槐此悉含膳食纤维较多的食物，具有增强肠道蠕动，促进排便等作用。下列食物中富含膳食纤维：
1.粗粮类：如小公尺、玉公尺、高粱、燕麦、铅乎荞麦等。
2.蔬菜类：如韭菜、芹菜、油菜、白菜、萝蔔、笋类等。
3.水果类：多种鲜果及乾果。
4.菌藻类：如紫菜、蘑菇、木耳、海带等。
5.其他：如各种干豆类、魔芋、果胶等。
膳食纤维是一种多糖，既不能被消化吸收，也无法产生热量，是人体必不可少的第七类营养素。膳食纤维分为可溶性和不可溶性，有预防便秘、控制体重、预防结肠癌和直肠癌、预防痔疮、控制血糖、降低血脂、预防冠心病等功效。但不可过量摄入，其有阻碍、延缓消化、吸收的***，摄入过量会导致腹部不适，同时影响蛋白扒悉质的消化，钙、铁的吸收等。
a 核糖为单糖，是存在于rna中而不存在于dna中的糖类，糖原为动物多糖，a错误 b 脱氧核糖为单糖，是存在于dna中而不存在于rna中的糖类，纤维素为植物多糖，组成植物细胞壁而不位于植物细胞质，b错误 c 核糖为单糖，是存在于rna中而不存在于dna中的糖类，麦芽糖为植物二糖，位于植物细胞质，c错...
由维生素c 化学来式为自c6h8o6 的化学式可bai知，可表示维生素 duc这种物质 维zhi生素c是由碳 氢 氧三dao种元素组成的 1个维生素c分子 1个维生素c分子是由6个碳原子 8个氢原子 6个氧原子构成的等 合理即可 故答案为 1 维生素c是由碳 氢 氧三种元素组成的 2 1个维生素c分...
我也想问这个，就是比较像宫崎骏那种画风的，而且主角好像在一个飞在天上的岛上，岛也是一个生物 地球上真的有 海底人 存在吗？地球上是否仅存在我们人类这一种智慧动物呢？在过去一段很长的时间内，人们的回答都是肯定的。但进入20世纪以后，根据科学家和探险家的考察，认为地球上还存在着另一种神祕的智慧动物 海底...
