在现代社会，无论是久坐办公室的上班族，还是家务繁忙的家庭主妇，腰疼似乎成了许多人的“老朋友”。长时间保持一个姿势、缺乏运动、或是曾经的腰部损伤，都可能导致腰部不适，影响日常生活质量。不过，好消息来了!今天，我们将分享4个简单易学的缓解腰