啤酒肚的可以减下去的，可以采取以下方法：1、在日常可以多摄入富含维生素、叶酸、纤维素以及矿物质的蔬菜和水果。2、各种酒精类饮料都会导致腹部赘肉的产生，提高皮质醇水平，应及时远离。3、适量锻炼：例如可以经常慢跑，调节全身脂肪的分配。4、早睡早

啤酒肚的锻炼方法：1、爬楼梯：在上楼过程中，要逆着地球引力运动，全身都会紧张起来，需要用腿来带动全身向上走，因此在爬完楼梯之后，会大汗淋漓，消耗大量热量。2、空中踩单车，具体做法：躺在床上，双腿抬起，上身要贴地，然后双脚稍微歪曲，交替进行踩

想要减掉啤酒肚，要先明确啤酒肚是什么原因形成的，如果是因为腹部局部脂肪堆积导致的，建议减肥者多进行体育锻炼来全身减脂，同时还应控制自身的饮食，尽量少摄入碳水化合物和脂肪。如果是因为腹肌松弛、内脏膨出导致的啤酒肚，则要加强针对腹壁肌肉的训练，

减掉啤酒肚的方法：1、控制高热量食物的摄入量，注意营养均衡，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，促进肠道蠕动，从而排出多余的代谢废物和毒素，缓解脂肪堆积的问题。2、少熬夜，早睡早起，养成良好的睡眠习惯。3、坚持运动，例如多转呼啦圈，在转呼啦圈的过

啤酒肚形成，可能是由于平时爱吃一些高脂肪、高糖的食物。这些食物在进入人体之后是很难被消化掉的，即使被消化，也会留下脂肪。平时不爱运动、喜欢吃重口味食物、喜欢抽烟喝酒以及经常熬夜都会导致啤酒肚的形成，这是由于这些坏习惯让身体的新陈代谢变慢了，

减掉啤酒肚的方法：1、减少啤酒的饮用量。2、坚持做俯卧撑、平板撑以及仰卧起坐。3、养成良好的生活习惯，少熬夜，保证有良好的睡眠质量，在睡觉前可洗个热水澡或按摩一下头部。4、避免暴饮暴食，吃饭吃7分饱即可。5、多喝水，少吃高热量食物，特别是膨

男人一般都跟“大老粗”“马虎”之类的词联系在一块，如果只是一些无伤大雅的小事那就算了，可如此会因此连累到健康，那可得小心了。男人生活中这五个现象绝不可忽视！

高节奏的工作，让越来越多的男士忙于应酬，抽烟喝酒是在所难免的，啤酒肚也不知不觉找上来，那么如何减掉啤酒都成了很多男士面临的一个严峻问题。

啤酒和可乐哪个更容易导致啤酒肚？简单来说，啤酒更容易导致啤酒肚。这是因为啤酒含有较高的卡路里和酒精，而酒精本身会影响身体的新陈代谢，使得身体更容易储存脂肪，尤其是腹部脂肪。所谓的“啤酒肚”正是由于腹部脂肪过多而形成的