减肥是时下非常流行的一个话题，对于很多因为忙于工作没有时间运动锻炼的白领一族来说，长期这样不合理的生活将会导致自己日渐肥胖下去，对于这种忙碌没有时间一定的朋友来说，其实可以在日常饮食上入手，多吃一些可以“刮油”的食物。

对于很多想要减肥的人来说，他们一定都会认为想减肥必须要节食不吃饭，但是我们经常都说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，因此不吃东西是不可能的。在减肥这个漫漫“征途”上，我们可以选择一些低脂却饱腹的食物，来帮助自己更顺利地瘦身。

近日，JAMA Netw Open杂志发表的一项研究显示，较高水平的清类胡萝卜素与全因死亡风险在统计学上显着降低相关。这是不是意味着多吃胡萝卜能活得更久呢？

玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍，而特种玉米的营养价值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比普通玉米高1-2倍。

“妈，你怎么又在吃玉米。”小芳看见眼前的一幕，十分气愤。小芳的母亲患有糖尿病，平时饮食控制非常严格，本来母女两同心竭力都在为芳妈的“血糖事业”努力，可是芳妈听一位老朋友说吃玉米可以降血糖，于是换着花样

“大姐，来点玉米？医生可说了吃玉米能降血糖。” 常大妈按照往常去菜市场买菜，路上便数落起老伴儿来。原来常大妈的老伴儿有糖尿病，这些年一直在吃药，但是前些日子去检查医生说血糖更高了，让常大爷按时吃药的同

血糖高的主食建议吃杂粮做的主食，比如杂粮饭、杂粮馒头、杂粮面包、杂粮粥等。主食的碳水化合物含量较高，升糖指数也较高，建议精细粮食搭配，例如精米、糙米、玉米、土豆、山药等，不仅可以补充更多的相关营养物质，还可以控制血糖。
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玉米血糖高的人能吃，因为玉米不属于高糖食物，且其中含有的营养物质较为丰富，适当吃玉米并不会对血糖造成明显影响，但是在血糖高的时候，要避免吃得过多，以免导致血糖进一步升高。玉米属于谷物类食物，其中含有的膳食纤维比较丰富，适当吃些玉米能够促进胃

血糖高的患者主食方面可以选择五谷杂粮，此外可以适当进食玉米、红薯、燕麦、荞麦等粗粮，这类食物中含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，以及增加饱腹感，从而起到辅助控制血糖的作用。
#药品卡片#
1、五谷杂粮：

血糖高的人即使在空腹状态下，也会出现血糖升高的情况。对于血糖高的人，建议吃一些低升糖指数食物、富含纤维素食物、优质蛋白食物、低盐食物，以及富含矿物质食物等，较有利于血糖的稳定。
1、低升糖指数食物：血糖高的人建议吃一些低升糖

血糖高的患者可以吃玉米，但需注意适量。玉米是常见的主食，其中含有较为丰富的碳水化合物，可以为机体提供充足的能量，但血糖高的患者吃玉米时，需要注意尽量减少其他主食的摄入，以控制总能量。血糖高的患者多存在糖代谢紊乱，甚至部分患者可发展为糖尿病，

产后便秘拉不出来是一种常见的现象，可能与饮食不当、功能性便秘、药物副作用、腹部受凉等因素有关。建议及时就医，明确诱因后予以对症治疗。
1、饮食不当：

便秘是一种常见的临床症状，症状主要表现为排便次数减少、排便困难、粪便干结、排便不尽感等。便秘的患者可以适量吃富含膳食纤维的食物，以促进胃肠道蠕动，从