慎恕甘仪的回答：
一定要补充。钠。和钾。
钠可以通过吃盐补充（但也不是多吃，和平常一样就可以）姿激。
钾可以吃些。
韭菜，但太热的天不适宜吃韭菜。可悔慧以碧册答吃一些。
茼蒿。苹果。辣椒。
蒙彩荣藏姬的回答：
出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。
病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。
自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是「肺气不足、卫阳不固」所致。**应以「补肺益气、固表养阴」为原则。
可选服补中益气丸、生脉饮坦渣以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。
汗腺分泌与让枣悄运动强度有密切关係：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常巖蔽体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。
️容易出汗的人吃什么食物比较好
生活轨迹的回答：
生活中我们总是会遇到各种各样的问念念闭题，很多人都是会遇到容易出汗的问题，经常就是会不动也是一身汗，对于我们的形象的影响也是非常的大，那么，我们这么容易出汗吃什么食物比较高察好呢？一起来详细的了解了解吧。
️出汗多吃什么食物好
️富含水分的食物
对于容易出汗的状况，我们就是需要经常的食仔裂用一些可以摄入水分多的食物，我们是可以多喝一些水分来补充，我们喝水是要讲究少量多次，多吃一些含有丰富水分的食物，如西瓜、番茄、花椰菜等，而且夏季多吃含水分的食物还能够防暑。
️富含钾元素的食物
对于容易出汗的朋友来说，是可以多吃一些含有丰富钾元素的食物，因为钾是我们身体非常重要的一种物质，也是一种电解质，是可以维持我们身体的酸硷平衡。多吃富含钾元素的食物，如黄花菜，紫菜，银耳；香蕉、甜橙、鲜桃、柚子、葡萄；捲心菜、芹菜、萝蔔、花椰菜、蘑菇等。
️富含维生素的食物
我们多吃一些含有丰富的维生素的食物，这样是能够很好的缓解出汗多的情况，因为我们的身体大量的排汗，是会使得身体的维生素c的大量的排出体外，希望大家是要注意。人们可以多吃些含维生素c、维生素b族丰富的食物，多吃蔬菜蔬果，因为蔬菜水果中一般都含有较多的维生素。
️多吃酸性食物
很多时候因为天气的闷热，再加上一些人本身就是非常的容易出汗，所以这些人群就是要多吃一些酸性的食物了，是可以很好的帮助生津止渴，而且吃酸性的食物也是有很好的开胃的作用。多吃酸味食物，好处多而且还很养生。如番茄、柠檬、士多啤梨、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类。
以上就是为大家介绍的一些容易出汗的饮食情况，相信大家现在也是有了很好的了解了，我们如果是有容易出汗状况，最好是可以食用一些上面的食物来进行缓解，所以就是希望大家是可以在以后多加注意一些。
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