岁月橱之的回答：
先建议你去看看医生哦！ 眼部组织的修补态消、更新，都需要补充蛋白质。瘦肉、鱼、虾、奶类、蛋类、豆类等都是富含蛋白质的好食物。
维生素a。补充维生素a能够防治夜盲症，减轻眼睛疲劳，提高感受弱光能力。另外，缺乏维生素a，可引起眼结膜乾燥，导致角膜穿孔。
肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类以及胡萝蔔、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、荠菜、海带、紫菜等绿、红、黄色蔬菜和橙色水果都是维生素a的最好**。 维生素c。维生素c是眼球水晶体的成分之一，如果缺乏易患白内障。
因此，应让幼儿多食富含维c的蔬菜水果等。 钙。丰富唯闭旁的钙质具有消除眼肌紧张的作用，应让幼儿多食豆类、奶类、鱼虾、花生、核桃、香菇、木耳、及含钙蔬菜、苋菜、香菜、油菜等。
麻烦採指橡纳，谢谢！
唯念一萌的回答：
水果对人的健康作用不可小视，如果我们有针对性的吃，效果会更好。我把我知道的哪些水果针对哪些方面都有哪些作用介绍给你。 1.
降血压的水果：山楂、西瓜、漏塌梨、返喊圆菠萝。 2.
在各种维生素中，叶酸与dna的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。 含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。
3.减缓衰老 在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素c、a、e，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。
另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。 因为猕猴桃性寒，所以渗羡怀孕的妈妈最好少吃。 4.
**** 有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食慾。 **的水果：苹果、西柚、火龙果。
5.保养** 人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，**变得乾燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素e和微量元素，可以滋养**，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。
而且如果你吸菸或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。 保养**的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、士多啤梨、橙子、苹果。
6.明目 人的眼底分布着许多毛细血管，维生素c的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。 保护眼睛的水果：
猕猴桃、柠檬。 7.癌症的天敌 平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率。
这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。 抗癌的水果：猕猴桃、葡萄、橙子、苹果。
8.降低胆固醇的水果：苹果、西柚、山楂。
这些水果的不同作用是有科学结论的。所以说，对眼睛好的水果是：猕猴桃，柠檬。
秋天的时令水果有苹果 鲜冬枣 梨 柚子 猕猴桃 石榴 柿子 橘子 甘蔗 山楂等。这些水果都是秋季上市的新鲜水果，含有丰富的营养物质。秋季是个乾燥 易秋乏 内火旺的季节，多吃水果不仅可以滋阴 润肺 通便，还能消除疲劳，增强免疫力。秋天比较乾燥，容易上火，要多吃缓解秋燥 生津润肺的水果，比如梨子 猕猴桃...
男人吃什么水果补肾呢？补肾壮阳水果 荔枝 男人吃什么水果可以补肾壮阳，荔枝是最人们认可的有补肾壮阳功效的水果。唐代有句 日啖荔枝三百颗，不惜长作岭南人 的诗直接表现出荔枝是多么的受人喜爱。荔枝中含有丰富的葡萄糖 果糖 铁 磷 钙 胡萝蔔素 维生素c 维生素b1及粗纤维等元素。对缓解肾亏梦遗 脾虚洩泻...
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