热心网友的回答：
身高与遗传、环境、饮食等各方面因素都是有关係的，只要骨骺线没有闭合就还有机会，长高是乙个循序渐进的过程，不要着急，平时可以通过养成以下好习惯来帮助核缓虚长高的。
1、每天坚持一小时拉伸练习，比如跑跳、打篮球等，不要做负重练习就好；
2、平时儘量养成好习惯，不要熬夜抽菸喝酒等，晚上九点前入睡，更有利于生长激素的形成；
3、饮食方面合理平衡饮食，有条改燃件可以每天搭配牛奶鸡蛋，蔬菜水果等，不要挑食；
4、有条哪胡件还可以搭配食用三勒浆天天向上片，补充生长所需营养。
热心网友的回答：
正常情况下：一代比一代高，子女身高应该比父母更高，70%由父母的身高遗传决定，最终身高由30%的后天因素，每天保持适当运动就行，注重营养的补充很关键。
1：科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也毕烂是无法长高的。
2：赖安酸、钙、蛋白质、生物素、维生素a、维生素d、维生素e、维生素k、维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、维生素c、庆兆磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆硷、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、誉数租多不饱和脂肪。
3：目前人们主要通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，科学家证实，日常生活中的这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。
️什么习惯能帮女生增长身高
雷姬丶的回答：
经常参加运动。
女生经常参加体育锻炼能够帮助加快骨骼中血液迴圈，使骨骼的营养得到全面的改善，另外体育锻炼也能够增强内分泌系统的功能，促进骨骼的生长发育。
一般向上跳跃的打篮球、打羽毛球、摸高、跳绳、游泳等运动能够有效伸展骨骼，促配握碧进长高。
补充营养。妹纸们想要长高，营养一定要跟上才能够帮助长。特别是奶类、豆类中含有对骨骼生长所必须的钙、磷；鱼虾、瘦肉、禽蛋中含有的蛋白质、维生素等；还有各种蔬菜中富含的维生素都对长高有重要的意义。
保证充足睡眠。
在长身高的时期一定要注意保证良好的睡眠，在睡培举眠状态下人皮或体会分泌更多的生长激素以促进长高。特别是在1点~3点这段时间，熟睡中生长激素分泌最为旺盛，所以每天早睡，睡眠质量高能够有效帮助长高。
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璩天蓝的回答：
养成乙个良好的作息规律，没事多锻鍊锻鍊身体，做一下瑜伽，普拉提，下腰……这样下来，可以给自己乙个美好的身材乙个健康的身体乙个迷人的气质还有乙个自信的自己，同事身体也会不同程度的有所增高哦。要知道乙个自信迷人的女人才是最最漂亮的女人。
伊语山的回答：
经常吃牛肉能使骨格增长，不过这要从小经常吃的，这是我的一位内蒙老师讲的！
网友的回答：
其实每个孩子在长身体的时候都该养成这样的习惯。每天正常的三餐。準时整点。
每天早上能喝上一杯牛奶或者一杯豆浆。 每天参加一定时间的弹跳运动。保证每日不挑食。
然后每天保证睡眠充足不熬夜。因为晚上十点后是孩子长身体最佳的时候。想长高的孩子每天能保证做到这些，你的个子不会矮。
网友的回答：
一是良好的作息习惯，有充足的睡眠，二是合理的营养搭配，三是加强体育锻炼，多做有利于长高的运动，比如跳绳，打篮球等。
网友的回答：
身高很重要的乙个因素是基因问题，但后天因素也有较大影响，比如生长期的营养和运动就很关键，科学的营养和适当拉伸等的运动对增高很重要。
明天会更好的回答：
女生养成收腹挺胸走路的习惯，能增长身高。你做了就知道我说的是对的
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