紫涵小仙的回答：
因为牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠，血清素合成的原料l色氨酸，由于l色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对肌体生理功能具有调节作用的 类，其中有数种「类鸦片」，这些物质可以和物兆中枢神经或末梢鸦片受体结合，发挥类似鸦片的麻醉宽毁镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。
罩巧租。
热心网友的回答：
医生髮现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。
热心网友的回答：
以为牛奶有蛋白质、
️牛奶为什么有助于睡眠?
网友的回答：
牛奶之所以有助于睡眠，是因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺；
另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的「类鸦片肽」可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳併入睡。
不宜喝牛奶的人群。
1、肾结石病人。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。
2、体内缺乏乳糖酶的人。大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。
3、患某些消化道疾病的人。过去认为，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。
因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
4、腹部手术者。这种人喝牛奶会使肠胀气，不利于术后**。
以上内容参考 人民网——牛奶具有助眠效果 10种人睡前不宜喝牛奶。
养生的回答：
一直以来很多人都以为晚上睡前喝牛奶能有助于睡眠，然而并没有作用，反而容易导致失眠，同时会增加其他一些疾病的发生，应该引起重视，纠正一下误区。
️睡前喝牛奶可以让人快速入睡，这种说法有科学依据吗？
游戏瓜皮选手的回答：
相信很多人都知道喝牛奶，对大家的身体是有非常多的好处。睡前喝牛奶也可以帮助大家快速的入睡，这种说法是有科学依据的，大家可以尝试一下。<>
喝牛奶有助于大家睡眠，在睡前喝牛奶可以提高大家的睡眠质量，也有助于大家入睡。因为很多睡眠障碍的人在出现睡眠障碍这种病症的时候，他们就养成了喝牛奶的习惯，失眠症就得到了很大的改善，所以喝牛奶是非常有助于大家入睡的。因为牛奶当中，有一种物质是比较天然物质，能够调节神经和大家稳定的情绪，让大家的精神得到放鬆，还可以增强大家的注意力和记忆力，达到放鬆的目的。
尤其是一些失眠的人在睡前喝一杯温热的牛奶，可以调整大家睡眠的深度，也可以帮助大家快速的进入睡眠状态。不过大家需要在睡前两个小时左右饮用牛奶，因为如果大家在睡前喝牛奶距离睡觉的时间太近，这个时候就容易导致大家在睡眠过程当中有尿液反而会清醒一点。这样会影响到大家都睡眠，所以建议大家应该在睡前两个小时喝牛奶，这样是可以提高大家的睡眠质量，也可以帮助大家快速的进入睡眠状态。
喝牛奶可以帮助大家起到补钙的作用，有很多成年人和老年人喝牛奶都能够起到很好的抗衰老作用，而且还可以延年益寿。喝牛奶可以增加大家的免疫功能，促进大家体内的新陈代谢。牛奶还对青少年和儿童都有非常多的好处，因为牛奶可以帮助他们发育，而且喝牛奶，对大家身体当中的消化系统也有非常大的好处。
特别是在晚上喝牛奶能够快速地帮助大家进入睡眠状态，喝牛奶还能够去除大家的胃酸，增强大家胃部功能，有利于大家胃炎的恢复和**，喝牛奶对大家对身体来说是有非常多的好处。所以，在生活当中，大家应该保证自己生日牛奶的次数，一天可以喝一杯这样对大家对身体能够起到很大的帮助。<>
相信很多人在喝了牛奶以后都会发现自己的身体越来越好，这是因为牛奶帮助大家提高了免疫力。一些中老年人在喝牛奶，也可以有效地帮助他们炎黄衰老，而且可以帮助他们避免出现骨质疏鬆的情况发生。
网友的回答：
这种说法是有一定科学依据的，因为对于牛奶来说，他还有很多的有色氨酸，还有肽类物质，对人们的睡眠有着一定的促进作用。
啥地方的回答：
睡前喝牛奶可以让人快速入睡，这种说法是有科学依据的，因为睡前喝牛奶能够稳定情绪，使人的精神得到放鬆，加快睡眠。
慧心学长的回答：
有一定的科学依据，在睡前喝牛奶可以帮助人快速入睡，可以更好的提供营养以及帮助补钙。
睡前，热牛奶。助眠。在最佳的时间做最适合的事情，才可能做得好，这四个最佳喝牛奶的最佳时期，别再错过了。什么时候喝牛奶最好？牛奶早上喝好还是晚上喝好？早上8 9点 晚上和睡前喝最好 喝牛奶的时间是在早上8 9点为最好，但要注意，一定要避免空腹食用晚上也是最好的喝牛奶时间，牛奶中含有生化物色氨酸和丰富的...
牛奶是补充营养的最佳选择之一，但是有很多人却有早晨只喝牛奶的习惯，那么早上空腹可以喝牛奶吗？不是可不可以，而是合适不合适 牛奶最好不要空腹喝，因为其蛋白质丰富，空腹不容易吸收 而且肠胃负担也大。最好之前吃点澱粉类的垫一垫。空腹喝牛奶不好，因为身体会直接利用牛奶中的蛋白质转化为能量，这样的话其营养价值...
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