水盗之王的回答：
睡觉前喝杯牛奶 我失眠那会用的 爸 妈 福 的枕头 效果不错。
️我爷爷就是乙个人在家，一直都有失眠的问题，想知道用中医方法**失眠可以吗
网友的回答：
失眠，多由恼怒烦闷而生，中医称不寐，是一种常见病症，现在困惑着很多人。根据中医辨证施治理论，失眠可分心火旺、心阴虚、心脾两虚、肾虚等多种型别。**不同，选择药物也不一样，必须对症用药，才能收到助眠效果。
心火旺型失眠：
表现为心胸烦热、夜不成眠、面赤口渴、心悸不安。可选用硃砂安神丸，每次1丸，午后及睡前各服用1次。
心阴虚型失眠：表现为心悸失眠、五心烦热、头晕耳鸣、健忘、口乾、舌红少苔。可选用补心丹，每次1丸，午后及睡前各服1次。
心脾两虚型失眠：
表现为失眠多梦、心悸、健忘、眩晕、面色萎黄、食慾不振、神倦乏力、舌淡脉弱。可选用归脾丸，每次1丸，也可用养血安神片，每次5片，午后及睡前各服1次。
肾虚型失眠：
表现为失眠健忘、头晕耳鸣、腰膝痠软、肾亏遗精。可选用健脑补肾丸，每次15粒，或脑灵素，每次5片，午后及临睡前各服1次。
若其它症状不明显，只以失眠为主症者，可服複方五味子糖浆，每次10毫公升，每日用3次，也可用炒枣仁3～6克，捣碎为末，晚上临睡前沖服。
除正确选用药物外，还应消除紧张思想情绪和疑虑，做到「先睡心，后睡身」，只有轻鬆入眠才有利健康。另外，可适当参加体育锻炼及体力劳动，消除心情紧张，同时睡前不饮浓茶、咖啡、酒等兴奋性饮料。
️妈妈常年失眠，用了各种方法都不管用，每天只睡2、3个小时，怎么办呀？真愁人。
热心网友的回答：
病情分析：意见建议：枣手。
导致失眠的原因是有很多的，工作悄首因素，凳运嫌精神因素，躯体因素，环境因素，睡眠不好，白天的精神经会不好的，平时饮食以清淡为主，忌辛辣，适当的身体锻鍊，
️最近经常失眠，大概半年多了，请问有什么方法可以改善睡眠吗？不靠药物。
七剑天山侠的回答：
通常失眠都是因为生活压力大的关係。楼主 是工作或则学习太累了吗。可以试着 参加些户外活动，解压解压。
但是有些时候 就是睡不着。 楼主可以试着 白天 多运动，而且 作息时间 要调整好。 比如说 每天坚持 早上8点起床。
只要坚持8点 起来 多做运动 身体自然而然就会要休息，晚上就容易困了。
网友的回答：
学会减压，学会放鬆，实在不行听听**。
我遇到这样情况，听马丁的《催眠的花园》效果很好，很快睡着。
网友的回答：
找些事做，直到精疲力竭，一倒下就呼噜。
️我妈失眠四五年了！晚上没有一点睡意，只能闭目养神！该怎么办！吃些什么好？
热心网友的回答：
这个药效果是有的，但是你妈失眠的时间太长了，吃这个也不知道管不管用，不过你可以试试，另外，你妈试过按摩没有，这个方法也很有效的，还有就是你可以带她去看一下心理医生，心理医生可以帮忙催眠的。以上建议希望你。
热心网友的回答：
每日睡前给她按摩，全身还有足底，都有效的失眠的食疗方法 - 日常养生。
详细原文**。
️大夫我天天失眠怎么办
小蜗的香水日记的回答：
这个解决失眠小妙招，必须get!
失眠，有可能是自己想的事情太複杂的。睡觉前，要保持自己安静！最好不要想太多的事，儘量让自己的头脑放轻鬆些！每晚都失眠，怎么办？失眠会变胖你知道吗？教你一招轻鬆告别失眠的烦恼。这个解决失眠小妙招，必须get 睡前躺10分钟，有一定改善哦。维持平常心态进入睡眠 运用轻缓 促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气...
可以的，不过药物是个辅助作用，还是要好好调节心态。失眠的主要原因就是心里有事，想的多，爱胡思乱想，我有十多年的失眠，很痛苦，后来我发现，我一出去旅行，就睡得很好，因为没有烦心事，没有牵挂，所以如果心态不改就依赖药物是不行的。我也準备好好调整心态，吃抗抑郁的药，得坚持吃个半年吧，才有好的效果 严重失眠...
睡前不要想太多，可放轻音绝滑巧乐，音量刚好并键听到就让扮好，然后注意力放 上。注意卧室灯光。卧室灯光具有调节生物钟的厅碧渗作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少，过于清醒，难以入睡。睡前最好选择较慧首暗且柔和的阅读灯光。睡眠过程中，最好关闭所有光源。扮脊。睡前如有需要，可适度进食，戚盯牛奶 麵包高粗...
