️怎么消掉手臂上的肌肉啊
脆皮生花的回答：
你可以试试拍手臂啊。
每只手臂拍20-30下 普通拍法就好。
一天一次， 睡前拍 要让手臂放鬆后拍 不要缩紧肌肉。
坚持下来就会有效果 手臂会慢慢变软变细的。
网友的回答：
我劝你放弃吧！长肌肉容易，去肌肉难，不止难，几乎不可能。
而且有肌肉是好事，是身体健康的表现，可以保护自己。到老了也不会有脱臼等地麻烦。相信你的手臂上不止有肌肉，还有脂肪，劝你去多做有氧运动，多减点脂肪就好了。
沛公斩龙的回答：
你不管他过时间自动就隐裉了。
网友的回答：
肌肉得先变肥肉，然后才减的掉吧。
我要成为周润发的回答：
要靓不要命？
弱智行为，所以这世界很多人有精神病。
不成功的毛脚的回答：
长肌肉美啊，干什么非要消啊，有人想长还没办法长呢！
️手臂上的肌肉如何消除？
小赖的回答：
起始姿势 两手正握或反握槓铃或两手合握乙个哑铃。将其高举 过顶后，屈肘，让前臂向后下垂。全身直立或坐在凳上。
动作过程 两上臂贴近两耳，保持竖直，不摇动。收缩三头肌， 逐渐伸展肘关节，把前臂向上挺伸，直到臂部完全伸直， 三头肌彻底收紧。静止一秒钟，再屈肘，让前臂徐徐下垂 到开始位置，使三头肌儘量伸展。
呼吸方法 挺伸前臂时吸气，屈降时呼气。 注意要点 挺伸前臂时切勿摆动上臂。 第二种：
起始姿势 向前屈体，单手握哑铃，另一手撑开或一手扶膝后腿 上，让握铃的上臂贴靠身侧，与上体平行。屈肘，让前臂 自然下垂。 动作过程 上体和上臂保持不动，收缩三头肌，把前臂向后上方 挺伸，直到臂部完全伸直，同时彻底收缩三头肌。
静止一 秒钟，再屈肘，让前臂徐徐下垂到开始位置。 呼吸方法 挺伸前臂时吸气，下垂时呼气。 注意要点 挺伸前臂时儘可能勿使上臂上下襬动，臂部完全挺直 后，还要把手腕往上抬，使三头肌收缩更彻底。
没有哑铃，用装满水的矿泉水一瓶也可以！！）第三种： 起始姿势 两手在胸前握一根连线拉力条的弯把，握距与肩同宽 或稍窄或合紧。
上臂贴靠两肋。屈肘，弯起前臂。 动作过程 保持上臂不动，收缩三头肌和前臂的肌肉，将弯把用 力下压到臂部完全伸直。
静止一秒钟，尽力收缩三头肌， 屈肘，让弯把徐徐回到原位。 呼吸方法 弯把下压时吸气，缩回时呼气。 注意要点 弯把下压时，务必低到两臂完全伸直。
上臂要固定不 动。虽然前臂也需用力，但意念要注意三头肌的伸缩。 第四种：
双手上举贴于耳朵两边，手心向后做90度弯曲 记住上臂始终保持紧贴耳边，30个一组，每天3组，适应后可逐渐增加 1、手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划乙个圆圈。 2、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。
3、再反方向画圆圈，连续3—6次。 準备手臂**首先要弄清手臂肥胖的成因。一般来说，手臂外侧肥胖可能原因包括了脂肪堆积、橘皮组织、肌肉肥大等；而手臂内侧肥胖的原因则不外乎是淋巴迴圈代谢所造成的水份滞留所引起的肿胀。
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第一种瘦手臂妙方 1.手握哑铃或装满水 或砂 的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做。这个动作。2.缓缓往前放下，重複此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做。四十五次，可分开做。第二种瘦手臂妙方 将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨...
