车上的鱼鱼的回答：
**是每个女生都需要的，只要我们坚持下去，我们一定可以拥有苗条的身材。代餐奶昔是乙个很好的选择，但是，代餐奶昔对身体有***吗？让我们一起看看吧。
代餐奶昔对身体有***吗。
一般人长期以奶昔取代正餐，可能会造成营养失衡，而且在热量摄取不足的情况下，减去的伍散多半是水份和肌肉，而非顽固的脂肪，不但伤身还可能越减越肥。
原因可能在于用奶昔取代早餐和晚餐外，通常还会要求超量灌水，一方面可减少饥饿感，另一方面测量体脂时可营造数字下降的假象，但是不代表体内的脂肪已成群结队离你而去。
产品本身也许相当好，对于某些病人来说是理想的营养补充品；问题出在使用方式，喝水也不是喝越多越好。
代餐奶昔的三个***。
服用代餐奶昔如果方式方法不对可能会早晨几大***。
1，营养不良。
奶昔当中肯定会包含有很多对人体营养需求的营养物质，但是长期的把奶昔当作正餐来吃会影响到身体营养的需求的，也无法保证身体的营养均衡的，所以就有可能导致爱美人士的营养不良。
2，月经不调。
当月经出现紊乱的时候会导致身体影响很大，特别是女性生活当中还是要减少一些寒性食物的摄入，特别是要严格的控制一下热量，长期使用奶昔食物的腔碰氏人有可能导致内分泌失调，影响到月经失调，最严重的还会导致闭经。
3，快速**。
**期间如果是情绪不稳定，容易出现恼怒甚至慌乱的花，那么就很容易发吵答生体重**的问题，所以大家一定要正确的心态来喝它。
代餐奶昔对身体有害吗？说实话危害还是很小的，只不过很多人採取的方式方法不对，就很容易导致身体的营养失衡，以及出现一些自己都想不到的一些**问题，大家**的时候一定要摆正姿态来正确服用。
帐号已登出的回答：
可以试试的，凯薯裂无论是味道还是效果都是盯闭不错的，并且代餐奶昔可以搭配着其他的食品一起吃，吃法有很多种，既满手羡足食慾还能**。
执灯一盏问沧桑的回答：
代餐奶昔除了能够快速、便捷地为人体提供必要的营养物质外，还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。
用途。代餐奶昔是在保证营养均衡的前提下通过控制摄入卡路里的含量来帮助人们达到控制体重的目的。
注意事项。1、多喝水（每天至少喝2000cc的水）：当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充非常重要；
2、多吃蔬菜或其他高纤食物：饮食中多摄取膳食纤维，可以促进肠胃蠕动；
3、补充足够的蛋白穗梁质：通常代餐中所散族首含有的蛋白质含量不足以满足人体的需要，长期服用会造成蛋白质不足。在代餐过程中，需要多食用豆、奶、蛋等富含蛋白质的食物。
4、配合运动：运动可以增加热量的消耗，而且通过运动可以提振精神，增加脑内啡，让人在**过程中也能保持冲数心情愉快。
️代餐奶昔为什么要乙个小时喝完
的回答：
摘要。您好，代餐奶昔因为可能会变质所以要乙个小时喝完，但是要想能长期坚持下来，就不是普通代餐奶昔能满足的了，因为普通代餐奶昔只能保证低热量，而不能保证全营养，保证不了全营养就会导致营养不良，随后就是各种疾病和不适，最终就是必然不能长期坚持这种饮食导致减重失败甚至反覆。要想持续减重，最重要的是养成可以持续的良好生活习惯，而这一切的前提就是整体满足膳食营养素参考摄入量，让摄入热量低于消耗热量，然后交给时间就可以了。
亲。您好，代餐奶困巨集昔因为可能会变质所以要乙个小时喝完，但是要想能汪态册长期坚持下来，就不是普通代餐奶昔能满足的了，因为普通代餐奶昔只能保证低热量，而不能闭手保证全营养，保证不了全营养就会导致营养不良，随后就是各种疾病和不适，最终就是必然不能长期坚持这种饮食导致减重失败甚至反覆。要想持续减重，最重要的是养成可以持续的良好生活习惯，而这一切的前提就是整体满足膳食营养素参考摄入量，让摄入热量低于消耗热量，然后交给时间就可以了。亲。
1、减少外卖的订购现在的生活越来越便捷，很多人足不出户，销枣皮喜欢在家点外卖，但是外卖也不能多吃，各种环节会影响到食物，所以少吃外卖更健康。2、避免经常去饭馆不要总是约朋友出去吃饭，或者一家人都喜欢在外面吃，这样很不好，外面的饭菜味道确实不错，也不能经常吃，毕竟不如自家烧的健康。3、不要大鱼大肉现在生活水平上去了，吃东西不仅仅是填饱肚子了，很多人开始山珍海味，大鱼大肉，这样其实是不对的，清淡饮食才是健康的表现。
4、饮食均衡，荤素搭配吃东西亏差一定要均衡，不能挑食，而且要荤素搭配，光吃素没营养，光吃荤太油腻，所以搭配均衡吃的才健康。5、自己动手丰衣足食如果你有条件的话，儘量自己种点有机蔬菜，自家种的吃的更放心，更健康，自己种菜巖亩还能陶冶情操。
️吃乙个月代餐奶昔会有什么变化?
阿可的生活日记的回答：
营养不良：奶昔当中肯定会包含有很多对人体营渗备养需求的营养物质，但是长期的把奶昔当作正餐来吃会影响到身体营养的需求的，也无法保证身体的营养均衡的，所以就有可能导致爱美人士的营养不良。
月经不调：当月经出现紊乱的时候会导致身体影响很大，卜喊老特别是女性生活当中还是要减少一些寒性食物的摄入，特别是要严格的控制一下热量，长期使用奶昔食物的人有可能导致内分泌失调，影响到月经失调，最严重的还型公升会导致闭经。
注意事项。只要膳食营养搭配合理，加上一定的运动量，不一定选择代餐食品，也可以把体重减到一定水平。减重要循序渐进，一週减一两斤比较合理，而且要有一定的毅力，饮食和运动两方面都要兼顾。
在选择吃代餐前一定要看清楚其主要成分是什么，因为有的代餐营养含量比较全面，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等，能较全面满足人体的需要。但有的代餐食品营养不均衡，甚至比较单一，例如只含有蛋白质的蛋白粉。
以上内容参考 人民网-代餐食品真能当饭吃？不靠谱！
以上内容参考 人民网-代餐不可乱吃 减重减出毛病。
️**昔代餐真的能**吗？
天天一笑笑网的回答：
奶昔代餐，秉承着均衡营养、健康**的理念。通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在**过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻，符合健康**理念。
而且，奶昔代餐的能量很低，按某代餐粉食用量来分析，25克代餐粉与240毫公升牛奶、豆浆混合一起沖泡，能量也不到300大卡。用水沖泡能量就更低了。所以长期喝代餐粉，能量摄入不足，会消耗身体的脂肪，的确能达到**效果。
一般人一餐热量摄取约600～900千卡，而利用代餐者，可以依说明书将热量正确地控制在50～300千卡左右，热量摄取小于需要量，体重自然就减轻了。最重要的是代餐粉不会对身体造成损害，可以说奶昔代餐是真正意义上的绿色**食品。**初期喝奶昔代餐，能帮助控制食慾。
上班时如果感到饥饿，可以冲调一杯代餐奶昔，有很好充饥作用。另外，对于健身人士，运动前后喝奶昔代餐，能帮助肌肉恢复，缓解疲劳。
**奶昔代餐的**原理：
1、充分的饱腹感，奶昔代餐往往含有较高比例的膳食纤维，膳食纤维遇水会膨胀，因此食用了**代餐粉会较长时间内不会感到饥饿。
2、低能量摄入，相比正常饮食，奶昔代餐的能量摄入往往只有1/5到1/10，甚至更少。能量摄入不足，日常活动的能量需要只能通过人体储存的脂肪转化而来，这样，人自然就会变瘦。
3、提供营养，吃饭的目的不仅仅是为了吃饱，更重要的是每天要补充各种营养素。**代餐根据人体日常营养需要科学配方，做到**同时适当不减营养。
时尚早早知道的回答：
美眉分享一款代餐奶昔，让你吃着吃着就能**减脂。
热心网友的回答：
碧生源营养代餐奶昔遵循低脂低热配方，富含水溶性膳食纤维，兼具营养美味，维持体内蛋白质平衡，平均20g奶昔可饱腹感4小时。
爱睡觉的猫儿的回答：
代餐奶昔特点是低能量低脂肪高饱腹感，所以减脂喝奶昔是非常不错的选择，要是能多运动，有氧无氧结合，那就会有更好的效果。我吃过的口感和饱腹感最好的就是amywishs速效套装了，也是目前时尚达人用的最多的**产品，如果腿很粗的话，可以搭配做一些瘦腿运动，这样效果会更好！
网友的回答：
如果不是很胖没必要，只需要吃饭的时候少吃一点，多锻鍊就可以了。
快乐**医生的回答：
买到**，正规的可以有辅助**的作用：
代餐**奶昔因为用奶昔代餐减少热量的摄入，当人体热量摄入不足以提供消耗的时候就会启动消耗自身的脂肪来作为能量消耗，奶昔独特的配方可以调整血糖，血压，降低血脂帮助调整饮食习惯，奶昔特别新增的膳食纤维可以促进肠道蠕动，促进肠道有益菌消除肠道毒素和宿便提高免疫力所以效果好。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，***，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
未若墨汐的回答：
可以的不过代餐奶昔里虽然含有某些营养成分，但是如果为了**就仅靠代餐奶昔冲出来的饮料来代替一日三餐，平时什么都不吃，只靠喝这种流食类的东西，体内就无法形成宿便，无法做到正常的新陈代谢，那么人体减掉的不是脂肪，而是健康。所以建议想用此方法**的你要慎重．
才雅韵的回答：
我吃的是果酸！效果很好！又没***！
减脂助力哥的回答：
**路上有我，让你不走弯路，不会孤单！
健美元素官方的回答：
代餐奶昔的主要特点是热量低，饱腹感强，营养价值高，通过食用代餐，可以帮助**人士控制热量摄取。我们知道引起肥胖的重要因素就是摄取的热量过高，当人体摄取的热量低于消耗的热量的时候，那么身体就开始燃烧脂肪。健美元素综合膳食营养餐奶昔新增人体所需40多种营养元素，增加持久饱腹感，每天坚持代餐，帮助控制热量摄取。
另外健美元体重管理师全程监督指导，帮健康的瘦下来。
网友的回答：
我喝 拜伦的奶昔 不用搭配其他产品，所以很省钱，而且奶昔是专为中国人体质研发的，「益生元」高含量，还能调理肠道和体质，希望能够帮到你。
如果是本身肥胖或超重的人群，脂肪含量超标会影响基础代谢率，减少脂肪含量，基础代谢率会有所提高。
但这里强调，不建议通过节食或极低能量膳食来减重，这种减重方法会消耗大量的肌肉，其次才是脂肪，但由于肌肉被消耗，基础代谢率降低，一旦恢复正常饮食，会迅速**，这也是为什么有些人瘦下来了，后来**的更厉害的原因。
提倡健康合理饮食+运动，这样即能减脂又能增肌。
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