热心网友的回答：
病情分析：你好，补血是乙个长期的过程，如果单纯依靠食物来补血不会很快的，这是因为食物经过人体吸收的铁相当有限，而且每个人的肠胃吸收都不一样。
指导意见：女人补血多吃含铁的猪肝、猪鸡鸭的血、红枣，女人生理性特殊容易缺铁，要想补血最快最好是在食补的时候服用一些常用的补血铁剂，比如像体恆健的铁之缘片，可以快速的提高人体的血红笑裂腊蛋白合成数量，除了碰滑起到补铁的作用之外，富含的阿胶也能补血养血。
铁之缘片是以阿胶、乳酸亚铁、富锌蛋白粉为主要原料製成的补铁补血产品。产品将传统补血中药阿胶、现代补铁製剂乳酸亚铁和富锌蛋白粉有机结合，达到了补血+补铁+补充蛋白质，三重补充的效果。点源中击左上方◆体恆健◆了解更多。
️缺铁性贫血吃什么好 8大食物助你快速恢复气血
昝唐的回答：
1牛肉的营养价值极其丰富，每100克的牛肉中含有毫克的铁质，同时还有毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。
每100克猪肝含铁毫克，磷270毫克，蛋白质克，是我们最为熟悉的补铁补血食物之一，**贫血配菠菜最好。
虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易。蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
每100克干黑木耳中含铁185毫克，是非常好的天然补铁补血食物，被营养学家誉为「素中之荤」和「素中之王」。
桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
红枣富含钙和铁，对防治骨质疏鬆 、产后贫血有重要作用。正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用。
葡萄乾中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血。
樱桃含铁量居水果之首，可预防贫血，因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的士多啤梨的6倍、枣的10倍、野搜樱山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。
2材料：猪心500克，当归20克，党参20克。
做法：将清洗乾净的猪心和党参，当归一起放进锅里，加水用大火煮开，然后再换成小火炖40分钟，汤喝猪心都食用，猪心可蘸盐或酱油吃。
功效：补血安神，补充铁元素，能有效**头晕心慌等症状。
材料：红枣30克，木耳10朵，蜜糖适量。
做法：红枣洗净去核泡软，木耳泡软洗净后摘去根部；将1倒入豆浆机，加入适量清水、蜜糖，按「公尺糊」键，等待完成即可。
功效：木耳的含铁量是素菜中最高的植物，100克黑木耳中含铁185毫克，可以通过补充铁元素而**缺铁性贫血，还能够加强血液的迴圈能力；红枣有活血补血的功效。
材料：鸡蛋1个，猪腰1只，糯公尺60克。
做法：先将猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入调料拌匀。接着，将糯公尺煮粥，将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮就可以了。
功效：可以补肾健脾。
材料：猪肝、粳公尺各100克，菠菜150克。
做法：首先，将猪肝切片，菠菜洗净去根切段，粳公尺漏尺加水熬成薄粥。接着，放入猪肝和菠菜，加少许葱花、姜片及盐进行调味，直至猪肝熟就可以了。
功效：可以补肝养血。
️缺铁贫血吃什么补血最快 缺铁性贫血吃什么食物
艺吧顶贴组小奋的回答：
5食用菌中的蘑菇和木耳的铁元素含量非常高，尤其是木耳，100克木耳中含有毫克的铁元素，并且木耳的热量低，脂肪含量也很低，属于逗神低热量低脂肪的食物，即使是想**的女性，也伍氏可以食用木耳，所以对于缺铁性贫血的人而言，木耳是一种很好的补血食物。
6黄豆中的铁元素含量也很高，100克的黄豆中含有11毫克的铁元素，并且易于被人体吸收，所以缺铁性贫血的人可以选择食用黄豆或者相关的豆製品。
7芝麻中的铁元素含量也很高，100克芝麻中含有毫克的铁元素，如果直接食用芝麻的话不利于人体的消化，因此可以选择把芝麻製作成芝麻酱，这样利于人体的消化吸收，并且製作成调味品之后，很多情况都能用上，能够补充铁元素，所以缺铁性贫腔指散血的人可以选择食用一些芝麻酱。
️缺铁性贫血的人吃什么补血最快 食疗专家推荐的补铁食物？
温和又轻鬆的小比目鱼的回答：
乾果中含铁量也比较高，每100克葡萄乾中含有3毫克铁，每100克枸杞子中含有10毫克铁，每100剋核桃中含有毫克铁。花生、杏仁等乾果也是不错的选择。
红肉是补铁的最佳食物之一肆斗，其中牛肉和羊肉含铁量最高。每100克牛肉中含有毫克铁，每100克羊肉中含有毫克铁。猪肉、瘦肉和鸡肉也是不错的选择。
红肉是补铁的最佳食物之一，其中牛肉和羊肉含铁量最高。每100克牛肉中含有毫克铁，每100克羊肉中含有毫克铁。雹颂猪肉、瘦肉和鸡肉也是不错的选择。
海鲜中含铁量也比较高，每100克瘦肉鱼中含有毫克铁，每100克虾中含有毫克铁，每100克蛤蜊中含有24毫克铁。贝类、鱼籽等海鲜也是不错的选择。
豆类是植物性食物中含铁量最高的。每100克黑豆中含有毫克铁，每100克红豆中含有毫克铁，每100克豆腐中裂肆磨含有毫克铁。绿豆、黄豆、蚕豆等也是不错的选择。
需要注意的是，食物中的铁元素分为两种，一种是易吸收的血红蛋白铁，另一种是难吸收的非血红蛋白铁。因此，为了提高铁元素的吸收率，应该搭配富含维生素c的食物一起食用，例如柑橘类水果、番茄、士多啤梨等。
针广然的回答：
总之，缺铁性贫血的人应该多吃补铁食物，以提高身体的铁元素含量，从而达到补血的效果。但是，如果贫血症状严重，还是应该及时就医，接受医生的**。
菠菜型清是蔬菜中含铁量最高的，每100克菠菜中含有毫克铁。青菜、油菜、芹菜等也是不错的选择。
缺铁蚂野性贫闷租喊血是一种常见的贫血症状，由于缺乏铁元素而导致的红细胞生成不足，从而引起身体贫血。很多人不喜欢吃药，那么如何通过食物来补充铁元素呢？下面是食疗专家推荐的补铁食物。
4. 乾果。
1. 红肉。
5. 海鲜。
小江漏的回答：
2. 豆类。
需要注意的是，食物中的铁元素分为两种，一种是易吸收的血红蛋白铁，另一种是难吸收的迹液非血红蛋白铁。因此，为了提高铁元素的吸收率，应该搭配富含维生素c的食物一起食谈逗用姿侍物，例如柑橘类水果、番茄、士多啤梨等。
3. 菠菜。
3. 菠菜。
4. 乾果。
️缺铁性贫血吃什么补得快？哪些日常食物效果好？
坛弱山运的回答：
缺铁性贫血，在平时饮食上可以多吃一些富含铁的食物，如菠菜、猪肝、猪瘦肉、牛羊肉、核桃、大枣等食物，如果食物中不能含铁，也可以吃一些铁剂来缓解，饮食上尊重一定要注意营养，因为如果营养不良也会造成缺铁性贫血。当我们出现缺铁性贫血时，会出现面色苍白、食慾不振、精力不济等症状。这将影响我们的正常工作和生活。
这个时候，我们需要吃一些食物来改善自己的情况。下面，就让我们来具体了解一下缺铁性贫血吃什么好得快吧！
<>富含铁质的食物。当我们出现缺铁性贫血的时候，吃一些富含铁质的食物是有帮助的。如动物肝脏、海蜇、虾公尺、蛋黄、芝麻、海带、紫菜、黑豆等。
这些食物含有较多的铁，我们可以多吃这些食物来补充铁，从而达到改善缺铁性贫血的效果。我们在烹饪这些食物时，可以选择铁锅，这样也可以起到补铁的作用。
众所周知，牛肉的营养成分很高，其中铁的含量很好，还含有丰富的蛋白质。经常食用牛肉，不仅可以补铁，还有健脾和胃的作用。因此，对于患有缺铁性贫血的女性来说，多吃牛肉是非常好的。
猪肝也是很好的补铁食物，它不仅含铁量高，还含有磷、蛋白质，猪肝配菠菜补血效果很好，贫血者可以试试。
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网友的回答：
对于缺铁性贫血的话，可以吃一些含铁的相关食物，也可以吃一些富含维生素c的食物；橘子，西红柿，陈皮，阿胶，大枣，猕猴桃，山楂，甘草等食物，效果最好。
结婚发的的回答：
吃生菜，芹菜，萝蔔，黄瓜，牛肉和鸡肉补得最快。而且苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜和西红柿效果是最好的。
f但是的回答：
缺铁性贫血，应该多吃一些含铁量比较高的食物；内脏，动物肝脏，牛肉，羊肉，鸡胸肉，苹果。
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