百云仙的回答：
1、补充蛋白质：蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，让悔鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
2、补充维生素和纤维素：维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素a、b、c，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
3、补充矿物质：人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆製品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
4、多晒太阳：要带宝宝多到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素d，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
5、保证充足的睡尘滑携眠：睡眠也是使人体长高的"营派伏养素"。常言说：
人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
6、适当进行体育锻炼：经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等都能帮助长个子哦！
7、注意情绪：增高要保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内分泌系统，影响到生长激素的分泌。
平时也不要有太大压力，否则会造成皮质醇超正常量以上的分泌，结果把所储存的营养全部用完了，也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收。
热心网友的回答：
多补充营养。多运动。睡眠充足。
️孩子怎么长高帮助孩子长高的方法
懂视生活的回答：
1、宝宝长得高不高，全在于营养吸收得好不好！男孩相较女孩高大壮，也是因为男孩吃得多。身高是由营养堆积起来的，想要宝宝长得高，蛋白质和矿物质一定不能缺少！
2、天气转暖，宝宝出门晒太阳和参加户外活动的机会增多，晒太阳人体皮下可以合成维生素d，能促进钙的吸收，促进生长发育。这季节每天上午9点多或下午5点左右是一天当中最佳的晒太阳时间。
3、孩子的活动应选择轻鬆活泼、自由伸展的专案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、桌球、单槓、打篮球等跳跃式的运动。
4、别蹲着玩耍。宝宝经常蹲着玩，会导致腿部血液迴圈不通畅，骨骼向外弯曲，不利于长高。
点前乖乖睡觉。生长激素的分泌高峰是在夜间睡眠时，所以为了让宝宝儘快进入深度睡眠，最好是10点之前就要睡觉，2-6岁儿童每天要保证有10-12小时睡眠时间。
6、身高要两个月量一次。如果宝宝与同龄孩子的差距有逐渐拉大的趋势，那么粑粑麻麻们就要留意，及早地带宝宝去儿科医院检查谘询是什么原因导致。
️如何让孩子长高个儿 后天增高不容忽视
戒欲的回答：
先天不足后天就得弥补。
长高重要的4个因素是 运动 睡眠 饮食和压力，其中睡眠和运动是最重要的。为了帮助孩子成长，好好遵守以下5点生活习惯就可以了。做到了以下5 点要求的话孩子可以帮助成长。1.10点前睡觉 2.摄取充分的营养 3.睡前做成长伸展运动 4.无压力的生活 成长伸展运动可以帮助 5.正确的姿势 成长伸展运动可以...
身高与遗传因素关係密切 75 但后天因素也起很大作用。儿童时期注意以下几点可以长高。1.睡足 熟睡。儿童熟睡后脑垂体分泌生长激素多，易长高。不然就分泌的不足。生长激素在儿童生长中起关键作用。2.早睡。生长激素分泌的高峰期在熟睡1小时以后。通常在22时至凌晨1时。此时的分泌量，佔总分泌量的20 40 ...
母亲为了让孩子长高，逼着孩子每天跳绳个，然后导致受伤，其实妈妈的出发点是好的，可能方法不对，其实，身高真的挺重要的，长大了段脊耐就知道了，但是比起健握春康来，其他什么都显野凳得不那么重要了，建议还是不要那么极端，改变一下方法比较好！在誉蚂现在竞争压力这么强的社会，身高确实很重要，但是我觉得也要循序渐...
