如影随形的回答：
1.动物性食品含锌高的食物有：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄，其中以牡蛎含锌最为高。
据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，键晌并且动物性蛋白仿晌质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
2.植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小公尺、萝蔔、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。
热心网友的回答：
感觉要补的话，还是生吃的比较好，毕竟原味的营养才没被破坏。
热心网友的回答：
瘦肉也是补锌的，多吃点瘦肉比较好的，肯定是熟的吃吧！
巴瀚海城鵾的回答：
平时饮食补锌。
宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、橘春牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶製品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇孙岁、鸡蛋、大蒜等结合第三代蛋白锌新稀宝牌锌硒宝：
以蛋白锌为代表。蛋白锌，口感好，香酥可则伍睁口。补锌效果好。
️葵花籽生吃和熟吃有什么区别
柚子生活笔记的回答：
️葵花籽生吃和熟吃区别是口感不同。
生活中瓜子是很多人的零食，平时没事的时候都喜欢吃上一些，来打发自己的时间，尤其是葵花籽更是最受欢迎的。葵花籽生吃侍液和熟吃区别是口感不同，其营养价值并不会产生太大的差异，只不过葵花籽熟吃可能会比较上火，而生吃不容易上火。
葵花籽生吃是指没有经过处理，採摘下来以后食用，口感较淡。葵花籽熟吃是指用机器或放在锅里炒熟，会散发出香味，而且口感较脆，味道较香。有些熟的葵花籽里新增了五香粉或者盐，口感会比较丰富。
️注意事项
葵花籽生吃不容易引起上火，因为没有经过加工，也没有新增其他成分。但熟的葵花籽熟大量吃就比较容易上火，经过炒制或者新增了五香或者盐后，容易引起口腔乾燥、咽喉疼痛等情况。
葵花籽中含有丰富的维生素b1和维生素e，营养比较丰富。葵花籽无论是生吃还是熟吃，都含有丰富的不饱和脂肪酸，还老旁物含有维生素和微量元素，包括铁、锌、钾，镁等。这些营养物质都是人体代谢所需的营养物质，适量食用可以满足部启岁分需要。
️葵花子生吃好吗
亓官亦玉劳通的回答：
葵花籽炒后性温燥，多食易引起口乾、口疮、牙痛、便燥等「上火」症状，故患者不宜用。食疗时多生用或与其他食品同煮。
看来，葵花籽还是生吃好些。
生吃和熟吃在营养价值上面没有太大的区别，生吃不容易上火，熟吃上火一点，吃熟的葵花籽最好吃原味的葵花籽，原味的葵花籽保持了葵花籽最原汁原味的营养，在现在很火的原汁原味的葵花籽就是戴永红炒货的原味大片葵花籽了，在株洲那个城市，他们的葵花籽是家喻户晓，每年过节都是必不可少的休闲食品了。葵花籽的食疗效果 1...
胚珠未授粉而没有发育。葡萄可以营养繁殖，即扦插，也可以有性繁殖，接种子。吃葵花籽时，常发现有空瘪现象，原因是 a 开的花较少b 光照不足c 传粉不足d 肥料不 玉米属于异花传粉中bai的风媒花，异花传du粉的植zhi物容易受到外界环境因dao素的制约，例如 版 如果传粉时期没权有风或遇到阴雨连绵的天...
茶籽油中不含芥酸，胆固醇 黄麴霉素和其它新增剂。经测试 油茶籽油中不饱和脂肪酸高达90 以上，油酸达到80 83 亚油酸达到7 13 并富含蛋白质和维生素a b d e等，尤其是它所含的丰富的亚麻酸是人体必需而又不能合成的。经测试，茶叶籽油的油酸及亚油酸含量均高于橄榄油。油茶籽油的作用茶油是我国特有...
