在梵天寺做仰卧起坐的梨的回答：
吃香蕉，多喝水旦咐，不吃油腻，辣，酒，烧烤等食物，饮食清淡。睡觉每天保持9小时。适量野迟圆的运动。过一月，你会感觉颂塌神清气爽。
️便秘怎么办，有三年多了，现在脸上长满了斑，该怎么办啊
小鬼小璇爱你的回答：
您好！建议您最好养成每天都上厕所的习惯，每天早上起来就算不想上也到厕所去蹲几分钟，养成习惯后自然对你便秘有好处。
平时要多喝水，有时间做做运动，｛比如说腹部按摩、慢跑。｝每天吃点香蕉，蜂蜜之类的。
多食用含b族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其製品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
还可以吃核桃仁那些，但是不要过量吃，因为核桃他本身就是凉性的，吃太多了到时候拉肚子拉的厉害那又得不偿失了。
有便秘的人脸上最容易长斑什么的，因为你每天的毒素都没有排出去，都堆积在肚子里，久而久之就他就形成斑，
️便秘导致脸上起的色斑要吃什么中药能够有效的祛除？
愈嘉平通箫的回答：
排毒10佳食品。
1大蒜：大蒜中的特殊成分可以帮助降低体内铝的浓度。
2绿豆：绿豆味甘性凉，是极有效的解毒剂，对重金属，农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它能加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排洩。
3葡萄：肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。葡萄可以帮助肝脏去除体内垃圾，还能增强造血机能。
4黑木耳：从事棉、麻、毛纺织业的人可以多食黑木耳。它可以排出体内纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以存留。
黑木耳中含有的植物胶质有较强的吸附力，可以吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，并且可以降低胆固醇，防止血管硬化。
5豆腐：豆製品中含有丰富物质，是有用的「毒素搬移工」。
6苦瓜：一般来说，苦味食品都具有解毒功能。苦瓜具有消内热、明目解毒之功效。
科学家对苦瓜所含成分进行分析发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生碧此碧理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质，女性多吃苦瓜还有利经的作用。
7胡萝蔔：胡萝蔔是有效的排汞食物，其中所含的大量果胶可以和汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
8苹果：如果消化不良，毒素可能停留在肠道，并被重新吸收，给健康造成巨大危害。苹果中所含的丰富纤维和果胶，则能避免食物在肠道中腐化。
9蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃扒派蜂蜜不仅能排出毒素，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有悔举一定效果。
10茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素c都具有加快体内有毒物质排洩的作用。
去豆，用百多邦，药店有售，消炎去豆，我脸上起豆豆就用它，别的不用，很管用 要看长在 了。一般面颊和额头上的是激素分泌不平衡引起的，轻的可以吃花粉来改善，重的大概就要服用一些类似雌激素的 不知道月亮是man还是woman了，如果是man就当我没说啦 长在下巴上的大部分是肠胃问题引起的火痘痘，注意 补水...
祛斑食疗方法。 山楂橘皮饮 山楂 橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜呼叫。 桃仁牛奶芝麻糊 核桃仁克，牛乳克，豆浆克，黑芝麻 克。先将核桃仁 黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳 豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃小碗。功效润肤悦颜。适用于 黄褐斑及皱纹 猪肾薏苡仁粥 猪肾对，去...
脸上长斑了建议儘快来医院 平时要养成好的生活习惯。科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑...
