网友的回答：
时间不重要，重要的是个数，慢慢增加，先从谨好衫三十个开始，祥腔一开始腹部会痠痛，等到不酸了再增加到五十个袜漏，这样迴圈。
️用保鲜膜包住肚子 总仰卧起坐 可以吧肚子瘦下来吗
lisa沁的回答：
其实这样的**效果是很不错的，我以前也试过，但是用保鲜膜包住**的时间过长了，容易得**疾病，所以为了健康起见，建议你还是考虑下别的减肚肚的方法吧。
给你几个我自己亲自尝试过的快速有效的方法。
1.如果你是有点水肿的肚肚，那么喝咖啡可以消水肿哦！
2.如果你是因为饮食过量而造成的肚肚肥胖，那最好的办法就是做运动，因为你平时很忙，时间不多，所以我建议你忙里偷闲按摩**法（适当的搓揉肚肚，加上拍打动作)
3.如果你的腰比较宽，又快又有效的瘦腰方法就是转呼啦圈，每天坚持转30分钟就ok了。
4.另外，你上班的时候应该是坐着的时间比较多吧，所以你有小肚肚也是正常的哦，办公室一族的女性普遍都是肚肚和臀部比较胖，在这里我有个很好的**法，又不用运动的，你可以试试~就是你在坐着上班的时候，一定要保持良好的坐姿，腰要立好，背要挺直，可以适量的做下深呼吸，如果做久了累了就休息一会儿继续，这样的方法不用运动，最重要的在于坚持！
网友的回答：
每天晚上坚持做仰卧起坐，而且可以增加数量，吃了饭不要马上坐着，可以站立30分钟，平时走路注意收腹坚持就好。
网友的回答：
我们说，在工作中，你经常做些小动作会有助于保持身材。
网友的回答：
**敏感的话最好不要！因为保鲜膜包住**后不透气，出汗以后容易起小红疙瘩！瘦肚子可以饭前喝绿茶粉兑优格乳，能减少进食量，促进肠蠕动！饭后半个小时不要坐着就更有效果了！
热心网友的回答：
是可以的，，不过也要稍微控制下饮食才行，，你是办公室工作者， 要想彻底瘦肚子，可不能一直就坐着哦，哪有很容易堆积脂肪，还有我试过最有用的瘦肚子的，是呼啦圈，半个月就会有明显的效果，你可以试试哦~~
乌骨鸡刘的回答：
可以试试红糖+酸奶 瘦腰很有效果。
️用保鲜膜缠住肚子做仰卧起坐效果怎么样？？
网友的回答：
没有任何意义。
你这就属于那种投机取巧的人。
我从来没听说捂着就能多消耗能量。
网友的回答：
不推荐 丢失的只是水分。
️缠保鲜膜做仰卧起坐减肚子有用吗
asuna娜比的回答：
有效果，我以前都是晚上睡不着，没有缠保鲜膜肚子上的肉都减了。
坏脾气的回答：
这个有做有吗？我也想试试。
️仰卧起坐每天做多少个，坚持多久能减掉肚子上的肉？
柠檬爱美的回答：
仰卧起坐是可以瘦肚子的，它属于有氧运动的一种，轻鬆、没压力。它不但可以消耗腹部的脂肪，减掉肚子上多余的赘肉，紧緻腹部的**，而且还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健。做仰卧起坐瘦肚子需要用适当的仰卧起坐频率。
过快的频率并不能提高锻鍊效果，只有适当放慢运动节奏，才可以避免过度疲劳所导致的身体不适，增强腹肌的训练效果。如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉痠疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到30次左右。
**食谱**好方法的回答：
每天坚持做30-50个，每天2-3组，坚持5天可以看到明显的效果，饮食自己也是需要控制的，儘量少吃多餐，晚上8点钟之后就不要进食了，更多减肚子的方法可以上《闪电仙女》公众就明白怎么减了。
狂拽今生来世的回答：
最好在作仰卧起坐时在腹部蒙上保鲜膜，效果更佳！
网友的回答：
早上五十个晚上一百五十个。就可以了，不多也不少。要是一开始做的话早上五十个晚上五十个，过几天在加。
金杰我最酷的回答：
从少开始慢慢加。。加到200差不多了不过要坚持。。还有少吃点东西。。坚持2个月没效果问我。
️跑步能减掉肚子上的赘肉吗？用保鲜膜把肚子包起来效果会更好吗？
热心网友的回答：
用保鲜膜**，我曾经也做过，不过效果不大，运动完后，被包裹的**还被汗水浸白了。
要减小肚肚的话，其实，需要长时间的锻鍊的，每天坚持做仰卧起坐（我是不能坚持下去的，最长一次就只有两个月）
我倒是无意中发现，在走路的时候，收紧小腹，也会有不错的感觉哦，又不用刻意去减小肚子，没有时间地点的约束。收紧小腹走路，人也会很精神的，还给人一种自信呢。可以试试看的。
热心网友的回答：
跑步是全身运动，可以减肚子，不过还是不要把肚子抱起来了，一来肚脐是可以呼吸的，二来，肚子这个地方有很多肠道，受到压迫不好，会导致厌食症。
热心网友的回答：
减肚子，跳绳效果很快。但是小腿会粗。还有就是缠保鲜膜做运动，并不是都适合的，有的人做完运动不及时拿水洗缠过保鲜膜是地方，就会造成**瘙痒。
️仰卧起坐的时候再肚子周围缠绕几圈保鲜膜能起到减脂肪的作用吗！
来自德国优美的白鹃梅的回答：
不能，只是传言。现在有很多快捷**法但是大多不有效。建议老老实实多运动。
忘伤的回答：
你好！效果不是很明显！除非你运动量比较大其实你只要多运动就可以了没必要这么麻烦的！
採纳吧！谢谢。
zy咩的回答：
联络在肚子上抹点**的霜啊 精油啥的 再包保鲜膜 直接包 没啥效果 做几个保鲜膜就卷在一起了。
手机使用者的回答：
嗯 那是有道理的因为保鲜膜起到闷的作用 刚做完运动 那个时候缠保鲜膜 最容易消除脂肪的方法。
曹炫炫的吴有理的回答：
能的 嘿嘿 大腿绑上也可以的。
网友的回答：
不能，没有任何实际作用。
网友的回答：
听说 是有用的 自己也试过 但是要 运动量大一点。
️保鲜膜包肚子一晚上好吗
小妞妞鱼爱娱乐的回答：
为了**么？
其实这样很不好。保鲜膜包肚子一晚上，**不透气，排汗困难。
特别是现在天气热了，容易得**病。
而且也起不到****的效果。
淡漠的回答：
没弄过，应该不好吧，细胞需要呼吸。
扬清晨的翅膀的回答：
不好，不透气，易起皮疹。
仰卧起坐肚子疼一般是姿势不正确引起的，或者是初次锻鍊不适导致的 每天坚持做仰卧起坐运动，可以锻鍊我们的小腹肌，而仰卧起坐的姿势要正确。通常许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为这样是腹部肌肉力量加强的表现，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。正确的做法应该是 双手交叉抱于胸前 起坐时控制着让腹部发力 或者加...
因为仰卧起坐消耗能量 减脂能力太低了。因为减去腰腹脂肪，显露腹肌不是练仰卧起坐练出来的，而是露出来的。很多人都有腹肌，只是因为厚厚的脂肪挡住了。所以想要有马甲线的思路就是减去腰腹部的脂肪以及加强腹肌的维度，让直腹肌显现。再有减脂是全身性的也就是说不是说你只练仰卧起坐或者更科学的卷腹就会瘦腹部，而是全...
常做仰卧起坐有利于腹部肌肉线条的塑造。仰卧起坐是针对腹部肌肉的一种锻鍊动作。每天坚持做有利于增加腹部肌肉的体积。但是如果腹部的皮脂比例过高，单纯进行仰卧起坐锻鍊并不会达到很好的减脂效果。美国运动医学学会的研究表明，脂肪的动员和代谢是一个全身的过程，区域性针对性的减脂很难实现。因此，即使是针对身体区域...
