热心网友的回答：
苹果，古称柰，又叫滔婆，酸甜可口，营养丰富，是老幼胡旅迅皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为「大夫第一药」。许多美国人把苹果作为**必备，每週节食一天裤此，这一天只吃苹果，号称「苹果日」。
功效：苹果是心血管的保护神、心脏病患者的健康水果，因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。苹果中的胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。
并且它还能有效地降低胆固醇。苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低。
所以，有的科学家和医师把苹果称为「全方位的健康水果」，或称为「全科医生」。现在空气汙染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受汙染和烟尘的影响。苹果还能防癌，预防铅中毒。
祖国医学认为，苹果甘凉，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果有着天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感作用。
适合人群：非常适合婴幼儿、老人和病人食用。现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起乙个苹果闻上一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。
準妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
适用量：每天吃1～2个苹果就足以达到上述效果了。男性吃苹果的数量应多于女性，因为苹果有降胆固醇作用。
不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。苹果含糖丰富，糖尿病患者切忌多食苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物， 可降低癌症发生的机会。
吃苹果的好处是不必捱饿，镇兆肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多。
所以，苹果可以几天都吃，因为它可以当做饭来吃，也不会发胖，如果想**的话，实行三天苹果**法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。举例来说，你可以从乙个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。
不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在**后暴饮暴食，变得比**前还胖。
热心网友的回答：
没有什么副做用的，放心的吃吧，还可以美容的哦。
️苹果有什么***
楷哥配家居的回答：
吃苹果有什么作用和功效？
网友的回答：
苹果含有大量苹果酸，维他命c跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎。
️苹果吃了有什么好处
每日健康谘询菌的回答：
1苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，能利肠止泻。
方法：每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效。
2苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便鬆软，便于排洩，因此食用苹果能促进通便，**大便乾燥。
3苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。
4苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。
女性吃苹果有哪些好处？吃苹果有什么作用和功效？常吃苹果有什么好处？好，促进消化 在吃水果的情况下是有多种好处的，因为有补充微量元素和维生素的作用，同时水果一般是属于一个硷性的状态，它可以中和体内的酸性物质，有益于身心健康，同时也可以调整，人体的酸硷度。具有抗癌的作用，减少恶性疾病的发生。同时还具有着...
苹果是水果中的佼佼者 深受消费者的喜爱。这不仅是因为它价廉味美 主要是由于吃苹果有益于健康。首先 苹果有营养价值 它含有维生素 a b c和糖类 矿物质 有机酸 细纤维等营养素。苹果是每个人都会吃的水果。1 可以降低血脂，苹果中含有非常丰富的维生素 微量元素，特别是含有纤维素，可以帮助人体减少胆固醇...
吃苹果有什么作用和功效？女性吃苹果有哪些好处？有益肠胃消化。理由一 1个不大不小的苹果只含60 100千卡热量，不含脂肪也不含钠。理由二 含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。理由三 苹果的纤维 果胶 抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。理由四 苹果中的营养成分及其他植物...
