清泓刑柏的回答：
20g黄豆可以出100g豆腐/400ml豆浆，所以从营养价值来讲，黄豆＞豆腐＞豆浆。
黄豆是生活中的常见豆类，对于女性而言多携羡凳吃黄豆是有很多好处派陆。生活中有些人是比较养生的，所以对食物中营养成分的分析也非常在意，黄豆中的营养成分是非常丰富的，每100克中的黄豆营养价值都非常高，所以要注意选择性的食用，那么每100g黄豆营养成分表是怎样的？
每100g黄豆含蛋白质，脂肪，碳水化合物25g，钙，磷，铁11mg，胡萝蔔素，硫胺素，核黄素，烟酸。还含有卵磷脂，大豆皂醇a、b、c、d、e等各种物质。
豆浆含有大量纤维素（纤维素食品），能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
每百克豆浆含辩旅蛋白质（蛋白质食品）克、脂肪克、碳水化合物克、磷。
克、铁（铁食品）克、钙（钙食品）克以及维生素（维生素食品）、核黄素等，对增强体质大有好处。
一家之煮app是乙个专注于为家庭提供膳食服务的流动互联网平台，一家之煮app以使用者健康资料为基础，採用科学合理的营养饮食理念，为使用者进行更营养、更美味的膳食营养推荐。
沐竹无鸿才的回答：
黄豆直接煮了吃营养最丰富，依次是豆腐、豆浆，但是吸收的营养顺序却是相反的，豆浆吸收率最高，豆腐次之陪判前，黄豆的吸收率最低。
所以说哪个营养更高没有太大意义。
黄豆和豆浆都是很好的，但是如果肠胃不是特别好，还是麻烦一下做点豆浆吧，而且超市冲消现在也都可以买到新鲜的无糖豆浆，还是很不错芦清的。
️100克豆浆的营养价值？
可爱的若阳的回答：
每100克豆浆含以下营养成分：
喝豆浆的好处：
1、大豆中的维他命b2有助于维持**和头髮的健康，维他命e促进新陈代谢，可以让你保持水噹噹！
2、大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。
3、豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。
4、血液迴圈不良和肌肉不足，都会造成低体罩枣温、低代谢。豆浆中所含的蛋裂祥白质，是高热效应、暖身的营养素。
️3千克黄豆可以榨10千克豆浆,100千克需要多少黄豆
的回答：
摘要。参考：在解答某些应用题时，常常需要先找出「单一量」，然后以这个「单一量」为标準，根据其他条件求出结果，用这种解题思路解答的应用题，称为「归一问题」．所谓「单一量「是指单位时间的工作量、物品的单价、单位面积的产量、单位时间所走的路程等．<>
3千克黄豆可以榨10千克豆浆，100千克需要多少黄豆。
解答：3千克黄豆可以榨10千克豆浆，100千克需要30千克黄豆。
100➗10×3=30（千克）答：要想榨出100千克豆浆，需要30千克黄豆。
参考：在解答某些应用题时，常常需要先找出「单一量」，然桐差谈后以这个「单一量」为标準，根据其他条庆稿件求出结果，用这种解题思路解答的应用题，称为「归一问题」．所谓「单局碰一量「是指单位时间的工作量、物品的单价、单位面积的产量、单位时间所走的路程等．<>
求出乙个单位量后，再用乘法求出结果（正规一）．2.逆转睁袜归一：求出乙个单位量后，穗槐再用包含除法求出结果（反归猜早友一）．
️榨一杯豆浆要多少颗黄豆
新百伦的回答：
需要的黄豆一小把。①提前浸泡黄豆，使之充分膨胀，然后加入200毫公升的水，放入榨汁机打碎，②使用榨汁机时严格按照操作说明操作，注意安全，将黄豆打的没有明显的颗粒就行③倒入奶锅加热，煮沸后加热三分钟就可以了。
网友的回答：
大概是一两的酒杯一杯。
水约可以加750ml
煮沸3－5分钟。
的回答：
就自己的手一小把 放在碗里浸6~7小时（黄豆会胀大的），晚上就把水换掉，先把黄豆放进榨汁机杯子里，再装水，能盖住就行，然后开机，我家的榨汁机说明书上是说每次开机不能超过一分钟，你如果也是这样 就注意下，榨到没明显豆粒就行了，然后倒入滤网过滤（ 最好是做豆腐的那种纱布，手洗乾净哦），纱布可以放在奶锅上，倒完后，就抓紧纱布悬空一小会儿，等豆浆不会自己流出来了，还可以再加一点水在豆渣里面 抓紧纱布再挤一剂，弄完后，拿奶锅放在火上烧，开小火 大概就5分钟 不要让它烧焦了，只要水开了就行了。
豆浆就这样新鲜出炉了！
昊的回答：
50颗吧，多一点也行，浓一点好喝，因为你还要过滤，煮开就好了。
️一杯100克豆浆的含蛋白质是多少？
热心网友的回答：
100ml牛奶含钙200左右，豆浆含300左右。
牛奶与豆浆，是男女老幼喜爱的高蛋白饮食。最近专家们发现，男人饮牛奶更有益于健康，女人喝豆浆更有利于健美。
据国外医学专家对3000多名老年男子进行长达22年的研究表明，常饮牛奶者不但精力充沛，少患肥胖症、高血压、骨质疏鬆症，且患栓塞、中风的可能性远比不饮牛奶者小。据研究，牛奶里含有某些对中老年男性有保护作用的物质。
而豆浆，新近发现含有一种牛奶所缺少的植物雌性激素——黄豆苷原。实验证明，中老年妇女每日喝500毫公升豆浆，能调节内分泌系统，降低乳腺癌、子宫癌的发病率，减轻、缩短更年期症候群的不适和时间，并有降低血脂、防止动脉硬化、改善心理状态、促进体态健美和抗衰老等作用，而青年女性常喝豆浆，则能减少面部青春痘、暗疮的发生，使**白皙润泽，容光焕发。
许多人都喜欢喝牛奶，认为牛奶营养丰富，而对豆浆不屑一顾。其实，豆浆与牛奶的营养各有所长，但从总体讲，豆浆的营养还优于牛奶。
据营养学家对牛奶与豆浆所含的13种营养物质分析，豆浆中的维生素a、维生素b1和矿物质如钾、铁、钠都明显高于牛奶，只有钙、磷、糖略低于牛奶，其他如蛋白质、脂肪等5种营养物质基本相当。
豆浆不仅便宜，对许多中老年人、特别是高血压及脑血管病患者来说，喝豆浆更有利健康，豆浆中脂肪所含脂肪酸和豆油酸，可以降低血胆固醇，防止动脉硬化，豆浆中较多的铁质，容易吸收利用，也宜于儿童及缺铁性贫血患者饮用。此外，大豆血糖指数为15％，而牛奶为30％，这对肥胖者和血糖高的人来说，选择豆浆更合适。
牛奶里含的是乳糖，在亚洲黄种人中有70％的人不吸收乳糖，而豆浆里含的是寡糖，100％被人体所吸收。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质，特别是异黄酮专门预防、**乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对黄种人来说最适合的是豆浆。
牛奶不是不能喝，最好是在喝牛奶的同时，加点豆浆一起喝。
️一天吃几克黄豆打成豆浆
网友的回答：
楼主你好。
成年人每天需要40克大豆，相当于800毫公升豆浆，200克豆腐，100克豆腐乾。
建议多品种进食大豆：
1.早餐：豆浆300毫公升（耗用15克大豆）；
2.中餐：15克大豆炖猪肉；
3.晚餐：豆腐70克，或者豆腐乾35克。
如果你爱喝豆浆，每天可喝600毫公升豆浆（耗用30克大豆），间隔4小时分2次喝，以免消化不了。
克猪肉的营养要好过克牛奶或者鸡蛋。因为猪肉的营养价值。主要是补充人体必需的一些。微量元素。肉类蛋白。尤其是肉类蛋白。可以增加人体的。许瘦的人变胖一些。变强壮一些，另外可以增加人体的免疫力，这是鸡蛋和牛奶，所达不到的。另外还可以起到补钙补充其他一些微量元素的作用。感觉这一点来说是鸡蛋牛奶，所不具备的。...
平均每千克黄豆可榨油0.6 1.6 0.38千克榨1千克油需要1.6 0.6 2.67千克 黄豆 0.6 6 0.10 千克 平均每千克黄豆可榨油0.10千克。1 0.10 10.00 千克 榨1千克油需要10.00千克黄豆。0.6 1.6 0.375 0.38每千克黄豆炸油量1 0.375 2.6...
100克是斤。克是国际上通用的公制重量单位，用符号表示是克等于1公斤 kg 斤是我国使用的市制重量单位，1市斤等于10两。公斤和斤分别为公制和市制的基本重量单位。两者的换算规定为 1公斤等于两斤。那么就是500克等于1市斤 十两 100克就是2两也就是斤。克的相关知识 克，为质量单位，符号g。一克是...
