️牛奶与豆浆哪个更补钙
网友的回答：
牛奶中富含钙，而豆浆中钙相对较低，更富含钾镁；牛奶中维生素a丰富，而豆浆中不含有这种营养素；豆浆中维生素e和维生素k较多，而牛奶中这两种维生素比较少；牛奶中不含有膳食纤维，而豆浆中含有大量可溶性纤维；牛奶中含有少量饱和脂肪和胆固醇，而豆浆含有少量不饱和脂肪，以及降低胆固醇吸收的豆固醇；豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，可减少更年期妇女的钙流失，而牛奶中含有促进钙吸收的乳糖和维生素d。
国家高阶公共营养师韩旭介绍，牛奶含钙量高，每100克牛奶含钙120毫克，豆浆含钙量也不差，但和牛奶比，差了一半。但是豆浆含有高品质的植物蛋白，长期饮用能够调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维。大豆中所含的微量成分异黄酮还可起到防止骨质疏鬆等保健作用。
非常适合于中老年人。所以，牛奶和豆浆并不是只能选择其一，建议条件允许的情况下，牛奶和豆浆都喝，对人体都有好处。
网友的回答：
牛奶补钙效果好。豆浆含少量雌性激素，女人喝比较好，美容养颜。
pse认证电源的回答：
肯定是牛奶啊，不过要买到真牛奶才行。
尹皓雪的回答：
豆浆不能补钙的，只有牛奶能。
萌人厨房的回答：
喝牛奶和喝豆浆哪个更健康，更有营养？
️牛奶与豆浆那个含钙高？
麵皮爱肚皮的回答：
每100克新鲜牛奶的含钙量为100-120毫克，如果每人1天饮用500克牛奶，则可满足人体每天所需维生素和钙量的80%，每100克豆浆营养素含量：钙(毫克) 。很显然，牛奶高。
️纯牛奶里有钙吗?
蒙牛乳业的回答：
钙不能算牛奶的主要营养成分，但是是含有的。
牛奶的主要营养是乳糖，脂肪和蛋白质，很多食物的钙含量比牛奶多的多。
奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。
乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。
焕焕的回答：
纯牛奶是有钙的；
纯牛奶的特点。
一、含有丰富的蛋白质，不是肉等物质中的变通蛋白质，而是优质蛋白质和人体必需的优质蛋白质。
特点。二、含有丰富的钙 ；
在国家有关规定中，纯牛奶的营养标示中钙的含量不是强制性需要标示的，企业可根据自己的情况选择标示或不标示。（强制性标示的只有脂肪＼蛋白质＼非脂乳固体）。纯牛奶中的钙还是有的，一般含量为120毫克/100毫公升。
理想很丰满的回答：
纯牛奶的特点一，含有丰富的蛋白质(不是肉等物质中的变通蛋白质，而是优质蛋白质和人体必需的优质蛋白质)二，含有丰富的钙质(虽然说其它某些食物中也有大量的钙，但牛奶中的丰富的钙质却是最有利于人体吸收的) 综上、纯牛奶里不会再额外新增钙了。 在国家有关规定中，纯牛奶的营养标示中钙的含量不是强制性需要标示的，企业可根据自己的情况选择标示或不标示．（强制性标示的只有脂肪＼蛋白质＼非脂乳固体）． 不论是否有标示，纯牛奶中的钙还是有的，一般含量为120毫克/100毫公升。
️有什么跟牛奶一样喝的，比牛奶更补钙？
的回答：
摘要。在日常生活中，吃紫菜补钙比喝牛奶强，钙含量牛奶的4倍，有什么跟牛奶一样喝的，比牛奶更补钙？
亲，您好，可以喝纯豆浆，乳酪都是比牛奶补钙的哦~<>
还有芝麻酱呦~
在日常生活中，吃紫菜补钙比喝牛奶强，钙含量牛奶的4倍，还有吗。
牛奶稿粗的钙含量是104mg/100g，而喊扰紫菜的钙含量郑敬旦是422mg/100g，是牛奶的4倍多。另外紫菜中的铁含量是，而牛奶中铁含量才，比牛奶高出数十倍。
通常情况下患者吃豆製品、乳製品、坚果也是可以的。
大豆类及豆製品：主要包括黄豆、黑豆等豆类。
鱼虾类：草鱼、鲫鱼、沙丁鱼、虾、牡蛎、虾皮、小鱼乾。
说一下跟喝有关的。
紫菜腐竹汤虾皮豆腐汤豆腐炖鱼汤黑豆猪骨汤。
酸奶也是可以的。
除了汤之外还有别的吗。
酸奶。喝的除了奶，豆浆补钙，就是一些汤了。
您也可以买一些补钙的药，药店有补钙的喝的。
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