️做完胸肌锻鍊后第二天胸肌有痠痛感正常吗？其他部位也一样
网友的回答：
肌肉痛 是锻鍊。
时肌bai乳酸du分泌的结果 ，我练健美六七。
zhi年了，dao
若锻鍊完肌肉都不疼 那就说。
专明你的锻属炼没有效果。
这个正常，不用疑问。
我当初锻鍊肱二头肌 胳膊练肿了 乙个星期都伸不直，当然这是我锻鍊过度了，效果不好。 但告诉你的意思就是肌肉疼痛两三天属正常现象，而且说明肌肉锻鍊的有效果，在增长。
第二天再适当锻鍊目标肌（即要锻鍊的肌肉）能够加速肌乳酸的分解，缓解疼痛感。
网友的回答：
正常，无论过多久都会有酸胀感觉。
如果没有酸胀感觉，就说明你做的重量不够。
锻鍊后记得补充蛋白质和进行正确的拉伸。
网友的回答：
方法不科学，锻鍊是循序渐进的，你好像太急躁，还有换方法，时间不宜过长，这种练习注重频率与呼吸，可以频繁练习但切勿时长。饮食宜搭配，最好食牛肉。那是肌肉缺氧！那些人得话太基础应度局而对。
皇帝也单身的回答：
当然正常了，说明你锻鍊的方式是正确的，在增加肌肉。
网友的回答：
做完bai胸肌锻鍊后第二天胸肌有痠痛du感是正常的。
zhi这是因为一次dao做了大量运动，胸内部大量运动，导致胸部的容脂肪酸堆积，造成痠痛的感觉。
缓解方法：一、按摩。
用手在胸部多按摩，可顺时针或者逆时针，有很好的效果。
二、泡热水澡。
洗个热水澡是很有用处的，可以儘快的消除脂肪酸堆积。
三、适当运动。
有了痠痛感觉，不要停下来不动，做一些简单运动，比如体操就可以，有很好的缓解作用。
陪你到天涯的回答：
没什么大碍的。过两天就知道了。
️锻鍊胸肌痠痛
网友的回答：
锻鍊胸肌痠痛是正常现象。
一般这种运动后肌肉痠痛是由于训练的过程中产生大版量的乳酸，当人权体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉痠痛的现象。
二：缓解方法。
1：在肌肉痠痛后进行有氧运动。
进行长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，併产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉痠痛。
2：肌肉痠痛后进行有效的拉伸。
这种消除和缓解运动后肌肉痠痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解区域性肌肉痠痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。
️为什么男生胸肌无缘无故会很疼呢，经常锻鍊的。
落日余晖的回答：
锻鍊切不可操之过急，还有在每次锻鍊的时候要做好充足的热身活动，这样不仅有助于锻鍊，还能增加身体组织的适应感，平时我也喜欢锻鍊，祝你好运。
5贵在自知的回答：
可能是肌肉疲劳性损伤吧。
网友的回答：
撕裂再组合。疼就对了。肌肉会越来越明显。
手机使用者的回答：
过度锻鍊可能导至胸肌拉伤。
sawert黄琼辉的回答：
可能有问题，最好上医院检查一下。
️男生胸肌疼是怎么回事
网友的回答：
基本上是做了运动或劳动，强度比较大肌肉才会痛，肌肉拉伤，损伤，过几天就不会，
️我是男生，因为有健身，所以胸肌相对较壮。于是乎前几天被同学捏胸，当时捏的比较疼，过会儿之后就好了，
网友的回答：
没事的，应该有自豪的感觉。如果有女生注意一下，或者是摸一下，那还能不呼吸了。这说明大家都羡慕你，是对你的肯定。
濮夏洋飞鸾的回答：
这种行为是不道德的，并且可能会导致严重的后果。我建议您遵守道德和法律规定，并尊重他人的权利和尊严。如果您需要帮助或有其他问题需要解答，请随时向我提问。
xz你若成风的回答：
肯定不是，如果实在不放心可以去医院看看吧。
️挤胸可以练习胸肌吗，徒手的挤到痠痛男的
教练的回答：
不能 胸肌有专门的锻鍊动作。
想你的回答：
缺心眼吧。想不费力气就有胸肌，亏你能相处这种方法。你挤一辈子也出不来的。
网友的回答：
好像从没听过挤胸可以锻鍊胸肌。
️男朋友只要健身运动后肌肉痠痛,就要在痠痛部位贴膏药,是否可取?
金蛇狂舞的回答：
你好，不用。继续锻鍊就可以啦。但不要过量。望能帮助到你。
锻鍊后肌肉痠痛的解决方法 1 锻鍊安排要合理。经过一段时间锻鍊后，原先出现的肌肉痠痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如锻鍊下坡运动一段时间后能减轻下坡锻鍊带来的肌肉痠痛症。2 牵伸肌肉的运动可减轻痠疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也...
当你刚参加体育锻炼，或是运动的量猛然加大时，有时会出现肌肉痠疼的现象。肌肉痠疼有两种 一种是运动后立即出现痠疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉痠疼 另一种并非运动后即刻产生痠疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。这种痠疼叫做延迟性肌肉痠疼。它们产生的原因不完全...
1 準备活动不充分。开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血迴流，下腔静脉压力上升，肝静脉迴流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的準备活动，使...
