惹你生气了呀的回答：
打鼾的预防与保健。
1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、 避免菸酒嗜好，因为吸菸能引起呼丛铅吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低和唤氧血癥。尤其是睡前饮酒。
3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、 睡前禁止服用镇静唤郑凯、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、 採取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软颚、悬雍垂鬆弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙乙个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
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热心网友的回答：
1 白天不要太累胡袜了，睡觉前最此竖好泡泡脚。
2 睡觉的时候最好侧睡。
3 少吸菸 少喝酒。
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四叶梦儿的回答：
1 白天不要太累了，睡觉慧败前最好简碧型泡泡脚。
2 睡拦猜觉的时候最好侧睡。
3 少吸菸 少喝酒。
蓝白星的回答：
打呼噜可能是因公升中为这个段笑渣……握悄。
️打呼噜应该注意什么啊
凤古龙镶的回答：
打呼噜一定要注意找出打呼噜的乙个**，针对**来进行**，缓解症状，同时睡觉的时候，儘量要侧着睡不要仰卧睡。
而且枕头的高度也要适合，不要太高，否则的话会使咽腔和气管形成乙个角度，不利于通气，在睡觉之前儘量不要抽菸，也不要喝酒也不要服用一些镇静安眠类的药物蠢唯。
同时白天注意不要过度劳累，适当的锻鍊，增强体质，提高自身的抵抗力，如果是由于疾病所引世档起来的带返培话，还应该要找出原发疾病，针对原发疾病来进行**，缓解打呼噜的情况。
在睡觉的时候，室内的空气也要保持清新流通，温溼度要适宜，同时保持心情舒畅，避免有太大压力。
️如何应对身边人打呼噜？
天津长庚的回答：
打呼噜可能是因为鼻腺体肥大或者是因为呼吸睡眠暂停综合症引起的。建议你去医院呼吸内科或者是耳鼻喉科正规检查诊断，明确**，对症**。查明**，是可以医治的。
应该建议ta去医院 检查一下是不是阵发性睡眠呼吸暂停症候群，这玩意儿夜里睡睡觉呼吸会停止的。很简单 我们要有爱心 因为鼾症是很可怕的疾病打呼噜的人会造成大脑缺氧 而且可能会有其他方面的疾病发生。所以说我们要帮助他们止鼾。一般止鼾就是 还有一些药物可以止鼾 比如止鼾喷雾之类的您可以网上找找哪个牌子的好...
打鼾，俗称 打呼噜 是一种较为常见的现象。睡觉打呼噜的人往往鼾声如雷，吵得旁人睡不着觉，他自己却酣睡不醒，这是为什么呢？人在熟睡时，全身的肌肉处于鬆弛状态，包括悬挂在喉咙口的悬雍垂 俗称 小舌头 当进出人体的气流冲击悬雍垂时，就产生了鼾声。另一种原因是睡眠时鼻子发生堵塞，无法通气，只能用口来呼吸。人...
打鼾，俗称 打呼噜 是一种较为常见的现象。睡觉打呼噜的人往往鼾声如雷，吵得旁人睡不着觉，他自己却酣睡不醒，这是为什么呢？人在熟睡时，全身的肌肉处于鬆弛状态，包括悬挂在喉咙口的悬雍垂 俗称 小舌头 当进出人体的气流冲击悬雍垂时，就产生了鼾声。另一种原因是睡眠时鼻子发生堵塞，无法通气，只能用口来呼吸。人...
