无雅诗的回答：
目前医学上尚无熬夜的严格定义，熬夜的通俗说法指」晚睡「。
当熬夜指晚睡时，由于并无严格定义，因此每个人的定义不同，有些人觉得超过11点就是在熬夜，有些人天生睡得较晚，认为凌晨1点睡也不算熬夜，没有统一的说法。
在医含磨学上，目前有两个公认的调节睡眠的影响因子，乙个是生物钟，另乙个是睡眠自我平衡。即不打破自身生物钟的睡眠方式，就不算是「熬夜」。假如平时睡觉的时间规律，都在凌晨12点睡，早上8点起，则不算是「熬夜」。
假如某天晚上凌晨2点才睡，打破了自身的睡眠规律，则属于「熬夜」。
一般指因事通宵或者到深夜忍困不眠的现象。熬夜是目前现代生活经常听到和做到的一种情况，对人体是有一定危害的，属于不良的生活习惯。建议在夜间11点之前入睡，如果超过11点以后还没有入睡就称之为熬夜了。
熬夜对于人体的免疫系统或者其它系统，包括一些脏器修返散复都是有害处的，所以建议还是应该养成良好的睡眠习惯。
比如睡前不要过饱饮食、不要剧烈运动、不要抽菸和喝酒、不要喝咖啡和浓茶等兴奋性饮漏老氏料，可以泡热水脚、洗热水澡、听舒缓**来放鬆一下心情。
如果经常睡眠不足造成第2天昏昏欲睡、精神不济，以及工作、生活、学习效率下降话，应该看医生帮忙查询**后及时**。
️熬夜对身体有什么影响
网友的回答：
熬夜会对身体产生不利影响，短期内可能会导致头痛、嗜睡、精神不振等不适感，长期则可能会引发失眠、消化不良、免疫力下降等健康问题。在这种情况下，睡眠对于身体的恢复和健康非常重要。
如果你已经熬了夜，那么在第二天进行补觉可能会有一些好处，比如：
缓解疲劳：熬夜会消耗身体的能量，而充足的睡眠可以让身体得到充分的休息和恢复，从而缓解疲劳感。
改善认知能力：睡眠不足会影响认知能力和注意力，而补觉可以提高认知能力，改善专注力和记忆力。
促进身体恢复：睡眠是身体恢复和修复的关键时期，可以促进身体内部各种代谢过程的进行，对身体的健康具有重要作用。
然而，需要注意的是，补觉并不能完全弥补睡眠不足对身体的影响，因为睡眠质量和数量对身体的影响是累积的。因此，最好的方法是避免熬夜，保持充足的睡眠时间，让身体得到足够的休息和恢复。
️熬夜对身体的影响有哪些？
wl19791102蝎子的回答：
长期熬夜是对身体的暴击，也是对自己生命健康的透支，如果不纠正，注意力不集中、**受损、视力下降、抵抗力下降、诱发多种疾病等危害迟早找上门。
危害一：注意力不集中。
熬夜意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果是消极怠工，如出现注意力不集中等表现，而大脑会在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分休息，这部分细胞的损失就会越来越多，导致记忆力下降、反应迟钝、失眠、头痛。
危害二：**受损。
一般来说，**在晚间10 -11点进入保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常迴圈就会失调，**会出现乾燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使**出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
危害三：视力下降。
长时间超负荷用眼还会使眼睛出现疼痛、乾涩、发胀等问题，甚至使人患上乾眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降，还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，进而出现视力模糊，视野中心有黑影，视物变形、扭曲、缩小，以及视物颜色改变等问题，甚至视力骤降的情况。
危害四：抵抗力下降。
夜间是人体生产新细胞的高峰时间，由于熬夜让身体处于消耗状态中，免疫系统对外界影响、修补体内组织的工作就会加倍，导致身体的抵抗力低，经常生病。据调查，成年人如果3个晚上不能保证正常的睡眠，其免疫系统功能就可能降低60％。
危害五：诱发其他疾病。
长期熬夜会导致体内新陈代谢变慢，影响身体各种营养吸收，特别是脂肪、碳水化合物与毒素容易在我们的体内堆积，所以久而久之会患有肥胖症。另外，长期熬夜者的血压、心率调节会呈现较高负荷的态势，而血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常：可能会增加心脏缺血的可能，也可能会增加冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险，最后造成心肌梗死、心律失常等疾病的发生，还可能会出现心源性的猝死。
️熬夜对身体有什么影响？
小钟养生的回答：
经常熬夜会给身体带来什么影响？
中医原山的回答：
熬夜一年后你的身体会有哪些变化？
️熬夜有什么影响？
澳怡康是我的回答：
熬夜的伤害如下：
1.经常疲劳，免疫力下降：经常熬夜会有哪些危害？人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3.黑眼圈、眼袋：经常熬夜会有哪些危害？夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4.**乾燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉执行到胆、肝的时段。
这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在**上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
5.影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经週期。
6.肝功能异常的比例较一般人高。经常熬夜会有哪些危害？
对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。否则肝脏得不到休息，易得脂肪肝。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
熬夜会对身体造成多种损害 1.经常疲劳，免疫力下降 人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳 精神不振 人体的免疫力也会跟着下降，感冒 胃肠感染 过敏等等自律神经失调症状都会出现。2.头痛 熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨 注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜 失眠对记忆力也有无形的...
会加重感冒，感冒应该大量喝水，保证充足睡眠 感冒熬夜对身体有什么坏处 一 熬夜夺走好视力。熬夜的时候，眼睛一直在工作，这就很容易造成超负荷用眼，会导致视力功能性减退。二 长期熬夜还会容隐生病。这主要是由于免疫力低下所导致的危害，比如容易感冒等等，危害人们的健康。三 长期熬夜容易引发抑郁。熬夜伤身 伤...
1扰乱肠道菌群，除了变胖还会导致便祕，长斑，免疫力减退等问题 2降低瘦素水平，食慾变得很旺盛，是不是感觉熬夜之后特别想吃高热量的食物 3由于得不到休息，身体各脏器负担加重，新陈代谢也会变差，久而久之就变成了虚胖 熬夜的危害 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成 水分流失，容易导致皱纹出现...
