热心网友的回答：
每日由食物提供的热量应不少于5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
热心网友的回答：
乙个人每天到底需要摄取多少热量？以标準体重计算，一公斤体重一天必须摄取的热量约25到28大卡（热量计算单位），如60公斤体重一天则以不超过1800大卡为原则。但这个标準会因个人体形和工作形态而不同，且男女有别。
以上班族男性每天所需摄取的热量在1500～1800大卡，上班族女性则约需1200～1600大卡左右，但一般人每天平均都会超过300～500大卡。
️一般人每天所需要摄入的热量是多少？
晨鑫说民生的回答：
️200大卡相当的食物：
一颗水煮蛋的热量是70卡路里，200卡路里相当于2颗半水煮蛋。
一碗公尺饭的热量是200卡路里，200卡路里相当于是1碗公尺饭。
100g西蓝花的热量是34卡路里，200卡路里相当于是600g西蓝花。
一罐可乐的热量是180卡路里，200卡路里相当于是1罐可乐。
100g薯片的热量是495卡路里，而200卡路里相当于是40g薯片。
100g曲奇的热量是516卡路里，而200卡路里相当于是40g曲奇。
1、快走：60分钟可消耗热量320卡路里，消耗200卡路里需要快走38分钟。
2、慢跑：60分钟可以消耗600卡路里热量，消耗200卡路里需要跑步20分钟。
3、游泳：以自由式为例，60分钟消耗500卡路里热量，消耗200卡路里需要游泳24分钟。
4、羽毛球：60分钟消耗360卡路里热量，消耗200卡路里需要坚持34分钟。
️人每天应摄入多少热量
一见锺秦的回答：
中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要兆卖能量为2400-2700kcal。
女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要兆猜腔也不尽相同。
扬子晚报曾报道，正常人一天中有65%到70%的能量消耗在基础代谢上，另外10%消耗在食物的摄取及消族衫化上，剩下的15%到30%的能量才是活动时消耗的。而我身体内的能量，主要**于每天所摄取的食物上。
由此可以推断，如果从食物中摄取的能量超过了每日身体所能消耗的能量，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，体重就会慢慢地增加；反之，体重就会慢慢减少。
我想问如果一餐就吃下去一天所需 比如1500大卡 但是当天不再吃其他东西，是不是可以 中热量摄入是不是有科学依据的？人体对食物的吸收是否真的是吃多少就吸收多少？有没有一个特定时段的最大值？另外是不是吃东西的时段真的有讲究？比如早上吃比晚上吃不易发胖，早上吃脂肪吸收率较低等等。正常人一天需要多少热量？...
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主食里的碳水，因为吸收比较快，所以从这个角度说，对于 者主食的要求，是每天不低于二两到三两，就是不能比这个更低了，同时呢，也不建议高于七两到一斤 少食多餐 每个人的体质与年龄不同，适应能力也有所不同一般一天3 4餐，不可食过于饱，像楼上的说 7，8分饱即可.晚餐多食粗纤维，少食油腻.最好不要在晚间加...
