热心网友的回答：
多活动吧！没有好办法的！主要是肌肉劳损！
热心网友的回答：
吃磷脂e，娇媛，刮痧，就好了。
热心网友的回答：
你不妨用牵引器，简单。有效，
舞龙健身綵带的回答：
用舞龙健身带锻鍊几天，每天30分钟念燃，可缓解疼痛和辅助**的功效，很多肩周炎患者锻鍊后都反明磨映挺好的，可以去网上激高斗买。
️肩椎疼痛，有什么缓解的方法吗
电情爱滴真的回答：
肩椎疼痛的原因可能是肩周炎引起的，肩关节以及周围的软组织发生病变以及出现炎症可能会引发肩周炎。如果患者出现肩周炎的情况可能会引起肩椎疼痛，使肩关节的活动受到疾病的限制。此种情况可以在专业的医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙醯氨基酚缓释片等来**。
️如何快速缓解肩颈痛？
网友的回答：
每天八小时的伏案工作，缺少运动，肩颈疼痛是白领一族最常见的职业病，那么白领一族该如何缓解肩颈疼痛呢？下面就为大家带来了缓解肩颈疼痛的**方案。
专家称，人们工作时若持续不正确姿势，肩颈肌肉便一直处于紧张状态。如果没有及时调整、改善，肌肉长度可能会逐渐缩短，引起结构性改变，例如患退行性关节炎、椎间盘突出等病症，甚至压迫神经，出现上肢痠麻无力。
一、手臂运动，增加肌力。
此运动可增加肩颈部肌肉弹性并强化肌力，包括三个动作。
动作之一：双手十指交叉，手心朝外向前伸直双臂，低头，背部用力往后拱，儘量让双手伸直，离身体越远越好，停留五秒后放松，重複五次。
动作之二：两手在后背交握，手臂向上抬起，感到肩胛周围肌肉(即上背部肌肉)用力即可，停留五秒，重複五次。
动作之三：两手交握于颈后，先以左手拉扯右手至左耳旁，以前胸有拉扯感为度，停留五秒，再以右手拉扯左手至右耳旁，方法同前，重複五次。
二、伸展运动，放鬆肩颈。
专家介绍，此法可以达到放鬆肩颈部肌肉、促进血液迴圈的目的。
动作之一：旋颈。坐在椅子上或直立，上半身放鬆，颈部上挺，头部不动，感觉颈部拉伸到最大限度时，停留五秒钟，使颈部慢慢向左旋转，转到最大限度，感觉右侧颈部肌肉有拉扯感，则停留五秒钟，慢慢回到原来位置，停留五秒，再依同法向右旋颈，及做颈部的前屈和后伸动作，不宜过快，重複三遍。
动作之二：绕肩。双手自然下垂，肩部肌肉放鬆，头部保持不动，双肩耸起，以两肩头为圆心，向前绕圈五次，再向后绕圈五次，反覆进行五遍。
三、穴位按摩，疏通经络。
专家称，按揉穴位，可以调理气血，疏通经络，缓解疼痛。在此介绍风池及肩井两个穴位的揉按方法。
按揉肩井穴：肩井穴主要用于**颈痛、肩背疼痛、上肢无力等。按揉肩井穴时先以左手食指压于中指上，按揉右侧肩井穴五分钟，再以右手按揉左侧肩井穴五分钟，力量要均匀，以穴位区域性出现酸胀感为佳。
每日早晚各一次。
按揉风池穴：风池穴主要用于**颈痛、头痛、眩晕、耳鸣等。按揉风池穴时以双手放耳后，用大拇指指腹按揉穴位十秒钟，休息五秒钟，双手同时进行，持续三分钟，要做到均匀有力，以穴位区域性有酸胀感为佳。
每日早晚各进行一次。
网友的回答：
可以试试挺直上半身，头向左边转作咬左肩装保持一分钟，再向右边作同样动作，两边各作五次，要是很严重的话就要去云南疼痛病医院那看了，他家的水平还是不错的。
热心网友的回答：
如果是日常劳损导致的肩颈疼痛，是可以通过训练来解决的，有个叫本源训练的训练方法，可以从本质上解决日常劳损和运动损伤，而且也可以用它来当作日常的训练方式，我的教练就一直带我用这种方法训练，我的问题比较多，肩颈痛、含胸驼背都很严重，当时第一次训练就看到了明显的改善，这种训练和其他常规训练很不一样，练完感觉特别舒服、通透，而不是那种疲惫感，目前还在继续训练中，你也可以试试。
nice那年夏天的回答：
各种疼痛，是由于血流量增强，硬化萎缩，淤堵的微血管开始恢复弹性，后面推，前面堵，会。
牵拉周围的组织，就会反映疼痛，有的人反应强烈，有的人反应弱。建议可以去理疗馆进行理疗，看看效果。有不明白的地方可以发邮件给我 谢谢。
️如何快速缓解肩颈痛？
热心网友的回答：
肩周炎的症状主要是有以下这些方面：
1.肩部疼痛：起初阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛或刀割样痛。
气候变化、劳累后或者偶然受到撞击常使疼痛加重疼痛。昼轻夜重为本病一大特点，这也是早期的肩周炎症状。
2.肩关节活动受限：肩关节向个方向活动受限，随着病情进展甚至梳头穿衣洗脸叉腰等动作均难以完成。
特别是严重时肘关节功能也可受影响：屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
3.怕冷：患肩怕，即使在暑天肩部也不敢吹风，出现了这种肩周炎症状之后，一般来说，肩周炎多半是到中期肩周炎症状了。
4.压痛：多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点。
5.肌肉痉挛与萎缩：三角肌冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起上举不便，后弯不利等典型症状。此时疼痛症状反而减轻。
6.体检，三角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛。岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛。
肩关节以外展、外旋、后伸受限最明显，少数人内收、内旋亦受限，但前屈受限较少。
7.年龄较大或病程较长者，x线平片可见到肩部骨质疏鬆，或岗上肌腱、肩峰下滑囊钙化徵。
肩周炎的症状就说这么多了，希望对你有所帮助。建议保守**，可以贴膏药。。
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