萝蔔小妹的回答：
肥不肥是要看你身体和锻鍊成都的，跟吃的多少关係真不大！
小萝蔔最靠谱！
既然已经就索性的回答：
不至于吧，这些东西热量不算太高。
飞侠的回答：
胖不胖不在早餐，而是在晚餐，早晨吃什么也不会胖
天天晴的回答：
不会胖 你这样会饿的 有点少了
ccconline数码的回答：
不会吧？这些东西不多
️早上吃2个包子和一杯豆浆有营养吗，还有会变胖吗？
教主依依的回答：
早上吃两个包子一杯豆浆不会变胖，但是不够营养
早餐应该吃什么：
1、蛋白质：
比如可以选择豆製品，还有鸡蛋，麵包等都是可以的。早餐来杯豆浆，吃点麵包豆沙包，蛋白质就已经足够了；
2、碳水化合物：
就是各种主食类食物，麵条、包子、饺子、油饼、炒饭啥的都算，还可以算上粥类等，这是早餐必须有的，哪怕只是一点点也要有；
3、液体：
比如汤、还有粥或者豆浆神马的，都算液体类。当然你若有时间也可以榨杯果汁，总不能早晨吃的乾巴巴的噎着难受吧；
4、蔬菜：
早餐最好有点小菜，哪怕自己动手凉拌一个菜也就几分钟的时间，也就是说我们需要吃点蔬菜以便我们身体里的维生素不会缺乏大便可以通畅。尤其是夏季出汗多，身体里会随汗液流失很多维生素，所以必须多多补充才能够让支出平衡；
5、水果：
水果可以带着去单位吃如果吃不动的话，留着上午当个加餐。儘量早餐有一个水果，哪怕只是几块西瓜、桃子或其它你爱的水果都是可以的，补充水果里的营养。当然也可以晚上回家以后吃，这个看个人饭量而定。
所以，早餐应该品种多样化，比如您可以捨弃一个包子改成一盘小拌菜和一个水果，早餐一定要吃饱会有危害。
热心网友的回答：
营养么，差不多了。至于胖不胖，完全看你个人的消耗量了，如果你体力消耗有点大的，自然吃的多点。如果你是想**的话，个人感觉你应该坚持定量的运动，然后适当的控制饮食，当然不是说一定要吃多么多么少，只是吃的感觉6 、7分饱就行了。
要是锻鍊而且食粮也跟上去了，那是达不到**效果的，毕竟人体也是收支平衡的 。祝你健康！
热心网友的回答：
比较营养的搭配，已经包括了蛋白质和碳水化合物，2个包子和一份豆浆的量作为早餐很合适，也没有超量。早餐吃饱甚至吃多不会对体重造成影响，晚餐才是很重要的。建议晚上不要吃澱粉类食物，吃蔬菜和少量的肉，配合一些饭后的散步或者小运动。
慢慢就会瘦下来，肯定不会胖的。
情感巫师的回答：
对于成年人男性来说，不算多，基本上正常。可以再吃个水果，如橘子，苹果。注意的是，男性和女性的热量需求是不一样的，男性的热量消耗比女性要大得多，所以也就需要多一些的热量。
专属╄→天使的回答：
早餐吃什么都不会发胖。 早餐多吃点儿有营养的东西
手机使用者的回答：
很健康。早上吃得好，不容易胖。
乖宝宝的回答：
看什么包子，包子有多大
️早餐吃两个包子，一杯豆浆可以吗，**期间。
癜潴潴的回答：
完全可以啊~ 你这样吃很健康
一天要多喝水，水能排毒，大概6-8瓶矿泉水那么多，而且要是白开水早餐前，一杯白开水或是淡盐水
早餐，无糖豆浆或脱脂牛奶，一个蛋清或全麦麵包中午，多以蔬菜为主，少吃主食，
晚上，儘量不吃，吃的话，可以吃蔬菜，苹果，西红柿，黄瓜等
九选艾蕲艾製品的回答：
可以的，虽然包子是澱粉类食物，但是早餐的话吃一些没关係的，只要保证中午和晚上不要吃过油过腻的脂肪性食物就可以了，并且配合运动相信你很快就可以瘦下来！
好生活的回答：
有点多，我不**早餐才吃俩包子不喝豆浆，我家包子是小包子直径7釐米以内的，估计你吃的包子跟我家的差不多，
建议你吃一个包子一杯豆浆
霸气哥的回答：
众所周知，早餐是一天中需要的一餐，但是随着生活节奏的加快，很多人都习惯了不吃早餐，其实这是最不好的现象，对于这些人来说，每天都少了很多需要的元素在里面。随着商用豆浆机的出现，豆浆越来越细腻香浓。为什么早餐这么重要，这个不是今天讨论的重点。
关于早餐应该吃点什么，或者随便吃点什么是有什么区别的。小编今天来为大家介绍！ 一份早餐，两个包子，一杯豆浆是最好的搭配了。
以前经常会听到豆浆油条的搭配，现在的人来说，油条也是越来越少了。主要是因为油条太油腻，很多人不习惯这样的早餐，再者就是油条的製作过程中，或产生大量的热量，经常吃会造成不好的现象！
热心网友的回答：
可以是可以，豆浆补充蛋白质，但建议稍微多吃一点
热心网友的回答：
一个包子就行了，两口豆浆
十三香澳龙的回答：
这也叫**？相当可以了。
吉他小菜的回答：
非常可以，营养均衡，这哪像**呀，我正常食量就和这差不多
罗大麦大麦罗的回答：
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐就简单一些，水果就好。
热心网友的回答：
如果**就吃的多了。猕猴桃去皮捣碎温水化开，怕酸加点蜂蜜。补充一天所需95%的微量元素，**期间最好的早餐。给个最佳谢谢。
烈酒的回答：
早上起来先喝一杯盐水 在吃一个苹果 希望採纳
陈以木的回答：
坐在家里一天吃两顿饭，不饿不要吃，饿了少忍一会，20天不瘦跟你姓
热心网友的回答：
吃苹果，包子有肉不必吃，
空腹喝豆浆对身体健康并不是有利的。从营养角度讲，豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料，但是他只有在摄入足量澱粉食品后才能不被作为热量来消耗，而真正发挥构造新组织，修补旧组织的作用。如果空腹饮服豆浆，它只能代替澱粉作为热量消耗掉，这样不仅使蛋白质浪费，又使体内营养失去平衡，从而加重消化 泌尿系统的负担。因此极...
可以採用轻断食的方法，控制热量 均衡营养 一天的食物热量不超过1500大卡的基础上，5天正常饮食，2天少量进食 均衡营养 也要搭配适量的瘦肉，补充蛋白质 饮食方面 期间最好不要轻易放弃主食，午餐最好还是要吃米饭，这个脂肪量很少，可以适量吃，再配些不油腻的菜就好。晚餐的话，一星期内3 4天还是要适当地...
放心吧，你这样做的结果只能让自己变的更胖，也许短期内会瘦一点，不过从长期来说下定会变的更胖。原因很简单，这样的做法不能促进身体新陈代谢的提高，只能进一步的让新陈代谢变的更低，没有正确的方法，偏听偏信，是不可能瘦下来的，只能让身体变的更差。早上和晚上可以，但是中午必须要有主食，要有大米。最好吃点蔬菜，...
