热心网友的回答：
心情很不好，跌入谷底，我的做法是，到一个心灵最想去的地方，关掉手机，和一切****，独自调整。。。。
幸福的眼泪的回答：
找你的朋友或是家人聊聊天，跟他们说说你现在的心情，还有你也可以出去走走散心
心若莲开的回答：
出去走走、听听**、找朋友聊天
的回答：
听点舒心的**放放鬆
嵩鼠的回答：
是什么事让你心情不好
️我的心情突然跌入到谷底，对什么都没有兴趣了，觉得生活很无聊了，该怎么办？
oooo杜小懒的回答：
因为太过于压抑。
学会好好的放鬆下，劳逸结合才对。
热心网友的回答：
其实生活本就平淡，我们要学会品味这平淡，习惯平淡！
的回答：
哭 然后 笑 笑 然后 哭
……然后你就会开心了
热心网友的回答：
以前我也会有这样的消极情绪~1.找几个朋友吐吐心声、出去放鬆放鬆，2.转移自己视线、换个角度思考，3.每天看一句励志名言并记住它，4.自我心理暗示、调节。
热心网友的回答：
每个人都有这样的週期，通常不是大姨妈来啊就是大姨爹来啊
妙香楼的回答：
生活本来就是日复一日的重複，日子久了，都会觉得丧失了激情
扁舟随云的回答：
就像波浪一样，有波谷就一定会有波峰，只是时间问题而已。
片刻之后的回答：
再去祸害几个闺女，再去多喝几杯酒，再去多旅游几个地方，你会发现你这一辈子时间根本不够。
️如果说一个人的心情，跌落到了谷底了，怎么办？
热心网友的回答：
人活着没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇蹟
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句「开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心」。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放鬆全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢拨出，每当拨出的时候在心中默唸「放鬆」。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听**、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
热心网友的回答：
如果那个人是你，那你就是幸运的，因为它可以让你成长，它可以让你知道，不是所有的事情都是一帆风顺的，它让你学会更好的面对，只有经历过的人心情才有的那种体会，慢慢的你会觉得，其实没什么大不了的，世上本无事，庸人自扰之,
热心网友的回答：
用开心爬出谷底
採用开心食**
这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生
心态决定一切,不管怎样?都得靠我们自己!所以,以平常的心态去对待不平常的事吧
1.深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。
这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
2.香蕉：香蕉中含有一种称为生物礆的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的**，这些都可帮助大脑製造血清素。
3.葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素c不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素c也可以抗压。最重要的是，在製造多巴胺、肾上腺素时，维生素c是重要成分之一。
4.全麦麵包：碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：「有些人把麵食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。」
5.菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最着名的食材。
6.樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。
因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够製造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
7.大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜製剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。
8.南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素b6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
9.低脂牛奶：纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合徵的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。
而日常生活中，钙的最佳**是牛奶、酸奶和乳酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。
10.鸡肉：英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富**就包括鸡肉一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。
所以应该调节自己：
10-1.慾望少点，
10-2.攀比少点，
10-3.心态平衡点,
10-4.知足常乐多点 ,
10-5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .
10-6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.
人的一生，到底在追求甚么？
人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。
热心网友的回答：
找到解压的方法，跌倒了我们要爬起来，越挫越勇才可以的。一步一个脚印，踏踏实实的做人。
首先就是你并不是那个例外，所有的人都有心情不好的时候。因为对于人生来说，痛苦永远是底色，而快乐虽然闪耀，但是浮光掠影一般的存在。所以没必要一定要自己快乐起来，因为快乐是需要条件的，如果没有达到快乐的条件，没有必要强迫自己，一定要快乐起来。然后就是心情不好的时候，可以选择一个人待着，也可以选择适当的做...
方法一 努力让自己变得忙碌起来，忘却所有的不悦。方法二 找个清静的地方，自己好好静一静，也可以顺便说些乱七八糟的话，想怎么说就怎么说。方法三 找个贴心的朋友聊聊啊，很放鬆的去聊，无所顾忌的去聊，这样下来，也许心情会好点。方法五 还有一个方法，不过这方法不是很好哦，多吃点东西，发洩一下，呵呵，过份点还...
你好鸭，陌生人 对于你的问题，我想说我虽然没有文章或书推荐，但是我有适合心情低落的电影推荐给你哦 希望你能喜欢，因为我平时是一个很敏感的人几乎每天都过得不开心没理由的不开心，但是我看了这些电影之后都能感受到满满的正能量 所以希望能帮到你 垫底辣妹 学渣逆袭的故事 我想吃掉你的胰脏 画风很美的动漫，让...
