搪菏挞化祥的回答：
别急，和熟悉的人多交流，词会多些，练练会有改善的。
**纪元的回答：
想好了再说，没什么的。
️表达能力太差，怎么办？
有趣地心理学的回答：
充满着信心。我们提高语言表达能力就需要时刻对自己充满信心，不断的利用各种机会来锻鍊。多去阅读。
神马打怪兽的回答：
首先你要知道你面试的是什么专案，在面试前做好这个面试的準备你说呢是做技术的，那么在面试的时候，就要把自己会的展现出来，让面试的人知道招你来是多么对的选择，所以还是在面试前做好对自己这个行业技术的见解
在家照镜子练习
面试时不要着急回答，慢慢说，但是不要发出嗯，嗯，嗯的声音显得没自信纯手打，採纳吧\(^o^)/~
首邵毋小雯的回答：
我和你一样，所以我事先就会把要说的话，说一遍，到时说的时候儘量不要直视对方的眼睛！
冀实蔚娴的回答：
表达能力差有一部分是由于心理因素造成的，每天对着镜子大声朗读几篇文章，大声，可以提高自己的自信，然后多听人家说，多看书，多去和人家说，不要怕，首先是克服心里的紧张害怕情绪，先找点自己感兴趣的话题和人家交流就会好点，然后坚持，让自己的兴趣广泛，就ok了.
另一部分是由于语言控制系统不是很完善造成的，俗话说，用进废退，就是要经常用，高调的用，所以要自己对着自己朗读。楼主可以试试，3个月后你会有惊喜哦！！
️内心很压抑怎么办。。我真的感觉快要疯了。。15
勇士的回答：
我也是对于小事很敏感的人，有时候就会觉得很压抑，时间久了对身心都不好。
第一，你需要找人倾诉，找个朋友或者家人，又或者陌生人吧第二，要慢慢想开，心胸豁达，慢慢去调整自己，学会控制情绪，第三，找到自己的兴趣爱好，有让自己能够专心的事或者自己的梦想和目标你长时间压抑容易得心里疾病，就第一条，一定要找一个愿意倾听的人，和他诉说，让他来开导你。
其实我现在和你挺像的，怀着梦想步入大学，最后毕业了却发现物是人非，曾经想过的美好未来貌似都不存在或者很遥远，感觉错过了很多，也感觉自己对未来很迷惘，但是，就因为迷惘才有意义，正所谓吾日三省吾身啊，一切顺风顺水，人生的精彩何来呢。
自己努力调整，或者找人帮忙开导一下吧。把难过和疑惑和他人说一说
溼去啊的回答：
如果觉得是心理问题，可以找学校的心理谘询处，我上大学时就是有心理谘询老师的，可以过去了解一下，我是个男生，当时谘询的是个女老师，特别温和，有亲和力，然后就可以预约了，每週大概去一次吧，我去了有两个月时间，过后就感觉好很多，关键是免费的，每次大概40分钟左右的，这个对你绝对有帮助的，现在社会上的每小时大概在200至300元的。
如果是成长方面遇到了麻烦，你可以把详细的情况再描述一下，越具体越好，这样针对性强，方法也会有很多的。
其实不知道自己兴趣的人很多，正常的，按照未来发展的趋势，学点可以到社会上有用的东西（可以找好工作或者赚钱的），比如计算机二级证书（java,office,c++,资料库等），四六级证书，普通话证书，这些证书都通过后再说有没有兴趣，可以强迫自己坚持下来，这样也是对自己的一种锻鍊。
还是回到上面的问题，这个问题太大了，没法回答，给你推荐两本书吧，《把时间当朋友》，《通往财富自由之路》，都是李笑来写的（他的其他的着作也很多都可以看看的，我成了他的粉丝，这个人真的厉害，书中的观点也真的管用，是可以改变一个人的），可以到图书馆借下，如果没有可以网上 购买，这个作者很可能会改变你的一生，而我则是2023年以后才看到的，我觉得你们太幸运了，我当时上学的时候还没有这两本书呢。
我是农村考止的大学，比较自卑，也不擅长沟通，本身以是单亲家庭长大的，在大学可以说比较孤僻，并且是贷款上的大学，遇到很多问题，然后就看心理方面的书籍，各种证书，最后一点一点才做的好一些，后来到社会后经济独立了然后才好一些，祝你好运！
注册的回答：
我上大学的时候，情绪很颓废。
无论是现在还是当时我都很明确自己为什么会产生这样的情绪，首先就是无所事事，说白了就是没事就一个人在哪瞎想，你明确一下自己想干嘛能干嘛就去干，不要让大脑影响到你的情绪就ok了，比如说：你可以和朋友一起打游戏宣洩一下情绪，和同学打篮球、跑步、运动起来让自己身体带动你的激情热血、尽情的燃烧、释放一下就ok了，不行就找女朋友，到时候你就不会有这想法了，再不行就拼命的看书，书中的世界会让你忘掉显示世界，就看你进不进的去，再不行，去旅游，穷游、去k歌，去吃大餐、去孤男寡女共处一室，什么不能干啊？总是在那瞎想脑子会瓦特的。。。。。。。。。。。
may丶狂少的回答：
内心压抑会是一个人的性情大变，时而冷静，时而暴躁，最好的方法就是解开自己的心结，你得知道你是为什么而烦并找到解决办法，因为你得知道，一味的去宣洩发脾气是解决不了任何问题的。
热心网友的回答：
越是情绪不好，越是得学会忍耐，你能忍受过去，自然雨过天晴，如果你不能忍受只能带着本该不愿意的心去承受更猛烈的暴风雨，不管你愿不愿意，你都得去忍受，忍过去一切就好了，忍不过就会有灾难，你为什么不顺，一切都是有原因的，即使某件事上你没有错，你觉得委屈，你觉得不公平，这都没用的，这个世界上没有不受委屈，不受气的人，你必须得经历这些才会变的更加强大。
太原科大心理的回答：
心理**具体说来，包括以下几种方法：
（1）疏导与渲洩
积「压」成疾是抑郁症一个重要的致**素，抑郁症患者多数都有一定的生活事件为诱因，如工作、学习、生活或人际关係严重受挫，患者在寻求心理**前的处境是无人理解，无处诉说，他们来到心理医生面前首要的需求是表达痛苦，吐露心声，但又顾虑重重，医生应该做的是除了为患者提供宽鬆、保密的环境外，重要的是平等、热情地接纳患者，给予患者一定指导劝解，帮助解决现实的困难，同时应倾听他们的痛苦，在精神上给予鼓励和安慰，树立战胜挫折的信心，明确生活的动机， 增强自我防卫能力和对环境的适应能力。
（2） 改变不良的认知
从心理的角度看，抑郁症的深层问题是患者的病理性认知模式，这种认知模式就像戴着一副「有色眼镜」，它导致了患者的感知错误，促使其情感及行为异常，当然也影响到其神经、内分泌、免疫等系统的生理功能，形成心身恶性迴圈。由此可见，改变这种认知模式是心理**的核心。这种病理性认知模式在临床上主要表现为负性思维和逻辑错误，如患者对自身、对以往经历以及对自己的前途总是负性评价，认为自己无能为力，过去一无是处，前途一片灰暗。
在对具体的人际交往或学习工作及生活上，病人常任意推断，过分概括，放大或缩小，选择性注意，二分法思维（非此即彼），个人化（「揽错」于己） 等。人们对某一事件的看法或评价（即认知）是决定其情绪和行为的内在因素。认知**是通过医生帮助患者辨认这些负性思维和逻辑错误，让患者亲自用事实检验自己的认知假设，用改变行为来改变认知等方法，去掉患者的「有色眼镜」引导患者走出「云雾山中」，重建健康的认知结构， 使患者能客观地对待自己，看待世界，**未来
心佛尘的回答：
我和你一样 选择了错误的创业路 结果 。。现在欠了一屁股外债 银行每天不停地催债
想想家里已经白髮苍苍的爸妈 还有只有五岁的孩子 我想哭 真的想哭 我现在什么也没了 没了 只有家人 我本是一个要强的人 我不知道该向谁去诉说 我心里难受 好难受 我我要疯了 我真不知道我还能坚持多久 身上仅有的两百战了一份工作 今天做了体检 前景渺茫。。。
热心网友的回答：
有时候，你应该想想你拥有了什么，你拥有了别人没有的什么。你拥有健康，你已经是幸福的了。我，被病痛折磨了11年了，每天都要吃药，我依然活得好好的。
不用有什么目标，好好照顾自己，多和家里联络，经常出去走走，享受这美好的世界。加油！
还在迷茫的人的回答：
我也是如此，我又很严重的依赖心理，工作的时候没有人带着就害怕，觉得自己很没用，对自己特别失望，父母也对我很失望，没什么人倾诉，很孤独，觉得前途渺茫。
热心网友的回答：
这个明显是真的有些问题
建议还是去看看医生
毕竟缓解这些需要专业的方式
然后也确定自己是不是疾病
宿魏的回答：
你可以去游乐园做一些刺激性的运动，平时也是加强锻鍊，可以每天绕小区跑步，当你疲惫的时候，情绪就会有相对的缓解，儘量不要看一些伤感恐怖的电影或者**以及歌曲，可以看些段子，搞笑的综艺，增强自己的认同感，淡化你的消极情绪。你也可以学习一种新的东西，或者去当志愿者，上寺庙等地方帮助别人，开启之后的心结。
崎岖狮子的回答：
我也快疯了，在我计划好的一切，我却生病了，工作没有，生活怎么过，又不能工作。
欣大暖宝的回答：
这个很常见，大学时间的宽鬆自由造成的无所事事，说难听点就是闲的，儘量找点事情做，骑车到处走走，逛逛公园，爬爬山，站在高处人的心情会好一点。
热心网友的回答：
我觉得这是小事啊，靠拼命的锻鍊身体就可以好的。比起我来你真的可以算好的了，你知道被害妄想症精神**症再加强迫症聚合到我一个人身上那是什么感受吗？
逛骨灰盒的回答：
跳出你自己生活的圈子，去接触一些你从来没有接触过的事和人，换一种生活方式会更好
羽♀晗的回答：
练练毛笔字，听听古筝，笙箫等古代乐曲，看看诸子百家的着作，这些都是定心凝神的。看看电影，想想儿时的事，就回忆起从前的目标，心里自然也就有了定数。找找人倾诉，儘管他们可能会当面一套背后一套，但是至少在你自己面前他们会开导你，帮你提提方法，你从心理上也懂得缓解。
另外，多和父母在一起，与他们倾述，不会有什么顾虑的，也会真心实意的帮你，家是唯一的港湾
一个人回家的回答：
我觉得你应该给自己一个每天必做的规划，比如每天早上，必须5点起来，跑个1500米，让自己有个压力释放点。不然会出大事。
热心网友的回答：
不不不，所有人都不可信，找别人倾诉？呵，他只会出卖你的祕密，把他透漏给你的敌人，不不不，我不需要像任何人倾诉，我很好
热心网友的回答：
想的多 做的少 会导致内心很压抑，唯一的办法就是要行动起来，不要想太多
我爱问我快乐的回答：
主要是太闲了，都是过来人了。
好好学习专业，要么找个兼职，也可以找到娱乐性的电影（怪物大学）挺好玩的，或雷人的漫画，精彩。
心跳d不朽的回答：
哎 走头无路了 我也要疯了
没有啊！说话时需要学的，包括见什么人说什么话。选择职业要看兴趣不是看能力 所有的努力都会有收穫，相信自己！加油！没完，内向的人爆发力强，既然选择销售，一手拼搏，一手挑战自己，还未到终点，你就路上挨声叹气，寻理由藉口，上路，路还长！认识自己的缺点，努力改变自己，做全新的你 不会，你只要每天对着镜子多练...
书可以看，但关键还在于要从实践中多加以锻鍊。锻鍊的方法 一是说话要有腹稿。即 想好了再说，先说什么 后说什么，怎样组织语言 等，话不要说得太长，每次能表达一个完整的意思就行了，余下未说的话等别人说完了，自己 再想 再说 这其中 想 是很重要的。想要有条理，避免重複。越是表达能力差，越是要敢讲 多讲。...
其实我觉得吧不要在意别人的看法是一点，然后有自己的主观意见，做一个爱我所爱做我所做敢于抒发自己内心情感的人。提示一下可以从小事做起逐渐增强自己的自信心也是很有帮助的欧，加油吧，做个自强不息的man，不要太在意别人的看法。勇敢的说吧。我是个比较内向的人，而却也不会说话，一说话就感觉很尴尬，总感觉周围的...
