热心网友的回答：
可以做点凉拦菜或者酸甜开胃这一类的菜。还可以煲的去溼的汤
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热心网友的回答：
一般两素一荤，红烧豆腐，白萝蔔丝，土豆丝，百叶丝，豆芽海带，木耳香菇，粉皮，青菜，白菜，花菜，这些都是比较便宜的素菜，
荤菜你可以每天换着来，土豆烧肉，鸡腿，鸭腿，腊肉片，肉丸，木耳鸡蛋，韭黄鸡蛋，煎蛋，虎皮蛋，梅菜扣肉，鸡排，大排，
朝暮梨花醉2雨的回答：
家常菜：
1、小炒：青椒土豆丝、鱼香肉丝、宫保鸡丁、香乾肉丝、西红柿鸡蛋、韭菜虾米、大煮乾丝、三鲜锅巴。
2、烧菜：萝蔔烧肉、西红柿牛腩、羊肉白菜、红烧鲫鱼。
3、汤：酸辣汤、紫菜蛋汤、榨菜肉丝汤、 青菜豆腐汤。
4、主食：米饭、麵条、包子、饺子、元宵。
青椒土豆丝：
土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。
所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素c，均为苹果的10倍，维生素b1、b2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.
5倍。 另外，土豆利于** ：土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.
1%的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。
西红柿牛腩：
西红柿牛腩（英文名：sirloin tomatoes）是经典的汤菜，而且每家的配方也不尽相同。汤里的配菜也是花样繁多，自然出来的味道也是五味俱全，是怎么做都好吃的一个汤菜。
西红柿牛腩里面放了杏鲍菇、洋葱，西红柿，炖出的汤味道很是鲜美，汤里的青椒只是起点缀作用。番茄营养丰富，具特殊风味,具有****、消除疲劳、增进食慾、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有「肉中骄子」的美称。
两者结合对人体有极大好处。
紫菜蛋汤：
由紫菜和鸡蛋为原材料做成一种汤，其营养丰富 好喝 大补益气 滋阴补肾 美容养颜 还有大量的碘 防止大脖子病,清热，适合夏天喝。 另外，紫菜含有定量的血尿酸，人体吸收后能在关节中形成尿酸盐结晶，加重关节炎症状，因此关节炎患者忌食用。
米饭：米饭，又称白饭，简称饭，是一种把稻米与水煮成的食物，是中国人日常饮食中的主角之一；一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。
大米性平、味甘；有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必须营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。米饭的面世，可追溯至粥。
由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众后来慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。
小孩吃的菜，你指的是比较有营养的吗？最好以绿叶蔬菜荤素搭配为好。小孩子的话，要根据每个小孩的体质来配制这个食谱，主要清淡易消化为主。小孩最好多吃一些菠菜，青椒，胡萝蔔，因为像这些个蔬菜当中都是含有大量的膳食纤维以及铁元素，还有维生素a和维生素c，这样就可以促进孩子的视力发展，大脑发育以及身体的健康。...
孕期可以说是女性们最艰辛的一个时间段了，看似孕妇大过天，其实衣食住行处处受到限制。对于刚刚怀孕的母亲们就会以各种对宝宝有益的行为方法规範自己，在饮食上尤为注意，那孕妇们可以吃什么呢，让为你提个建议 孕妇可以吃什么菜清单？只要不是垃圾食品和孕期特殊食物都没有什么是不可以吃的。可以多吃一点高蛋白质的食物...
这个主要看自己的喜爱我不能帮楼主说出来要是自己喜欢嘛还是吃点素食好点望楼主也多吃点对身体也好嘻嘻 我喜欢吃莹的 可口可乐鸡翅 子姜焖鸡 都是我爱吃的 还有海鲜都喜欢 为什么长沙人吃饭,第六个菜不能上鱼?因为在长沙第六道菜上鱼,是赶客的意思,这属于长沙的一种餐桌礼仪。以前长沙人因为经济困窘,摆宴席的时...
