┃vest丶的回答：
记得有一幅对联说得好：你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但能够掌握自己。横批：操之在我。
只要你是个职场中人，就免不了会遇到很多的人和事。要理智地控制自己的情绪，做自己情绪的主人，保持平和的心境，与同事友好相处，实在很难。以下几点，要特别注意———
用理智控制你的情绪
如果你怒气冲冲地找上司或什么人表示你对他的安排或做法不满，很可能把他也给惹火了。所以即使感到不公平、不满、委屈，也应当儘量先使自己心平气和下来再说。也许你已积聚了许多不满的情绪，但不能在此时一股脑儿地抖了出来，而应该就事论事地谈问题。
过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。
增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的后果，认真对待，慎重处理。当想与人争吵时，也可反覆提醒自己：「千万别发怒，要冷静。
」这样，就可以遏制情绪冲动，避免不良后果。
注意抱怨的场合
美国的罗宾森教授曾说：「人有时会很自然地改变自己的看法，但是如果有人当众说他错了，他会恼火，更加固执己见，甚至会全心全意地去维护自己的看法。不是那种看法本身多么珍贵，而是他的自尊心受到了威胁。
」发洩情绪时，要多利用非正式场合，少使用正式场合，儘量与上司和同事私下交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有迴旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的尊严，不至于使别人陷入被动和难堪。
学一点剋制暴躁脾气的方法
◎在卧室或在办公桌上贴上「息怒」、「制怒」一类的警言，时刻提醒自己要冷静。
◎当发觉自己的情绪激动时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪鬆弛下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者乾脆到外面猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
◎有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。
通过心理换位法来剋制情绪
心理换位，即站到对方的角度上想问题，与他人互换角色、位置。俗话说：「将心比心。
」通过心理换位，充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。
当同事触犯自己时，我们也可以站在同事的角度想一想，可能就会觉得同事的行为情有可原。这样，不良情绪就会减弱，甚至消失了。
学会用昇华的方法来控制情绪
所谓昇华，也就是将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联络起来，将痛苦、烦恼、忧愁等其他不良的情绪，转化为积极而有益的行动。
️在职场中如何控制情绪
一咪咪糖一的回答：
1、懂得调整心态
感觉到自己的情绪快要爆发时，告诉自己，忍耐，没必要发脾气，发脾气是解决不了问题的，还暴露出自己的不成熟。
向那些和蔼可亲的前辈学习，他们的心态非常好的，即便是面对别人的误解或责骂，他们可以用笑容来面对。
2、学会控制语言
如果你是个不善于控制自己情绪的人，控制自己的语言是件更为重要的事情。任何事情都不要说得太绝对，一定要给自己留余地；与人沟通要注意面部表情和善，表达要委婉，不要直来直去，让对方不排斥与你说话。
3、「控制自己的动作，控制自己的动作，控制自己的动作」，重要的事情说三遍!
在情绪不好时很多人表现在动作上，比如说拍桌子、扔东西、重重的放档案、杯子等。你以为这样表达了你的情绪？表达了你的愤怒？
其实在其他人眼里只是觉得你没教养，工作那么久了职业素质去哪了？所以一定要记得与对方交流的时候要控制好自己的动作，千万不要因为这些让别人觉得你是个不善于控制情绪的人，疏远你。
4、独处
当情绪不好时尝试着自己独处。可以把当天的工作及发生的一些事情整理一遍，总结是**出现了问题，同样的错误不要犯两次，这不光关乎情商还关乎智商。
每天花些时间自己独处，看书、写字，把最近所做的工作梳理一遍，冷静一下情绪。
5、学会尊重
先从跟别人聊天开始吧，当别人在说话时不要中途打断，要让对方先说完。随后在表达自己的想法，这不仅仅是礼貌的行为更是尊重他人的表现，这样才能避免负面情绪的产生。
️职场中如何控制好自己的情绪？
虚的回答：
当我们面对职场压力时，可能不由自主就释放出许多消极的情绪，强烈的情绪反应，其实是人的本能，但在职场里，要学会控制自己的情绪，有效的情绪管理是情商的体现。
当你在职场里面临冲突或碰到让自己很不满意的结果时，先深呼吸，调整自己的生理状态，然后闭嘴，保持沉默或离开让你情绪失控的场景，让自己冷静下来，避免因一时口快而造成不可挽回的后果。当你的情绪稳定下来后，再进行沟通处理。
当你解决了当前的冲突后，再做好覆盘总结。
回顾整个冲突发生的过程，以客观冷静的态度分析事件中双方的表现，包括言语的表现，情绪的表现，反思自己的情绪的由来，是什么在当时触发了自己的情绪，让自己几乎失去理智，要找到这个触发点，然后想一下下一次碰到该如何以更好的方式来应对，你的整个处理方式有没有什么可以改进的地方。
最后一点，是要加强对自我的认知，有时候，别人说几句，你就炸毛了，有可能是你对自己不够肯定，如果你对自己的足够了解，对于一些非议，就不会对你有影响，因为你清楚自己是什么样的人，他们的话对你并不能造成影响。
这几点里我个人觉得最重要的对自我的认知，因为这一点加强了，你身上被触发的情绪点就会减少，其次事覆盘总结，只有在每次情绪失控之后，做好总结，才能减少情绪的失控，把这两点做好以后，其实就能大幅度减少情绪失控的发生。
️在职场中如何控制好自己的情绪
焦淘**贝的回答：
首先要自信，不管遇到什么问题，首先要考虑的是我一定可以解决这个问题，而不是「天啊，这个问题怎么办？」只要我们相信自己一定可以做好，我们的心态就可以从「是否可以不做这个难题」，转换为「如何做才可以解决这个难题」，思路一变天地宽，一个是想方设法去逃避问题、寻找藉口，一个是想方设法去解决问题、寻找方法，长久之后，两者的差距就不止是一点两点了。
当然，我们在遭遇负面情绪时，也不能只控制情绪而不发洩，那样时间长了也会对身体和心理有负面的影响。
但我们可以选择：一是将心中的痛苦倾诉给你信任的人，有时候一说出来，有人给你梳导、解释，你就会发现自己的痛苦许多时候根本就没有必要，有的甚至还可以说是一种幸福；二是不想给别人倾诉，也可以自己写日记，或者在网上用一个别人都不知道的网名，随意的沟通交流，没有任何的压力；三是让自己的工作更充实，或加强体育锻炼，让自己的身体可以在劳累之后，把不好的情绪一併带走；另外，有兴趣的话，可以去参加志愿者活动，向弱势群体或为公益活动奉献自己的爱心，也可以去逛街、购物、吃大餐，总之，自己怎么舒服就怎么来，只要不违反法律和社会公德，让自己通过发洩不良情绪后，再次迴归到积极、正面、乐观的人生中来。
️职场中怎样控制住自己的情绪？
晏炜观点致胜的回答：
好好说话能帮助你控制情绪!
谭盼香赵暎的回答：
1、调整好自己的心态
在感觉自己的情绪快要爆发时，就应该调整自己的心态，告诉自己，自己没有必要发脾气，发脾气是对自己的一种辱没。那些和蔼可亲的大人物就是心态非常好的人，即便是面对别人的责骂和误解，他们还是以笑容来面对。
2、控制自己的语言
对一个不善于控制自己情绪的人来说，控制自己的语言是一件刻不容缓的事情。不要把事情说得太绝对，要善于给自己留下后路；说话要注意委婉，避免直来直去，减少对对方的伤害，多多讚美对方的优点，同时多多批评自己的缺点。
3、控制自己的动作
很多人发脾气时表现在动作上，比如说大手一挥、拍桌子、跺脚等，这样的动作会让对方感到愤怒恐惧，那么他自然而然的就离开你了。因此在和对方交流的时候一定要控制好自己的动作，切不可因为动作而暴露出你是一个不善于控制情绪的人。
使用者的回答：
情绪的本质都相同，其本身没有好坏，都是呼唤我们内心的朋友和天使，它提示着我们：「我的内心有某种深层的需求未得到满足，因此产生了愤怒、委屈、伤心、生气等等各种情绪」这是一个重要的提示，依然是对自己爱的呼唤！
确实每个人都有脾气，而我们说科学地管理情绪并不是磨灭自己的脾气，而是充分了解和接纳自己的脾气，与脾气、与情绪和睦相处。
事件：某天，某位优秀员工做错了某个工作的一小部分
情况一，任由负面情绪氾滥的做法
领导立即发火了，把员工从晚上七点骂到十二点，甚至有时当着所有人的面训斥。
分析：是的，这个做法暂时发洩了火气，但第一，怒伤肝，他伤害了自己的身体；第二，他没有意识到自己的真正需求是什么，今后可能还会发生类似情况，依然从表面处理，未从源头解决问题；第三，对员工来说，极伤自尊，长此以往，一位优秀员工会不会另有想法？
情况二，管理好自己的情绪的做法
领导没有立即发火，而是冷静地向员工了解做错的原因，及时提出了补救方案，并修改了工作流程里的漏洞。同时事后了解自己的需求，探索自己：「我为什么会想要发火？
是我对承担责任有害怕？还是我最近压力过于大，想找个出气筒发洩？抑或我有内在的攻击性无法发洩？
」......智者都会根据需求採取合适的行动或措施。
分析：无论哪种发现，都能提示人们去注重自己内心的真实需求，当我们意识到是因为自己有需要，才导致发脾气、产生负面情绪，而与他人、与事件本身无关，我们的反应只是一种心理的投射，那么就能让自己的内心平静下来，关注自己的需求，满足自己。
在职场中，不可能时刻保持欢乐的心情，如果不能很好的控制和管理自己的情绪，可能会影响自己的职业生涯，只有把情绪管理好了才能使工作有序的进行。
1、懂得调整心态
感觉到自己的情绪快要爆发时，告诉自己，忍耐，没必要发脾气，发脾气是解决不了问题的，还暴露出自己的不成熟。
向那些和蔼可亲的前辈学习，他们的心态非常好的，即便是面对别人的误解或责骂，他们可以用笑容来面对。
2、学会控制语言
如果你是个不善于控制自己情绪的人，控制自己的语言是件更为重要的事情。任何事情都不要说得太绝对，一定要给自己留余地；与人沟通要注意面部表情和善，表达要委婉，不要直来直去，让对方不排斥与你说话。
3、「控制自己的动作，控制自己的动作，控制自己的动作」，重要的事情说三遍!在情绪不好时很多人表现在动作上，比如说拍桌子、扔东西、重重的放档案、杯子等。你以为这样表达了你的情绪？
表达了你的愤怒？其实在其他人眼里只是觉得你没教养，工作那么久了职业素质去哪了？所以一定要记得与对方交流的时候要控制好自己的动作，千万不要因为这些让别人觉得你是个不善于控制情绪的人，疏远你。
4、独处
当情绪不好时尝试着自己独处。可以把当天的工作及发生的一些事情整理一遍，总结是**出现了问题，同样的错误不要犯两次，这不光关乎情商还关乎智商。
每天花些时间自己独处，看书、写字，把最近所做的工作梳理一遍，冷静一下情绪。
5、学会尊重
先从跟别人聊天开始吧，当别人在说话时不要中途打断，要让对方先说完。随后在表达自己的想法，这不仅仅是礼貌的行为更是尊重他人的表现，这样才能避免负面情绪的产生。
职场情绪和生活情绪的略微差异在于，职场中大家利益、立场的不同，各个人考虑问题的角度不同，因而人们会在情绪上碰撞出火花。但只要迴归自己，把关注点放在自己能够控制的方面，让自己安全，探索内心深处爱的呼唤，就能够帮助我们恢复平静，用智者的眼光看待事物，关照好自己。
用理智控制你的情绪 如果你怒气冲冲地找上司或什么人表示你对他的安排或做法不满，很可能把他也给惹火了。所以即使感到不公平 不满 委屈，也应当儘量先使自己心平气和下来再说。也许你已积聚了许多不满的情绪，但不能在此时一股脑儿地抖了出来，而应该就事论事地谈问题。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，而且还使得...
在职场中多跟管理沟通交往，要给管理留下好印象，因为管理有很多事情都是需要一线去做的，有任务的时候能够帮忙的主动帮忙，不要被动的去被要求，主动的去做一些事情，也不要抱怨，会给人留下非常好的印象，这样也能提升自己的工作经验，学习到更多的管理能力，也多帮助平时的一线员工，不要吝啬自己的业务知识，也去跟优秀...
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