天涯相伴路漫长的回答：
自行车作为交通
工具简便易学，安全可靠，节省能源，绿色环保，是一种能强身健体的交通工具。它不像汽车那样，消耗汽油，排放尾气，造成大气汙染，也不像电动自行车那样，需要定时充电，消耗能源。总之，它是一种节能环保的交通工具。
️长期骑自行车有什么好处和坏处？
热心网友的回答：
1、能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。事实上因为踩单车压缩血管，使得血液迴圈加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。
骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚
2、能提高心肺功能。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫「附带迴圈」。
强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
3、研究表明，骑自行车运动对内脏器官的耐力锻鍊效果与游泳和跑步相同，此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻鍊。
生活达人妙招小妹的回答：
好处是：骑自行车可以开发大脑、改善体质。自行车运动可以有效地锻鍊下肢肌力，并且强化全身耐力。害处是：脊椎及腰椎的损伤。
热心网友的回答：
坏处是 男子久骑自行车容易患阳萎好处是 自行车是克服心脏功能毛病好处是很多的，例如：
1，自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫「附带迴圈」。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
2，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。
他说：「老年人一週至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。
如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。」
3，单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。
4，自行车是**的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恆。
5，单车运动，不只可以**，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动**，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食**的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述「更迷人」，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！
适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
6，事实上因为踩单车压缩血管，使得血液迴圈加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。
7，骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种**运动，更是心灵愉悦的放逐。
当然也有不好的地方：
美国一研究部门证实，男子久骑自行车容易患阳萎。现在的自行车车座通常又窄又硬，骑在上面会使**受到很大的压力，而骑车座位的受力点恰在好**与**之间，那里有一条能控制**充血能力的动脉，如果长时间受挤压，就很容易患上阳痿。
我认识的一位女士每天都是骑车上班，已经5年了，最近她发现在大腿根部与外***之间出现肿胀，肿块渐渐增大，当骑车受压时常有疼痛感，而且走路如受到摩擦也会有不适感。经医生检查，在她的阴股沟处发现有肿物，可能是因为她长年骑自行车，导致区域性挫伤，又没有及时**，不断刺激而形成。这种阴股沟肿物一般在女性中发生较多，因为女性骨盆较宽，耻骨弓较男性低平，与车座吻合，这样阴股沟及附近软组织容易受到摩擦，所以常年累月骑自行车的女性，尤其在车上载人载物，增加负重的女性，极易出现阴股沟肿物。
彭梓肇梦槐的回答：
1、首先骑单车是一项有氧训练，能锻鍊心肺功能。
2、其次可以起到收腹，提臀的效果。
3、最后可以收紧大腿，让小腿变的更修长。骑的时候不要过猛，变成无氧的话，腿容易变粗。
丈剑天涯的回答：
我发现村里有几位老人身体
特别好，有一位83岁有一位81岁他们是骑人力三轮车的就是载客的那一种，身体倍儿棒，看上去顶多70岁，还有我外公种菜的天天骑三轮车去卖菜几十年了，现在快90岁了身体没一点毛病，眼睛耳朵都非常好，车骑的飞快。所以我觉得骑车是有好处的，等我老了就不开车了，买辆单车骑。
长央未乐的回答：
好处：是自行车锻鍊的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以**，而且还可使身材匀称。
由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液迴圈加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。
骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。
运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2～3倍。如此反覆练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。
从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。坏处是每日骑自行车的时间最多不能超过2个小时车时间长了容易得前列腺炎,对**和肾也有不好影响，对腰容易产生刺激，所以专业自行车运动员都有自己保健医生
坏处 ：1.脊椎及腰椎的损伤。
这类损伤的症状主要表现为痛疼。如肩膀疼，引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长，车把比较低。脖子疼。
这个现象往往和肩膀疼同时出现。其三，腰疼，这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担，会导致腰部疲劳。
2.关节的损伤。这类损伤的症状也主要表现为痛疼。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。
3.上肢的损伤。这类伤害主要是因上肢长时间受压，手臂的动作如果在一定时间内无太大改变，上肢的血液迴圈就会相对减少，这对于机体来说是当然是不利的。
4.「对性的影响」。骑车时会压迫会**，影响区域性血液迴圈，造成**不适，甚至引起前列腺炎和「阳痿」。
不少骑自行车的男士骑车后会感到**胀痛、**坠胀、有便意、**麻木，或发生尿急、尿频、**不适等。其原因是骑车时**受到挤压，致使前列腺充血、肿胀而引起的。而传统的自行车车座，特别是后部狭窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入阳痿 的难堪.。
热心网友的回答：
自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻鍊。
在国外，骑自行车健身可以说是方兴未艾。以美国为例，根据《美国新闻与世界报道》披露，美国有2000万人甩骑自行车健身，而且参加的人数越来越多，2023年比2023年增加了30％，2023年又比2023年增加了36％。法、德、比利时、瑞典等国，还以骑自行车「一日游」的时髦体育旅游消遣活动，吸引了成千上万的人踊跃参加。
1.健身作用
(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。
(2)能提高心肺功能，锻鍊下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻鍊效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。
关节、韧带也得到相应的锻鍊。
(3)能**。骑自行车时，由于週期性的有氧运动，使锻鍊者消耗较多的热量，可收到显着的**效果。
(4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使效能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。 ·
(5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
骑自行车运动，不仅可以在户外进行，而且在室内也可以开展。在室内开展时，一般要藉助固定自行车或功率自行车等专门的健身器械方可进行。有条件的家庭可以把车购回，放置在封闭阳台等处进行这一健身活动。
也可以利用有双支架的能使自行车后轮悬空的旧自行车，经充分固定后骑用。在室内开展此项运动，可以减少在户外因交通拥挤或路面不平整而发生的骑车损伤。
2.注意事项：
进行骑自行车锻鍊时，要注意正确的骑车姿势。首先要调整好自行车鞍座的高度和把手等。调整鞍座的高度可以避免大腿根部内侧及会**的擦伤或皮下组织瘤样增生。
调整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿势。踩踏脚板时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，如果脚的位置不当，力量分布不均匀，就会使踝关节和膝关节发生疼痛。此外，还应经常更换手握把手的位置，注意一定的节奏，可採取快骑与慢骑交替进行。
3.运动量的掌握：
室内骑固定自行车锻鍊的运动量。主要取决于车速。车速可根据每分钟蹬车的次数来决定，也可根据自行车轮的周径，推算每分钟象徵性骑的距离。
一般在骑车几分钟后，应停一下在1—2秒钟内计数脉率，以便掌握运动量。如果脉率过快，说明运动量过大，应减慢车速；如脉率慢，则应增加车速。开始进行骑固定自行车锻鍊时，一般进行10—20分钟，然后逐渐增加锻鍊时间。
最初几天，可能会感到下肢肌肉痠痛，但坚持数天后便可消失。以后可逐渐地将锻鍊肘间延长到30分钟或更长些。此外，也可利用加阻的方法增大运动量。
对于功率自行车和固定自行车，加阻是十分容易的，利用旧自行车进行锻鍊的，则可以利用剎车来调节一定的阻力，以提高运动强度。
好处是 骑自行车可以开发大脑 改善体质。自行车运动可以有效地锻鍊下肢肌力，并且强化全身耐力。害处是 脊椎及腰椎的损伤。如果有皱纹问题的话，可以帮自己减轻，骑车的话，由于经常需要用到腿，所以对于减掉大腿的肥肉，和紧实腿部肌肉是非常有效果的。我20多岁的时候每天骑自行车20公里以上，体型比较均称，身体耐...
您好，对于你所提的问题，第一是可以锻鍊，第二个问是锻鍊了身体的哪些部位有首先就是脚掌对踏板的蹬力，锻鍊到了小腿的肌肉群，上面是大腿有利于髋关节的活动，在你骑车的同时你在呼吸这一点有利于的是你腹部的小肌肉群的收缩和舒张，很有利的锻鍊到了小腹部。还有就是保持了你的调节自身平衡感的能力，加强了你对自身的反...
可能是无良的人，不管值钱不值钱，诶，社会风气不好，没办法啊 给你举个例子，有些女的出来卖，10元一次都可以成交，这钱不多，但好歹是钱啊。偷的过程又不是很累，还有钱赚，如果偷自行车合法，我早就去了。因为不值钱所以车主不会採取防盗措施，随随便便也能转手卖几十，又不容易被查到。虽然不值钱，但是偷的多了攒一...
