77年的鱼的回答：
本身就是要有一个储备，
然后要有一个计划，
体能的恢复也是很重要的。
️体适能上什么内容
告别安琪嫂子的回答：
体适能的这个概念最初是由美国运动医学专家提出来的，所以体适能包括两大方面：健康体适能和技能体适能。
体适能包括什么：
健康体适能指的是身体的各个组成部分达到健康标準，各个组织和器官功能健康，保证人体在工作中精力充沛，在运动中的柔软性好避免受伤。总之，体适能就是身体健康的标準，好的体适能自然就有好身体。
技能体适能指的是人体的敏捷、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等行为特徵，技能体适能好的人往往都很聪明，特别是运动员，从小就锻鍊这方面的能力。
️拓展资料
体适能是physical fitness的中文翻译，是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作(学习)而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。提高体能训练的方法有很多种，如敏捷训练，力量训练，爆发训练，强化身体体能。
热心网友的回答：
私人健身教练培训进行的是一对一的工作，工作具有互动性、针对性等特点。私人健身教练适合不同健康水平、年龄段和经济收入的人群，通过提供个性化的健身计划和关注，服务于健身会员（顾客）。购买私人教练是好的健康和体能、达到设定的目标的之一。
对健身培训学校要精挑细选。健身学校一般都有宿舍和食堂，**经济实惠，但面对零基础学员开设的课程最短也要一个月。如果花费了一个月的时间认真学习，按部就班地上课和练习，却没有通过国职考试，那对于时间和精力都是极大的浪费。
有的人没有通过国家职业资****，不一定是不够认真，还有可能是没选对健身学校。就好像义务教育阶段的学校也有优劣一样，有的学校考试成绩分数都很高、不偏科，自然也有差的学校。生源差距不大，却在考试成绩上有很大差异，那一定是老师教得不好，或是学校的课程跟考试範围有差距。
衡量健身学校优劣的指标，就是国家健身教练职业资****的通过率。
如果一定要细究上海体适能做出过什么样的成绩，想必最该考虑的就是国职考试的通过率。现在大家来到健身房，能发现很多好的健身教练都来自上海体适能，上海体适能是一所有着十二年办学历史的综合类健身学校，在健身这个刚刚热门起来的行业中也算是老前辈了。上海体适能培养的健身教练种类广泛，类别包括私教、团操、瑜伽，是在上海地区参加健身教练培训的好选择。
百渡度的回答：
体适能（physical fitness）是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作(学习)而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。让人从出生到衰老都能拥有生活和体能的最佳状况，并预防疼痛与疾病，享受健康快乐的人生。
leo搏击体适能中心首创搏击体适能概念，併为中国青少年儿童量身定製解决方案，成功打造出fpls搏击体适能课程体系。
烈烟温酒的回答：
体适能主要有5点
心肺耐力 （最重要的一点）
心肺耐力是指心肺及迴圈系统再身体进行长时间运动 时，能够有效的供给足够的氧气和养分到参与运动的肌肉，并带走留在肌肉中的废物的能力。
2. 肌力
肌力是肌肉最大的收缩力量。
3. 肌耐力
肌耐力是指肌肉维持静态收缩或重複多次收缩一段时间的能力。
4. 身体组成
身体组成适指身体内脂肪与非脂肪部分的比例。
5. 柔软度
柔软度是指关节在正常最大活动範围内能够流畅的做全幅度的活动。
**座美妆达人的回答：
1. 心肺耐力 心肺耐力是指心肺及迴圈系统再身体进行长时间运动时，能够有效的供给足够的氧气和养分到参与运动的肌肉，并带走留在肌肉中的废物的能力。
2. 肌力 肌力是肌肉最大的收缩力量。
3. 肌耐力 肌耐力是指肌肉维持静态收缩或重複多次收缩一段时间的能力。
4. 身体组成 身体组成适指身体内脂肪与非脂肪部分的比例。
扩充套件资料。
体适能是physical fitness的中文翻译，是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作(学习)而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。
提高体能训练的方法有很多种，如敏捷训练，力量训练，爆发训练，强化身体体能。
殇的回答：
体适能的内容
美国运动医学学会认为：体适能包括「健康体适能」和「技能体适能」。 健康体适能的主要内容如下：
①身体成分：即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比範围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。 ②肌力和肌肉耐力：
肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。 ③心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素。
④柔软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大範围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。
技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等，这些要素是从事各种运动的基础，但没有证据表明它们与健康和疾病有直接关係。[1] 「体适能」可视为身体适应生活、运动与环境（例如；温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。体适能较好的人在日常生活或工作中，从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力，而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。
在科技进步的文明社会中，人类身体活动的机会越来越少，营养摄取越来越高，工作与生活压力和休闲时间相对增加，每个人更加感受到良好体适能和规律运动的重要性。在测量上，体适能分为心肺适能、肌肉适能、与体重控制三个面向。
纠结的鸭子的回答：
体适能包括五个基本要素
认识有氧运动及重量训练课程
适能就是指身体对外界的适应能力，完整的适能包括体适能和心理适能两部分。良好的适能必须建立在具备运动及积极的生活习惯上。运动不但可以增强体能，更可以帮助改变不良的饮食和吸菸习惯，再舒缓心理精神压力方面也有助益。
此外，更重要的是运动可以预防和抵抗缺乏运动所引起的各种疾病。
1. 心肺耐力 心肺耐力是指心肺及迴圈系统再身体进行长时间运动时，能够有效的供给足够的氧气和养分到参与运动的肌肉，并带走留在肌肉中的废物的能力。
2. 肌力 肌力是肌肉最大的收缩力量。
3. 肌耐力 肌耐力是指肌肉维持静态收缩或重複多次收缩一段时间的能力。
4. 身体组成 身体组成适指身体内脂肪与非脂肪部分的比例。
5. 柔软度 柔软度是指关节在正常最大活动範围内能够流畅的做全幅度的活动。
有氧运动：所谓有氧性运动是指利用身上大肌肉群做长时间且持续性之活动(至少15分钟以上)，并达到特定的运动强度，都可叫做有氧性运动。
有氧运动的好处：
有氧性运动由于运动时间长，因此在其代谢途径中产生能量的方法需要氧气的供给，因此可强化心肺耐力，达到训练心肺功能的效果，还可消耗身体已储存的多余脂肪及过多热量，对于**者是一项很好的运动方式。
热心网友的回答：
体适能上什么内容？就是体测能上什么内容
热心网友的回答：
身高和体重，每年身高和体重是必须要测的专案，通过身高和体重，专家们会估计学生的比例协调程度，以及营养状况。
热心网友的回答：
主要有这五个方面：
心肺耐力 心肺耐力是指心肺及迴圈系统再身体进行长时间运动时，能够有效的供给足够的氧气和养分到参与运动的肌肉，并带走留在肌肉中的废物的能力。
2. 肌力 肌力是肌肉最大的收缩力量。
3. 肌耐力 肌耐力是指肌肉维持静态收缩或重複多次收缩一段时间的能力。
4. 身体组成 身体组成适指身体内脂肪与非脂肪部分的比例。
5. 柔软度 柔软度是指关节在正常最大活动範围内能够流畅的做全幅度的活动。
曦和体适能可以根据孩子身体出现的问题设计针对性的课程，整个过程有趣不枯燥，让孩子在快乐中爱上运动，拥有强健体魄！
体适能 可视为身体适应生活 运动与环境 例如 温度 气候变化或病毒等因素 的综合能力。体适能较好的人在日常生活或工作中，从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力，而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。在科技进步的文明社会中，人类身体活动的机会越来越少，营养摄取越来越高，工作与生活压力和休闲时间相对...
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