艹蛋的生活的回答：
一、课程的性质及其设定目的
(一)本课程的性质、地位与任务
体育保健学是人体保健学的一个分支，它是研究体质与健康、体育运动中的保健规律和措施的一门应用科学。本课程研究与揭示体育运动的保健规律，阐明人体保健的基本理论、基本知识和基本技能。它是体育教育专业的一门专业必修课。
其考试是按照全日制普通高等学校体育教育专业课程《体育保健学》的要求进行的水平合格考试。设定本课程的目的任务是：
1.使学生正确认识体育保健学在教育、体育中的地位与作用。
2.使学生较全面系统地学习并基本掌握体育保健学的基本理论与方法。
3.学以致用，理论与实践相结合，培养与提高学生独立思考、分析与解决问题的能力。
(二)本课程的基本要求
1.在加强体育保健学的基本理论与基础学习的同时，重视本学科的新的发展与动向，以及有关的学术观点，使学习内容不断充实与完善。
2.加强理论联络实际，重视培养学生的动手能力。课程的学习要与实践紧密结合，不断提高学生的学术水平和解决实际问题的能力。
(三)本课程与相关课程的联络
体育保健学是以人体解剖学和人体生理学为基础的一门应用学科，其课程涉及的相关的知识还包括心理学、营养学、卫生学、养生学等，并与临床医学的知识和技能联络紧密。
️体育保健是什么学
单身姑娘露个脸的回答：
体育保健学是研究体质与健康教育及体育运动中的保健规律和措施的一门应用科学，是运动医学的一个分支。主要内容包括：体育卫生；保健按摩；体育**；体育伤病的预防和处理。
主要任务是运用医学保健的知识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和指导，使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果。
️有没有人知道保健体育是什么？
热心网友的回答：
传统保健体育是中华民族数千年来在生产,生活与疾病作斗争中强身健体的经验总结,是我国优秀文化中的瑰宝.它对预防疾病,强身益智,涵养道德,延年益寿,强盛民族起了重要作用. 传统保健体育依靠人体自身的能力,通过调养精神和形体,起到改善人的整个机体功能的作用,它既能养生又能治病,具有医疗和体育的双重属性.
大纲适用于本科一年级学生,结合中医专业特点选择教材,以符合青少年的生理和心理特点,符合体育教学规律,加强素质教育和体育意识的培养,有助于提高学生的学习兴趣,形成自觉积极锻鍊的习惯,使之终身受益,促进身心的全面发展.
传统保健体育的作用
通过传统保健体育课教学,使学生较系统地掌握传统保健体育的基础理论,基本知识,较熟练掌握导引养生基础方法,武术基本功和长拳,太极拳的基础套路.配合选用现代体育运动的一些训练方法,丰富学生的知识面,注重能力培养,使之有机结合,相得益彰.发展速度,力量,灵敏,柔韧等身体素质,培养机智,勇敢,顽强等意志品质,使学生成为具有完美的情操,强健的体魄和全面素质的社会主义新型大学生.
传统保健体育作为校院的传统体育专案,自80年开设课程以来,在85年,90年,92年,96年四次修订了大纲.本大纲贯彻中共**《关于深化教育改革,全面推进素质教育的决定》档案的精神,本着健康第一的原则.在第二学期增加了传统保健体育创新能力的考试,佔总分值的20%,并提供能力考核选单,也可由学生自行创造设计,根据完成动作的质量,动作的新颖性和难易程度进行评分,旨在培养学生创新能力和体育意识,全面推进素质教育.
理论基本功
基本动作
太极拳三路长拳
八段锦练功十八法
能力专项
体锻教学内容 一 1.理论:介绍传统保健体育发展概况,宣布本学期教学内容及考试方法等.
2.基本功:学习压腿(正压腿,侧压腿)僕步下压.
3.基本动作:太极拳基本步,站桩式,手型,步型.
4.专项素质:太极拳前进步练习.
5.素质练习:实心球,冲刺跑.
二 1.基本功:複习压腿.
2.基本动作:学习正踢腿,侧踢腿.
3.简化太极拳:学习1—3动 4.
专项:太极拳基本前进步练习. 5.
素质练习:立定跳远,放鬆跑. 三 1.
基本功:複习压腿. 2.
基本动作:学习外摆,里合腿. 3.
简化太极拳:学习4—5动. 4.
专项素质:太极拳基本后退步练习. 5.
素质练习:俯卧撑,腹肌. 四 1.
基本功:複习压腿,踢腿,太极拳侧步走练习. 2.
基本动作:太极拳侧行步练习. 3.
简化太极拳:学习6—8动. 4.
专项:複习前进步,后退步练习. 5.
素质练习:实心球练习. 五 1.
理论:**录影简化太极拳. 2.
基本动作:複习太极拳行进间步型. 3.
简化太极拳:学习9—11动. 4.
素质练习:立定跳远,俯卧撑. 六 1.
基本功:複习压腿,踢腿. 2.
简化太极拳:学习12—15动. 3.
八段锦:学习1—4动. 4.
素质练习:立卧撑,冲刺跑. 七 1.
基本功:複习压腿,踢腿. 2.
简化太极拳:学习16—18动. 3.
八段锦:学习5—8动. 4.
素质练习:实心球. 八 1.
基本功:複习压腿,踢腿. 2.
简化太极拳:学习19—22动. 3.
素质测验:100m.立定跳远.
九 1.理论:体育基础理论辅导.
2.基本功:複习压腿.
3.基本动作:太极拳基本行进间步型练习.
4.八段锦:总複习.
十 1.基本动作:複习压腿.
2.简化太极拳:学习23—24动.
3.素质测验:100m.
立定跳远. 十一 1.体理考试.
2.机动. 十二 1.
基本功:複习压腿,踢腿. 2.
简化太极拳:总複习. 3.
八段锦:考试. 4.
素质练习:立定跳远. 十三 1.
基本功:压腿複习. 2.
基本动作:踢腿複习. 3.
简化太极拳:考试. 十四 1.
理论:总结本学期上课情况. 2.
机动. (第二学期) 周次 教学内容 一 1.理论:
介绍本学期上课目的,任务,教学内容,考核,能力等. 2.基本功:
複习压腿,踢腿. 3.基本动作:
学习拳法,掌法,基本步型. 4.专项素质:
学习弹腿,蹬腿. 5.素质练习:
冲刺跑. 二 1.基本功:
複习压腿,踢腿. 2.基本动作:
学习大跃步前穿. 3.初级三路长拳:
第一段 1—4动. 4.专项:
複习上次课内容. 5.素质练习:
立定跳远. 三 1.基本功:
複习压腿,踢腿. 2.基本动作:
学习僕步穿掌. 3.初级三路长拳:
第一段5—8动. 4.专项素质:
步型组合练习. 5.素质练习:
俯卧撑,冲刺跑. 四 1.理论:
**教学录影初级三路长拳. 2.基本功:
压腿练习. 3.基本动作:
学习飞腿击响. 4.初级三路长拳:
第二段1—4动 五 1.基本功:複习压腿,踢腿.
2.初级三路长拳:第二段5—8动.
3.练功十八法:学习1—6动.
4.素质练习:实心球.
六 1.基本功:複习压腿,踢腿.
2.初级三路长拳:第三段1—4动.
3.练功十八法:学习7—12动.
4.素质练习:间歇跑.
七 1.基本动作:複习压腿,学习二起腿.
2.初级三路长拳:第三段5—8动.
3.十八法:学习13—18动.
4.素质练习:立定跳远.
八 1.基本动作:複习压腿,踢腿等.
2.初级三路长拳:第四段1—4动.
3.素质测试:100m.
实心球. 九 1.理论:
传统保健体育养生理论辅导,**录影练功十八法. 2.基本功:
複习压腿. 3.初级三路长拳:
第四段5—8动. 4.素质练习:
放鬆跑. 十 1.基本功:
複习压腿,踢腿. 2.练功十八法:
总複习. 3.素质测试:
100m.实心球. 十一 1..
基本功:複习压腿. 2.
基本动作:全套基本功练习. 3.
初级三路长拳:总複习. 4.
专项素质:二起腿组合练习. 5.
素质练习:实心球. 十二 1.
基本功:複习压腿. 2.
基本动作:全套基本功练习. 3.
练功十八法:考试. 4.
能力:考试. 十三 1.
初级三路长拳:考试. 2.
能力:考试. 3.
机动. 十四 1.理论:
总结本学期上课情况. 2.机动.
五.主要教材内容 (一) 理论 传统保健体育发展简史. 传统保健体育的特点,内容,分类,作用,健身,养生与中医的联络.
**练功十八法,八段锦,武术基本功的录影. 武术与导引养生的特点及锻鍊方法. 武术简易裁判法.
体育基础理论知识. 教学要求 了解传统保健体育概况,明确导引养生与武术的运动特点和锻鍊方法,掌握武术比赛简易裁判法. 武术基本功 腿部练习:
压腿,劈腿,踢腿. 肩部练习:压肩,单肩绕环,双肩绕环.
腰部练习:前俯腰,甩腰,涮腰,下腰. 手型,手法练习:
拳,掌,勾,冲拳,推掌,亮掌. 步型,步法练习:弓,马,虚,僕,歇,击步,垫步.
教学要求 提高肩,腿,腰部柔韧性,掌握基本手型,手法,步型,步法. 基本动作 跳跃动作:大跃步前穿,二起腿 肩部,腿部动作:
弹腿,蹬腿,僕步抡拍,僕步穿掌,飞腿击响 教学要求 掌握大跃步前穿,二起腿等动作技术,通过练习提高动作规格和手,眼,身法,步的紧密配合为练习套路打下良好的基础. ** 八段锦 动作名称: 1)两手託天理三焦 2)左右开弓似射鵰 3)调理脾胃须单举 4)五劳七伤往后瞧 5)攒拳怒目增气力 6)双手攀足固肾腰 7)摇头摆尾去心火 8)背后七颠百病消 练功十八法 动作名称:
1)颈项争力 2)左右开弓 3)双手伸展 4)开阔胸怀 5)展翅飞翔 6)铁臂单举 7)双手託天 8)转腰推掌 9)叉腰旋转 10)展臂弯腰 11)弓步插掌 12)双手攀足 13)左右转膝 14)僕步转体 15)俯蹲伸腿 16)扶膝託掌 17)胸前抱膝 18)雄关漫步 武术 简化太极拳(二十四式) 动作名称: 1)起势 2)左右野马分鬃 3)白鹤亮翅 4)左右搂膝拗步 5)手挥琵琶 6)左右倒卷肱 7)左揽雀尾 8)右揽雀尾 9)单鞭 10)云手 11)单鞭 12)高探马 13)右瞪腿 14)双峰贯耳 15)转身左瞪腿 16)左下势独立 17)右下势独立 18)左右穿梭 19)海底针 20)闪通臂 21)转身搬拦捶 22)如封似闭 23)十字手 24)收势 初级长拳第三路 动作名称: 预备动作 (1)虚步亮拳 (2)并步对拳 第一段 (1)弓步冲拳 (2)弹腿冲拳 (3)马步冲拳 (4)弓步冲拳 (5)弹腿冲拳 (6)大跃步前穿 (7)弓步击掌 (8)马步架掌 第二段 (1)虚步栽拳 (2)提膝穿掌 (3)僕步穿掌 (4)虚步挑掌 (5)马步击掌 (6)叉步双摆掌 (7)弓步击掌 (8)转身踢腿马步盘肘 第三段 (1)歇步抡箍拳 (2)僕步亮掌 (3)弓步劈拳 (4)换跳步弓步冲拳 (5)马步冲拳 (6)弓步下冲拳 (7)叉步亮掌侧踹腿 (8)虚步挑拳 第四段 (1)弓步顶肘 (2)转身左拍脚 (3)右拍脚 (4)腾空飞脚 (5)歇步下冲拳 (6)僕步抡劈拳 (7)提膝挑掌 (8)提膝劈掌 (9)弓步冲拳 结束动作 (1)虚步亮掌 (2)并步对拳 (3)还原 教学要求 在武术动作规格和劲力上,使学生得到严格的训练,熟练掌握长拳,太极拳动作方向路线,準确的势式步型,演练时要求体现各套路的运动特点,具有武术风格.
传统保健的特点和功能
一、传统保健体育的功能特点 （一）既能养生，又能治病 （二）强调整体性，以内因为主 （三）内外合一，形神兼备 （四）具有广泛的适应性
二、传统保健体育的功能 （一）培补元气 （二）平衡阴阳 （三）疏通经络 （四）调和气血 （五）调理脏腑
三、传统保健体育的意义 （一）有利于继承和弘扬民族传统文化，振奋民族精神 （二）有利于强身健体，增进身心健康 （三）有利于涵养道德，有利于育人 （四）有利于自我锻鍊，有利于终身体育
不会的啦，我就选的体育保健，我们的体育保健课主要学太极哦，很轻鬆，比其他专案好玩多了 舞太极剑的时候也是很炫酷的，哈哈哈 主要分为理论和实践两部分 1 体育基本理论知识 体育卫生与健康 增强体质的锻鍊方法 体育保健 各专案竞赛规则 通过理论知识的学习拓展学生体育知识面和体育修养在对体育的认识方面上一...
体育保健学 体育科学的学科之一。体育保健学是研究体质与健康教育及体育运动中的保健规律和措施的一门应用科学，是运动医学的一个分支。主要内容包括 体育卫生 保健按摩 体育 体育伤病的预防和处理。主要任务是运用医学保健的知识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和指导，使体育锻炼能更好地达到增强体质 增进健...
学习体育保健学的目的和意义 在于提高对体育运动参加者身体发育 增进其健康，提高身体训练水平进行医务监督和指导，使体育锻炼能更好地达到增强体质 增进健康和提高运动技术水平和效果。处理体育方面的一些问题，防止自身或者他人的一些伤害恶化，从而为不断改进体育教学与训练工作，提高运动技术水平创造条件。重要的意...
