易书科技的回答：
中小学生的心脏功能还比较弱，进行较激烈的运动前必须要做好準备活动。这是因为人体从安静状态转入剧烈的运动状态，需要一个动员和适应的过程，好像汽车、火车刚开始不能开得很快一样。準备活动的作用在于使神经系统的兴奋状态提高到一定的水平，促进心脏和肺功能逐渐加强，血液迴圈和气体交换得到改善，新陈代谢旺盛，以便更加适应运动时的生理需要；準备活动还能使肌肉、关节的毛细血管扩张，增加血流量，提高肌肉的收缩力和弹性。
这样能够预防运动损伤。
準备活动有两种：一种是一般性活动，像跑步、踢腿、弯腰等，中小学体育老师在体育课上一般会教授一套準备活动操，同学们一定要认真学会，运动前仔细做好；另一种是专项活动，像打篮球前先练投篮、运球，赛跑前先慢跑一段，游泳前要在陆地上练习划臂蹬腿等。冬天天冷，场地硬，人体的肌肉关节不活软，血液流通相对缓慢，準备活动时间应长一些，以身上微热而不出汗为宜，切莫不做準备活动就投身到剧烈的运动中去。
️上体育课之前为什么要做热身运动呢？
热心网友的回答：
通过做到让全身发热的热身运动，可以使身体达到如下的效果：
1 升高体温
体温升高会增加身体的肌肉、肌腱和韧带等的灵活性和柔韧度，降低肌肉受伤的可能性。
2 让心血管系统做好运动的準备
一个适当的热身运动会让人体的心脏、肺和血管逐渐适应运动的状态。如果没有热身运动，身体就会很难适应正式运动对其的要求，人们就会很快感到呼吸急促并感觉非常疲惫。这也符合运动量要循序渐进的原则。
3增大流向肌肉的血液量
这样流向肌肉的血液量越多，肌肉产生能量所需要的氧气和葡萄糖就月充足。
4 增大流向心脏的血液量
**心脏的血液量越多，越有助于心血管问题的预防。
5 提高肌肉的伸缩性
让肌肉更有弹性，动作更加灵活。
6 增强神经传递能力
由于心血管系统的活动程度增加，血液量的增大，神经与肌肉的协调合作也会增强，这意味着运动中反应更加迅速、动作更加敏捷。
7 提高氧气的吸收与利用
由于体温升高，肌肉可以更好地促进氧合血红蛋白的分解，将氧气释放出来以供肌肉方便地燃烧脂肪生成能量，提供人体运动所需。
邵建华泰山老大的回答：
上体育课或者是运动的时候都要做一些準备活动，这样的目的是为了什么做準备活动到底有什么好处？其实我觉得是这样。我觉得做準备活动最大的一个作用就是让自己起到一个热身的作用，然后只有当我们起到了热身的作用之后，我们才能逐渐的适应运动的强度。
其实上体育课的时候我们经常会做準备活动，应该不是经常，而是每节课都要做準备活动，这便成了体育课的一部分，然后在日常的生活当中，我们运动的话是基本上不做準备活动。然后我就是这么认为的，在日常生活当中我们不做準备活动，那是因为我们不够专业，但是体育课上体育老师都是非常专业的，
所以他们要严格的要求，所以要让每个学生都做準备活动。然后我听体育老师是这么说的，做体育活动的话，这样的準备活动才能大大的减少人们的运动意外，因为如果不做準备活动的话，就像你跑步的时候跑着跑着就有可能摔倒，但是你身体不够热的话，有可能骨头就会摔断，你身体很热，然后也充分了，热身够了，有可能你摔倒了之后只是皮外伤。当然你在运动的过程当中，有可能你不热身的话，更容易把脚崴到或者是肌肉拉伤。
然后其实在生活当中的一些运动过程当中，其实我们都不做準备活动的原因，那是因为不够激烈吧，但是我们打篮球的时候，如果你不做準备活动，你依然可以去打篮球，但是通过时间的逐渐增长你会发现打的时间越长，你的腿就有点受不了，然后再用力跳的时候，大腿有可能就会抽筋。
然后又和你不做準备活动，你用尽全力的去打篮球，有可能只能打半个小时。但是你做了準备活动之后，有可能你打三个小时腿都不会抽筋，所以做準备活动就能大大提高热身的效果，然后可以让自己的运动能力增强，也可以让自己运动时间增长。所以这就是我觉得体育运动过程当中準备活动的一个好处吧。
热心网友的回答：
先热身进入状态，更重要的是将身体拉开才能避免受伤。
热心网友的回答：
是为了防止剧烈运动照成肌肉拉伤
热心网友的回答：
是为了防止运动性伤害
阽皿的回答：
不热身不然就会冻死的呀！
热心网友的回答：
热身啊， 促进血液迴圈， 不至于抽筋拉伤 ！ 还有就是让身体提前适应接下来的运用
因为人体从安静状态到剧烈运动，需要有一个适应过程，否则各器官系统的功能不能发挥，运动将受到影响。另外，体育活动时思想不集中，不但锻鍊效果不好，还可能因各器官突然进入剧烈状态，发生伤害事故。为什么要在体育运动前做準备活动？中小学生的心脏功能还比较弱，进行较激烈的运动前必须要做好準备活动。这是因为人体从...
促使代谢活动旺盛，提高机体呼吸及迴圈功能 利于氧气吸入及运输，提高氧在体内的利用率 提高体温，使肌肉 肌腱的供血充分，预防肌肉撕伤及肌腱断裂 增加关节的活动性和肌肉的柔韧性 促使身体内部各功能器官进入运动适应状态，有效预防运动创伤发生 充分发挥机体运动功能，提高运动效果和运动成绩。运动前的準备活动有...
运动的好处 一 身体上 有利于人体骨骼 肌肉的生长，增强e68a8462616964757a686964616f31333431366239心肺功能，改善血液迴圈系统 呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长髮育，提高抗病免疫能力，增强有机体的适应能力。二 心理上 1 具有调节人体紧张情绪的作...
