广西师範大学出版社的回答：
学生开展室内外体育运动，有助于培养勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养竞争意识、协作精神和公平观念
此外，体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用
随着社会经济的发展，人们生活水平的提高，大众对精神方面的需要高于对物质方面的需要
当前，人们对于体育的认识已不只限于强身健体的方面，而是还希望通过对体育活动的参与得到更多的精神享受
例如，人们在**体育比赛时，那优美的体育动作，扣人心絃的竞赛场面等都能带给人们美的享受；还有在比赛现场，随着比赛的进行，人们可以大声地叫喊，尽情地发洩自己的情感，这样可以使人们在精神上获得一种轻鬆感
除此之外，体育的价值还体现在参与者的成就感和愉悦心情：一次成功的射门，一个漂亮的投篮，美妙乐曲伴随下的体操、健美操等，都不仅仅只是「健身」一个概念所能诠释的，它体现了体育运动新的普世价值。
️体育运动对小学生有哪些益处
z小一的回答：
促进智力发育。
体育锻炼可以促进生长髮育、增进健康。改善了血液迴圈，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用，使孩子的身高随之有所增长。
使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的**，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。
促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。
️扩充套件资料
中、小学生身体正处在迅速生长髮育时期，体育活动对促进他们的身体发展特别重要，也可以在孩子成长时期培养运动习惯。
体育不仅是促进学生身体健康发展的学科，同时也是教导学生如何集体行动和遵守组织纪律的学科。
不论是在早操、课间操、体育课或课外体育活动中，从小学一年级起就要严格培养学生行动迅速、伫列和动作整齐、服从指挥、认真执行任务等观念，从小学到中学逐渐提高要求，使体育更充分地发挥积极作用。
体育的内容和方法必须适合不同年龄青少年的生理、心理特点和性别的差异，以全面地锻鍊身体、促进身体各部组织、机能、素质和基本活动能力的发展为主。
涖驾笴揑的回答：
1、能使身高增加，肌肉发达。体育锻炼能增强孩子各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。
由于体育运动，改善了血液迴圈，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用，所以，能促使骨骼生长加速，使孩子的身高随之有所增长。运动还能锻鍊孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来，动作也比较灵敏。 2、能促进心肺功能，使血液迴圈加快，新陈代谢加强。
孩子在锻鍊过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动範围扩大，肺活量提高，肺内每分钟通气量加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化功能增强，食慾增加，营养吸收完全，使孩子发育得更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。
能促进神经系统的发育。锻鍊时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻鍊的同时，神经系统本身也经受锻鍊和提高，这是对神经系统良好的调节。 3、能预防疾病。
孩子多进行户外活动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，**和呼吸道的粘膜不断受到锻鍊，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素髮生变化时，孩子就能迅速而準确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。在户外活动，阳光中的紫外线照射**后，可使**中的7-脱氢胆固醇转变为维生素d，促进人体对钙和磷的吸收，预防和**佝偻病。
紫外线还可以刺激骨髓製造红血球，防止贫血。新鲜空气中的氧气，能促进新陈代谢，并有杀菌的作用。 4、促进智力发育。
体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，使大脑对动作反应更加灵敏，很有利于对营养的摄取，促进脑细胞的正常生长髮育，对智力发展很有益处。 5、可塑造儿童性格。
体育锻炼不仅是身体的锻鍊，大脑的锻鍊，也是意志和性格的锻鍊。体育运动能克服某些不良行为，使儿童的性格开朗、活泼、乐观。当孩子在澡盆里玩水，在跑着、笑着中去追逐滚着的皮球，在阳光下接触大自然……的时候，情绪会十分欢乐。
这种良好的情绪有助于身体健康。运动还能培养孩子的毅力。孩子做一些动作要付出较大的努力，有时要克服各种困难，这就是很好的意志锻鍊。
运动后，孩子更有自信心和成功感，会变得更加优秀，懂礼貌，与人相处较为主动平和。适当的运动对儿童人际关係发展有很大作用，对于性格孤僻、不合群的孩子，要多让他们参加集体活动和各种游戏，与众多儿童接触，可改变其孤僻、忧郁的性格，有利于孩子身心健康成长。 6、体育运动是健美的最佳药方。
锻鍊防止儿童由于营养过剩而造成肥胖。经常参加体育运动的孩子肌肉比较有力，关节比较灵活，脊背比较端直，小腹比较扁平，腰肢比较细挑，体态良好，动作协调优美，对自己比较有信心。
️体育锻炼对小学生身心健康有哪些好处?
红红红红货的回答：
促进智力发育。
体育锻炼可以促进生长髮育、增进健康。改善了血液迴圈，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用，使孩子的身高随之有所增长。
使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的**，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。
促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。
蜻蜓爱花的回答：
1、体育锻炼是一项运动，生命在于运动，运动自然有很多好处。
2、体育锻炼对小学生的身体方面的好处：增强体质，让身体强壮，提高免疫力，不仅能增进食慾，还能避免肥胖。在心理方面可以培养小学生坚持精神，吃苦精神，提高小学生抗挫折能力，让自己变得坚强。
3、体育锻炼要讲究正确的方法，方式，如果锻鍊不当，反而会适得其反。
热心网友的回答：
一个人每天都锻鍊到肌肉痠痛这样对人体没有好处
科学的体育锻炼需要注意以下问题，以避免不仅没有是身体得到锻鍊反而使其受了伤害。
一、把握好负荷的度。在进行力量练习时，应根据自己的实际情况选择合适的负荷，但无论选用什么样的负荷，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。
二、注意动作速度。只要进行动力性肌肉力量练习，就存在动作速度问题，负荷和速度之间有着密切关係，负荷越大，速度就越小。锻鍊者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发力是非常重要的，在力量练习时，选择适宜的负荷，儘量加快动作速度，对提高肌肉的爆发力十分有益。
三、控制好练习次数。对于一般体育锻炼者来说，没有必要每天都进行力量训练，即使是为了专门发展肌肉力量，採用隔天力量练习，也足以取得理想效果。如果每天都进行力量练习，不仅提高肌肉力量的效果不明显，而且还会造成整体机能的不协调发展。
除此之外，体育锻炼还应该遵循一些基本原则 。体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，提高锻鍊效果，避免伤病事故，就必须注意这些本原则。
（一）秩序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。
（二）全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。
（三）区别对待原则：体育锻炼时，还要根据每个锻鍊者的年龄、性别、爱好、身体条件、职业特点、锻鍊基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。
（四）经常性原则：经常参加体育活动，锻鍊的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻鍊也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。
（五）安全性原则：从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。
出入健身房的人注意「要旨」
现在，健身也成了一门时尚，很多人都选择健身房，但也并不是所有的健身方式有百益而无一害，有关健身专家为我们指出了一些「健身要旨」，对我们的科学健身有很好的参考意义：
做必要的热身：当肌肉越鬆弛时，它们也更容易被驾驭和扩充套件，做这些运动将使你减少受伤机会。因此，花上5分钟的时间，让身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。
这一步是健身锻鍊的良好开端。
做必要的伸展运动：生活中总有一些事情做来十分容易，但是，在健身练习之后的伸展运动并不是这祥简单。当锻鍊一处肌肉的时候，它会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放鬆肌肉，从而防止第二天的肌肉痠痛。
做这个动作的最好时间是在完成热身运动之后，同时须持续每个动作20～30秒的节奏，这将有助于肌肉鬆弛，使健身者获得一个更有意义的伸展运动。
不要做超负荷的举重：在健身房需要慢慢地开始，并循序渐进地增加运动量。因为大家可能想象不到运动之后的24--48小时之内，将会感到怎样的痛苦，因此开始的时候需要慎重一点。
另外，如果盲目地试图举起超过身体负荷的重量，就有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。这么看来选择3--6磅的重量会比较适合，通常重複动作15～20次，如果希望更快地获得坚实的肌肉，也可以选择稍重些的重量但只要重複8～12次就可以了。不要急于求成，有节制地完成你的练习，才会达到好的效果。
不要过激运动:既然健身的目的是为以后一直坚持下去，但并不意味着非得运动过激。因为一旦感到运动给身体带来不适时，再坚持下去往往是比较困难的事情。
如果你认为自己的体质不佳，你可以选择一些较轻鬆的锻鍊动作去完成。不想到健身房去的人，可以选择适宜的有氧操光碟，学习如何入门和提高动作的协调性，也是不错的方法。
做必要的水分补充:正在进行运动时，身体会因流汗而迅速丧失水分，而这些液体必须及时补充，否则的话，随时间的推移，身休就会出现脱水的现象，人也会感到口渴难捱。所以，在运动的从始至终过程中都不要忘记给身体补充水分。
一般来讲，人体每天需要8怀的水分，而当开始做运动时，则需要得更多。此外，充足的水分有助于减少饥饿感，可缩减摄食慾望。
不要依赖登山器：有时大家会感到身体很疲累，但运动的效果也不是想象的那样好，然而却仍然希望通过锻鍊获得再大一些的收益。于是就在登山器上玩命地「奔跑」，直到身体不能负担为止。
但这种「被动式」的运动——依靠登山器来强追自己完成任务，只会对身体产生危害，而达不到锻鍊的目的。此时的登山器只是一个帮助关节机械地活动的工具，而不是锻鍊的帮手。因此，大家需要为自己选择一个合理的运动强度和正确的方法，而不是什么让身体处于被动状态的「被动法」这一点很重要。
逐步增加运动强度：高强度的运动并不适用于健身训练之初，但对于那些已持续练习6个月或更长时间的人来讲，是值得注意的。在达到某种程度后你通常进入一个停滞的状态，而大部分人可能会认为「我并没看到身体的任何变化」——于是他们会加快步伐，给自己製造更大的挑战：
加大运动量，以期达到使身体有所改变的效果。然而，此时你的迫切心情却让你步入了误区。运动强度的加大需要循序渐进，最好逐步地提高运动的持续时间和程度。
可以从20分钟延长到30分钟，把你用的5磅重量的哑铃改换为8磅的。只是不必一次性地同时做到，时间和强度取其中之一就好了。
运动的动作频率不要太急：有人在健身房冒险地加快动作频率，并且不顾身体的反应而坚持练习。尤其像举重之类的锻鍊，如果做得太快，剧烈的动作会使你的肌肉超出负荷，从而容易受到伤害。
因此，这里有一个简单的规则：2秒举起，4秒放下你总该保持有节奏地动作起落，做得越慢，收到的效果反而会越好。
不要在运动期间吃喝：任何不超过2小时的运动，都不要求必须补充体力，因此只要在运动之前的1小时内，确保进餐就够了。运动饮料对身体没有坏处，但还是不及纯水更有益于身体。
另外，酒精含量高的饮食对运动是徒劳无功的。
运动最后需要必要「冷却」：如同健身之前身体需要时间「预热」一样，身体在锻鍊之后，也需要时间恢复平静，让心率重归正常。可以缓缓地放慢的动作，直到心跳还原至每分钟120下或更少。
当感到自己的心跳趋于缓和，呼吸也逐渐平稳时，也就完成了最后的「冷却」工作。
生活中，也有很多人选择晨跑，但也不是所有的晨跑都有益无害，关键要看锻鍊时的环境如何。如果早晨在浓雾中跑步，激烈的运动会加大空气吸入量。而又因为雾气中水汽含量大，且悬浮在空中的各种汙染物不易扩散，这些汙染物一旦被超量吸入，对身体危害极大。
你好，在很多发达国家，在学校中体育课程一定佔有很大的比重，还有很多世界500强企业的ceo，都是在大 动队校队担任重要队员 对于一个成功人士，没有一个强健的身体是没有办法应付繁重的工作，并且也没有很好的精力来处理重大的决定，而好的身体都是从小开始培养的，适当的体育运动不光可以提高孩子的智力和身体免疫...
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运动得当，能加强膝关节附近的肌肉，使膝关节更为强健。如果动作不正确或运动过度，就会给膝关节带来危害。因此，锻鍊应因人而异，如较胖的人就不宜跑步，因为跑步对膝关节造成的压力是步行的3倍，即使长期坚持跑步，膝关节看来很健康的人，也应常常变换运动内容，如骑车 游泳等。游泳是一项加强膝关节极好的运动，只是在...
