游戱魜间的回答：
身体半蹲状，双腿伸开，双手张开（不是全张），距离进攻球员不要太紧（紧贴），留有一步最好，有助于防突破，是自己的正面对这进攻者就行了，移动就採用侧滑步移动。网上有**。
tony罗腾的回答：
滑步横移，滑步转跑动再转滑步。
滑步横移很好理解，就是横向移动，阻挡对方的前进路线，放低重心，积极横移。
滑步转跑动再转滑步，要根据对方的速度决定，难度很大，当滑步速度无法跟上对方的移动时，只能跑动起来，当对方再次降速，你立刻改为滑步，防止被晃开。
防守姿势就是儘量放低重心，不要担心对方跳投，投篮是可以干扰的，但是被突破就会失去防守位置。永远是放投不放突。
大脚大手怪的回答：
防守都是在移动中进行的，防守要有侵略性，时刻注意球和人的下一步，做到人球兼顾，做好侧滑步的联络，与队友做好补防，协防等。防守中携带进攻，断球要快，準，狠。移动防守，注意移动速度！
网友的回答：
我们教练平时让我们练习的最多的就是横向移动滑步防守，也就是「螃蟹步」，大体的训练方式是：半蹲，手张开（你可以参照巴蒂尔在匹克广告里面的防守动作），根据指令做横向滑步，比如说向右的话，应该是先右脚移动然后左脚，左脚差不多是在地面上滑动的。。。反覆练习。
再乙个，防守的关键是人，「防人不防球」，有很多人打球的时候的习惯是球到哪儿他人就到哪儿，对方谁持球她就过去防谁，这样的如果身体够好的话，可以经常抢断，因为他的做法算是逼抢，是最**的防守，但是更普遍的是空位漏人，对方可以很轻鬆的完成配合。所以防守的时候，把对方自己需要防守的那乙个牢牢看住就好！当然可以在恰当的时候协防补防～～～
如果你球感很好的话，做好预判，比如根据对手的跑位和动作，你或许可以猜到他们的下一步动作，可能是配合，可能是突破，可能是投篮，等等，这样在快速移动过程中可以更好的抢断或者盖帽！
清洁公的回答：
一，移动。二防守。
大概介绍如上。
奉送两点注意：一，别拿手和脚挡别人，如果对方过了你。二，除非你事先早他两步站好位置，否则不要冲他相向的方向移动，造成阻挡放归。
️怎么增加篮球防守横向移动
金龙的回答：
原地站立，可以一手持哑铃，做上肢侧拉，左右各15-20次，3至5组，开发腹外斜肌；原地仰卧，双腿微屈，腰揹着地，右手努力触碰右脚，左手努力触碰左脚，左右各10次，3至5组；行进间的横向移动训练，三个雪糕桶成直线摆放，两两间隔2-4公尺，从中间桶开始，开始快速横向移动(以左开始辩渗为例)触控左边桶，后途径大链中间桶不减速触控右边桶，后返回中间桶，一组结束。4到6组。ps:
过程中重心不能起伏，保持较低，做到内测脚蹬地，外侧脚扒地。
篮球防守时主要的移动步伐是滑步，分前滑步、后滑步、侧滑步三种，横向移动使用的是侧滑步。
侧滑步方法： 由两脚平行站立姿势开始，向左侧滑步时，左脚向左(移滚灶孙动方向)迈。
️篮球运动中防守移动技术包括哪些动作
网友的回答：
先张开双臂，再判断对方的步伐往那边走，跟上脚步，不要贴的太近，只要在他没有晃过你而出手时，你能起跳并盖帽，这种距离就合适了。
渔乐圈的回答：
横向移动，侧向移动，前后移动。
麦的回答：
重心放低，放稳。脚步跟随对方来防守。
️在篮球运动中移动技术都有哪些
傲骨无痕的回答：
篮球中的移动可以分为进攻移动和防守移动。
一、进攻移动可以分为有球跑动（控球）和无球跑动。 控球就不必多说了，无球跑动需要无球队员通过积极的跑动，为有球队员，无球的其他队员做掩护，给他们的进攻带来便利，或者是移动摆脱防守，準备好接球进攻。
二、防守移动，就是防守对方的球员时，合理利用滑步，后侧步，侧身跑等移动来限制对方球员控球突破、投篮 ，甚至是接球。
️篮球运动中防守移动技术包括哪些动作
呼毅历沛柔的回答：
滑步横移，滑步转跑动再转滑步。
滑步横移很好理解，就是横向移动，阻挡对方的前进路线，放低重心，积极横镇首租移。
滑步转跑动再转滑步，要根据对方的速度决定芹搜，难度很大，当你的滑步速度无法跟上对方的移动时，你只能跑动起来，当对方再次降速，你立刻改为滑步，防止被晃开。
防守姿势就是儘量御兆放低重心，不要担心对方跳投，投篮是可以干扰的，但是被突破就会失去防守位置。永远是放投不放突。
最后乙个技术就是防人不防球，防的是人，不是球，始终站在人和球之间，就是最好的防守，对方会很难受，接不到球。
进攻时，在三分线内打手，罚球两次，在三分线外投三分时打手，罚球三次 理论上说,在进攻方的整个投球过程中,对其肢体任何接触都是打手.但是在高速的运动中準确判断盖帽和打手是很难的.一般裁判由 1.看位置.如果防守方手的水平位置高于投球方,一般判有效封盖,反之如果有接触,判打手.2.看有没有明显的下压动作...
首先，篮球是一项运动专案，可以锻鍊身体。準确开说可以锻鍊心脏，肺部，还有版关节，肌肉等权等。它不像跑步那种运动，打球的时候有静有动，又有跳，锻鍊的部位很多又不至于累得太狠。其次，它是团队专案。这就要求你如何平衡个人和他人关係了，培养你的团队意识和合作精神，还有如何鼓励队友处理队友与队友之间的关係 这...
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