热心网友的回答：
蓝莓是一种营养价值非常高的水果果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高，还有蓝莓中富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素，蓝莓中这些富含的营养元素都高于其他水果富含的营养。蓝莓中还包含着丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些矿物元素的存在比例明显高于其他水果。所以蓝莓是一种高营养的水果。
花青素可以保护眼睛蓝莓中含量非常高的花青苷色素对人体的眼睛具有很好地保养的作用，它可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力，蓝莓不仅含有维生素a，其主要成分是花青素，可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，让眼睛绽放活力光彩！日本生物医学博士中川和巨集撰文：医学临床报告显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。
蓝莓中富含丰富维生素、矿物质和纤维元素等营养成分，多多食用蓝莓可以提高人体免疫力，提高人体素质。另外蓝莓中丰富的维生素c具有预防癌症，抵抗心脏病的功效。蓝莓果胶丰富，可以稀释人体脂肪，保护人体心脑血管的健康。
另外，蓝莓中还有丰富的抗氧化剂，可以延缓人体的衰老。 蓝莓中的花色苷有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变，对于抑制血小板聚集，预防大脑病变、动脉硬化等病症具有一定的效果，同时还可以强化毛细血管、改善血液迴圈、减弱血小板的黏滞性、防止血凝块产生、增强心脑功能。
️如何保健养生
热心网友的回答：
愉悦的心情+合理的饮食+有规律的休息+锻鍊+好的生活习惯+++=好的保健养生。您所提的可是一个很大的课题。10000字也是不够答的。
草原牛娃的回答：
建议您买一台凤梨牌养生机，食物健康养身，很好的！！
热心网友的回答：
良好的生活习惯，不熬夜，不吃生冷的食物！放开心胸！具体的方法你可以上「中国经络健康网」去看看！
吴岳兴的回答：
良好的习惯，规範的饮食，开朗的心态，适当的锻鍊
枫林的回答：
多吃蔬菜水果，精白米和粗粮，选择发芽玄米为每日主食。
雍好聂玉龙的回答：
冬季多些室内运动，正常饮食，规律作息，适当温补
冠初翠频乐的回答：
首先养成日常生活的好习惯
1.早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
2.了解自己的生理结构和特点，适当补充一下身体缺少的成分。
3.充足的睡眠，适当的运动，合理的饮食。
4.以上说的只是物质层面的，其实生命中最重要的是精神层面的东西，信念。
热心网友的回答：
今年的【催】清明，有些许【情】的伤感。第一【昏】次离家千里，【谜】未能来得及祭【性】拜祖宗。为了【用】弥补内心的遗【品】憾，也为了替【微】家人祈福，更为【信】了悼念逝去已【㎜】久的亲人，我和【㎞】逝去已久的亲人【℉ú】，我和同乡好友一
️怎样进行保健养生
热心网友的回答：
保健养生讲究的就是顺其自然、调和平衡、扶正气、避六邪。
平日里可以多吃些温热滋补的食物，激发增补体内的气血，但不可补得太多，否则会出现虚火旺（腰痠背痛，乏力）。肝火旺（口乾舌燥，精神萎靡）。上火等现象，讲究的是循序渐进，不温不火。
此外适量的远动、良好的作息规律、阔达的心性也是必不可少的，这样方可达到养生保健的目的。平日里还可以吃些松花粉螺旋藻之类的，这样对保健养生也有一定的效果。
热心网友的回答：
保健养生是个大学科，不是三两句话可以说的好的！
但最核心的一条就是清心寡慾，保持心态平和。
热心网友的回答：
人有百岁命，全靠自已用（注意）。保健养生包括运动、饮食、医疗、工作、娱乐、安全等。首先要有规律，按时作息，不爆饮爆食，不吸菸少喝酒，坚持运动，娱乐有度，随时随地注意安全。
如果只活到60岁以下，肯定保健养生出了问题，如果活到了70－80岁可以说保健养生合格，如果活到了80岁以上可以说保健养生做到家了。总之保健养生是每天24小时都要考虑的问题，要一直坚持到死亡。祝大家事事如意，长命百岁。
热心网友的回答：
健康的四大支柱：充足的睡眠、适量的运动、乐观的的心态、均衡的营养。
前三点自己都会对吧！重点讲讲均衡的营养。人体的七大营养素：
55%--65%水，20%的蛋白质，15%的脂肪，5%矿物质，2%碳水化合物，1%维生素，0%纤维素。每天从饮食中摄取足够份量的前七大营养素。若吸收不好可以适当的补充保健品（如纽崔莱、汤臣倍健）。
热心网友的回答：
根据年龄和性别进行的，针对不同的体质也有不同的养生方法。
刘润虎裤酷牛仔的回答：
每天多喝水 每一天都吃一个苹果 每天睡至少7小时以上 每天晚上要少吃尤其是睡前两三小时 每週两到三次运动 每天少发脾气 做到这些就好了
️日常生活中保健养生要注意什么
孙朝朝呢的回答：
日常养生需要注意什么呢？
文学尝试的回答：
一、食饮有方
早晚食物、喝饮料要有规律、有节制。吃喝总的要求是：饮食结构合理、主餐按时定量、饮水及时充足。
按时定量：一日三餐，早吃好，中吃饱，晚吃少。
每天定时喝5－6次水，每次半斤为宜，总量保持4斤最好（含粥、汤等的液体）。多喝粥，适量饮茶，春饮香菜，夏饮缘茶，秩饮普洱、乌龙，冬饮红茶。
二、起居有常
1、按时作息，睡「子午觉」
2、讲究卫生：每天及时洗漱，经常打扫卫生，勤洗勤换衣服，适时敞开门窗。
三、适度运动
动则不衰，生命在于运动。「世卫」组织提出健康的四句 言是「最好的医生是自己，最好的心情是宁静，最好的运动是步行，最好的药物是锻鍊」。
四、心态平衡。
人的健康与疾病86.7%与情绪、心结密切相关。俗话说：「药补不如食补，食补不如动补，动补不如静补，静补不如心补」。
情绪过激地波动，导致体内气机逆乱，五脏功能失调而致病。「怒则气上」就伤肝，「若则气缓就伤心，」悲则气「就伤肺，「恐则气下」就伤肾，「思则气结」就伤脾。
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春季保健注意事项
一、适当运动，舒展筋骨
在春季，人们应该进行适当的运动，如踏青、放风筝等户外活动与散步、慢跑、体操、太极拳等体育活动，在舒展筋骨、放鬆形体的同时，可以通过与自然亲密接触。
二、乍暖还寒，注意春捂
在春季穿衣上首先要「养阳」，春季是有寒冬向暖春过渡的季节，气候暖气初生，寒气未尽，气候多变，昼夜温差大。俗语讲「春捂秋冻」就是这么一个适应季节的变化的道理。入春之后衣服不要减得太快，我们需要一些保暖的衣服来帮助抵御寒邪、保护阳气。
三、睡眠充足，夜卧早起
睡眠是人的一种生理需要，一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以说睡眠是人生的一件大事，人在睡眠状态下，身体各组织器官大多处于休整状态。
四、饮食辛温，少酸多甘
在春天饮食保健上，很早就有「省酸增甘」的说法，即少吃酸食，多增加些甘味的食物。春天阳气初升，食甘味能滋养人体的阳气，有利于人体在春日旺盛的新陈代谢。
xl微博阴山游牧的回答：
《关节筋骨内脏保健养生》
（李君辉/微博：阴山游牧李-君-辉）
#养生# #保健# 保健养生分为旋转活动关节4个动作、八段锦舒缓筋骨8个动作、按摩保健内脏6个动作，3个部分，每个部分3组，每组每个动作10个。
#养生# #保健# 1，活动脚腕手腕关节、膝关节、髋关节和肩关节。1，脚尖着地来回旋转，双手对握来回旋转。2，双腿弯曲旋转膝盖。
3，单脚站立，另一脚弯曲提起，来回旋转大腿。4，双手放在肩膀上，肩膀来回旋转。
2，八段锦分为上举、扭腰、握拳、拉弓、摇头摆尾、单举、下腰、下颠。1，上举理顺内脏气息。扭腰缓解腰、肩膀、颈椎疲劳。
握拳增长力气。拉弓增加血液迴圈有利于肝脏。2，摇头摆尾去心火，是蹲马步时身体从一只脚转到另一只脚，按压脊柱穴位，固肾水中和心火，头也转一圈按压颈椎穴位清热解心火。
单举健脾胃，一只手上举有利于脾气血往上，一只手下按有利于胃气血往下降。下腰强固腰肾。下颠有利于强化脊柱，同时振动每个内脏，强固内脏。
3，按摩内脏主要是各内脏对应的身体部位进行活动和保养。1，闭眼呼吸揉耳，闭眼养肝，腹式呼吸养肺，揉耳养肾。2，踮脚尖有利于养肾和加强小腿肌肉。
3，肋下到腹部按摩，脾胃在肋下和腹部的左边，胆肝在肋下和腹部的右边，有利于保养脾胃和胆肝。4，按摩腹部，大肠、小肠、肾都在腹部，按摩腹部有利于保养这些内脏。5，手到肘按摩，心的经脉从双手通过，把两手搓热，一只手从另一只手的手掌按压滑向手臂的肘部，有利于养心。
6，按摩脚趾和头，脚趾和头对应身上全部器官，用手按摩脚趾或者用脚趾抓鞋底，用手轻按摩头部。
古方红糖的回答：
饭后养生，
①吃得太油腻的时候，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便麵后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。
2.常吃枸杞子能「坚筋骨、耐寒暑」。
常吃枸杞子可以美容。
3.夏日养生菜之豆腐，豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白。
一般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝蔔、番茄)，秋多吃白(白萝蔔、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。
的回答：
冬吃萝蔔夏吃姜，一年四季保健康。
️保健养生了
热心网友的回答：
是应该多学习保健养生的知识，爱自己才能更好的爱自己的家人
热心网友的回答：
是的，平时没事多多学学保健养生知识
热心网友的回答：
养生就是养命，爱自己才能更好的爱家人，所以养生非常重要
热心网友的回答：
保养是全世界人类向徵。
️保健养生每天需要注意做什么的呢?
孙朝朝呢的回答：
日常养生需要注意什么呢？
古方红糖的回答：
饭后养生，
①吃得太油腻的时候，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便麵后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。
2.常吃枸杞子能「坚筋骨、耐寒暑」。
常吃枸杞子可以美容。
3.夏日养生菜之豆腐，豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白。
一般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝蔔、番茄)，秋多吃白(白萝蔔、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。
热心网友的回答：
起床后空腹喝一杯白开水。。。。。
热心网友的回答：
合理的饮食和良好的生活习惯。
魏晓的回答：
保持每天健康的饮食习惯和日常适当的锻鍊身体
️保健和养生有什么区别
go容德本的回答：
保健意思是保持健康。指医疗保健机构或者个人为保护和增进人体健康、防治疾病所採取的综合性措施。养生是养护生命。
调剂精神、饮食进补、气功运动、节慾等可以达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的活动都是养身活动。概而言之，保健是人体在外部因素的保护下，保持正常健康、维持和保障生命的基本执行；养生则是通过自身有益的活动，让我们的身体去适应自然环境，增强抵御各种疾病侵袭的能力，并最终达到延缓衰老的目的。
世界卫生组织 wtowb如果列上ngo就更多了.conference on disarmament也算 全世界国际性组织大概有多少个？政治 联合国成立于1945年10月24日,由51个国家承诺通过国际合作和集体安全维护和平。经济 世界银行 the world bank 国际货币 组织imf 世界 组...
b试题分析 作答时注意本题为反向选择题，选择不正确的选项。中国珠算属于传统文化，被联合国教科文组织列入人类非物质文化遗产名录，有利于增强对民族文化的认同感和自豪感，体现了中华文化源远流长博大精深，有利于展示和保护世界文化的多样性，acd说法正确，但不符合题意 b说法错误，应选。2013年12月4日，...
首先，你要组建模拟联合国社团，你必须真正的了解模联社团的结构，组成部分，以及模联社团对中学生的作用 这个必须要详写 还可以新增你对模联的了解。其次，等你完成第一部后，就要想学校有关领导，提交一分你对模联的调查报告和一份成立模联社团的建议书。提醒一下，这两份报告中必须要涉及模联社团的背景，成立的重要性...
