罗学军同志的回答：
篮球是一种冲撞性的运动，运动过程中需要比较强的腰腹部肌肉力量，如果腰部内
肌肉力量不足，很容易在运容动后出现腰部酸胀疼痛感，多是与肌肉拉伤和腰背肌劳损有关，可以口服非甾体抗炎药消炎止痛**，腰部疼痛缓解后练习小燕飞或者蛙泳增强腰背肌的力量，腰背肌力量恢复后再打篮球，不可在腰部疼痛时继续打篮球，否则会加重病情，甚至是延长腰部疼痛恢复时间。
姚梅沉的回答：
这种有两个可bai能一个就是很du久没有剧烈的运动zhi，所dao以身体里的肌酸膨胀，
回会产生答痠疼感，这个很正常，只要经常运动就会消失
还有一个就是你腰肌劳损了，
腰部肌肉长期紧张，形成损伤性炎症。此外，可因急性腰部外伤**不当，迁延形成慢性腰肌劳损
腰肌劳损的症状
1.腰部痠痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限
轻微的腰肌劳损只要多休养就可以了
热心网友的回答：
啧啧啧，小伙copy伴，男生腰坏了，打不打篮球都影响生活质量啊。。。咳咳。。。
你是哪儿人？建议不要看骨科，要看运动损伤科别看科跟科差不多，但是一个是看骨头的，一个是看肌肉筋膜软组织损伤的你这个常年打球，运动量大，说不定你腰椎有增生或者上次扭伤之后有什么地方悄悄的长骨刺你自己不知道
我爱游泳，前阵子胯骨疼以为是扭伤，去了很多普通三甲都说我是滑膜炎，没当一回事儿
结果耽误了一年还疼，贴膏药吃药不管用，去专科骨伤的积水潭运动损伤科一看。。。是髋臼股骨撞击症当时就给我扣下住院手术了，病不能拖
我爱热水壶的回答：
我也是183，哈复哈。我也有过这制种情况，那时候是上篮被人拉下来轻微扭到，以
为没事就没去管它，过了不久想扣篮的时候因为有旧伤所以就闪到了，很痛，打球做后仰的时候最明显。我觉得腰部受伤，首先要儘量别打球，越打腰的情况越差。在闲时可以做一些活动腰部的活动，我是用俯卧撑的姿势用腰做上下的活动（有点像那个活塞运动……），如果做的时候你感觉腰部痠痛，那就对了，做的时候要注意力度，不能过分用力，刚刚好到那个边缘，就收回来，每天做，慢慢加大力度，再有如扭动腰部，拉伸腰部等等，这些都有益打散腰部的淤血。
然后，我用药酒，我用的是黄道益，请人帮我由上至下地揉，同样是慢慢加大力度，做了好几次，到现在已经没问题了，能像以前一样打球。我很需要分呃…你试试怎么样，好用的话就採纳我吧
射手深谷的回答：
我的情况跟你差不多，只不过我伤的是膝盖。可以考虑改变打法，少点身体对抗，多点无球跑位，中投三分準也是很爽的。
坏人的回答：
伤筋动骨一百天，建议你最起码应该忍住你的篮球瘾养一段时间然后再回进行恢复性的答训练，多锻鍊腰腹力量，然后儘量不要让你的腰着凉。多吃有营养的东西，可以恢复的快，看各人体质了，不过目前建议你还是不要打篮球了，就算打的话也就打打控卫给人传传球，正好可以连自己的技术~何乐而不为呢
战行的回答：
老话说得来好，伤筋动骨一百天自。更何况你是积累下来的伤病。主要还是靠保养，平常休息腰下面垫点软实的东西。
剧烈运动不能做，但偶尔慢跑散步什么的还是推荐的。这是一个长期过程，需要很长时间保养，我以前也有，上大学了，篮球打的少了，大概过了一个学期就好了。但不知道如果接着去剧烈运动会不会**
捏着快乐的灯的回答：
183能扣篮，说明你真的很.........能吹牛
科比24加油的回答：
nba的球星已bai经对这个问题见怪du
不怪了，但是他们要zhi为球dao队的胜利等做出打算，回这个病好一点就答要复出。可是你不同啊，没有这么大压力和负担，现在要做的就是好好样着，一般喜欢打篮球的不打都手痒，但是身体养不好那是一辈子的事，心里难受也要忍着。多问医生怎么办，医生见过的得病的多，他们自然会告诉你缓解的方法，但是要是想治好，这是一个漫长的过程。
热心网友的回答：
止痛西药：只能止抄痛，不能治痛，长期bai
服用易du产生依赖性和毒***，zhi不但无益而且刺激肠胃，损伤
dao肝肾。
物理**: 物理**包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。
推拿鍼灸：和物理**目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非**手段。
中医外**法，只需外敷于腰部患处即可，药物通过表皮渗透直达受损组织，无需手术，同时避免了口服药物的毒***，**腰肌劳损疗效更显着。
注意事项
注意避免跌、闪、挫伤到腰部。体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。
避免寒溼、溼热侵袭改善阴冷潮溼的生活、工作环境，勿坐卧溼地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。
劳动时腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做鬆弛腰部肌肉的体操。
fs泫夜的回答：
要多休息，不要打太久，麦蒂就是腰部受伤的。每天打半个小时可以了，不要太激烈
热心网友的回答：
休息 不要太累 不好好休息 会影响一辈子的 我的脚伤就是没有休息 现在还不舒服呢 以后就一直这样了
热心网友的回答：
老伤了啊，兄弟。注意保养！
我晕晕晕晕的回答：
我高二一个学期脚都没健康过 扭到脚看能跑又上场 然后没**又扭到 直到放假才停止了打球 修养了一个暑假 上场后发觉左脚变向没以前好力了
找感觉的回答：
男人腰当家啊！少年不知腰珍贵，老年腰疼活受罪！祝楼主幸福
热心网友的回答：
养着腰吧，我也会，现在基本不怎么打篮球，有也是在外线投篮，，，可以用吃，来慢慢调理，还有就是少坐，多站 ，特别是冬天~！
小欢的回答：
多注意吧，锻鍊不要过猛哦~~~
改凌春沙桂的回答：
不要只用腰啊!
腰和手臂、手腕是相辅相成的，需要配合使用，单一的用哪一个都会影响上篮质量的
殷奕钱梓童的回答：
肌肉拉伤，这bai种很常见，运du动前一定要热zhi身，建议你现在就不要dao打了，专静养1至2周。这期属间不要让你的腰过度用力。如果还继续打，每打一次你就疼一次，就很难好了，严重的你以后也别想打了，要养就要彻底的把它养好，贴点膏药。
祝你早日回到球场上！
霜鹏池亥荏的回答：
你这种情况应该是运动性损伤,长久练习就没有事情了.打篮球的时候要注意保护自己
内.像后仰投容篮就属于比较劳费腰部的动作.要因人而异.做不了的动作不要勉强自己.打球还是要以娱乐为主.
还有的情况,比如有的人得了"腰椎肩盘突出",平时一直要带护腰.不过你放心,你可不是这种病.长久练习即可消除这种不适的感觉.如果还有发生,请不要跳投.
打篮球要学会几点 1.运球 最重要的就是运球了！在篮球场上，运球很关键 单手将球上下运动。不要用拍的，手像握鸡蛋，但不要太紧，鬆鬆的，手腕可以动，手指跟要轻微用力，不要甩来甩去。2.传球 当你被敌人重重包围时，你要传球给队友。不要单单往上，往前传。可以用双手胸前传球，力气比较大 千万不要直直向前，向...
爱打篮球对自身来讲当然有很多的好处，打篮球可以认识新朋友，可以可以增强自身的免疫力，对于男女那方面来说，篮球场确实是女孩找男朋友的好地方，当然除了这些外，还可以增强自身的体力 耐力以及自身的修养。但在我看来打篮球还可以陶冶自己的情操。再把如何提高球技的方法告诉你 1.提高速度和力量 往返跑的速度要快...
其实内线球员不需要太好的运球的能力，主要是近距离投篮和一些高位的投篮，还有就是自己的单打时候的需要灵活的脚步，这需要自己看一些 并且要自己认真琢磨，如果要练运球每天用至少三十分总练习双手来回运球，胯下 背后，运球练习时是一定要注意是手指拍球而不是手心，这个很重要，其实运球没什么好的方法，最重要的就是...
