夫妻性爱的妙招有哪些 如何选择合适的避孕方法

夫妻性爱的妙招可以通过规律作息、饮食调理、适当运动、避免高危性行为等进行预防。

1.规律作息

建议保持每天10点左右上床睡觉，7点左右起床。可使用闹钟设定时间提醒。规律作息有助于维持生物钟的稳定，保证充足的睡眠和休息，提高性爱时的身体状态。

2.饮食调理

可以适量摄入富含锌的食物如牡蛎、瘦肉等。锌是男性体内重要的微量元素，可以促进精子生成和提高性欲。

3.适当运动

建议每周进行至少3次有氧运动，如快走、慢跑或游泳等。适当的运动可以提高心肺功能和血液循环，改善性爱时的身体状况。

4.避免高危性行为

使用安全套进行避孕，并确保正确使用。避免高危性行为可以有效降低感染性疾病的风险，如艾滋病、梅毒等。

夫妻双方应定期进行体检，包括生殖系统检查和相关血液检测。