扩胸运动是用来减背部多余脂肪最方便快捷的一种方法。在做动作时把控好动作节奏，可以明显感觉到背部脂肪在燃烧。或者可以做划桨动作，在练习完几组动作之后，可以感觉到手臂及手臂后的肌肉出现酸胀的感觉。在家时还可以通过立式俯卧撑的方式来减脂，这个动作...
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