瘦肩膀和手臂赘肉的方法有：1、多做针对手臂的锻炼活动，例如引体向上、举重以及哑铃锻炼等，能够增强手臂力量，有效消耗手臂的脂肪，令自身手臂的线条更流畅迷人。2、 在饮食方面，每天进食量要适当减少，不吃油炸类食物，甜品等含糖量较高的食物也要少吃...
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