跳绳可以帮助我们减肥，消耗体内的脂肪，并且也不会让我们的小腿变粗。合理的跳绳属于有氧运动范围内，并不会让小腿增粗，但是错误的跳绳方法或者持续时间不够，以及做完运动后腿部没有及时的放松，会导致腿部增粗，肌肉变得牢固。因此建议大家在跳绳的时候要...
只要跑步的方式和姿势正确，就不会导致小腿变粗。在跑步时应当保持脚跟先着地、脚尖后着地的方式，且在运动过程中要保持正确的节奏，慢跑的时间尽量保持在20分钟以上，才可以起到使小腿变细的作用。如果依旧觉得小腿变粗了的话，那可能是由于肌肉紧绷所导致...
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