立秋，是秋季的第一个节气，意味着暑去凉来。在这个时节，饮食上也需要做出一些调整。主食作为饮食的重要组成部分，选择合适的主食对于身体健康至关重要。那么立秋适合吃什么主食呢？又该如何进行谷物、薯类和杂粮的合理搭配呢？让我们一起来了解一下。...
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