我们经常听说，成年人每晚需要8小时的睡眠。然而，医学界越来越强调，每个人的睡眠需求是不同的，而不是一刀切的8小时。...
睡眠对身体健康和生活状态的意义重大，然而失眠却成为很多人日常生活中的一种常见现象。你是怎么应对失眠的呢？其中有哪些是有效的，哪些是误区？...
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