失眠可能会对身体和心理健康造成负面影响。因此，应该尽一切可能采取措施来改善睡眠质量。通过建立良好的睡眠环境，保持规律的作息时间，放松身心，保持适度的身体活动，并尝试一些自然的补充品，可以增加入睡的几率，享受美梦的一夜。...
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