体脂率是衡量健康的重要指标，但许多人发现，即使体重下降，体脂却依然居高不下。数据显示，全球约60%的减肥者遭遇过"体重轻了但体型没变"的困境。事实上，单纯节食减掉的多是水分和肌肉，而科学降低体脂需要从代谢...
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